Nykyään aromaterapiaa käytetään laajalti vaihtoehtoisena hoitona erilaisiin terveysongelmiin. Alkaen stressistä, ruoansulatusongelmista, unettomuudesta, masennuksesta ja muista. Ei ihme, että sinun on helpompi löytää erilaisia aromaterapiatuotteita, joiden sanotaan olevan hyödyllisiä keholle. Onko totta, että aromaterapialla on monia etuja sinulle? Selvitä vastaus alta.
Itse asiassa, mitä aromaterapialla tarkoitetaan?
Aromaterapia on tapa hyödyntää kasveista uutettuja luonnonöljyjä fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi. Öljyinä käytetään eteerisiä öljyjä, jotka on valmistettu erilaisista lääkekasveista, kukista, yrteistä, juurista, hedelmistä ja puista, jotka kasvavat ympäri maailmaa. Useiden tutkimusten mukaan useiden erityyppisten eteeristen öljyjen on osoitettu parantavan ihmisen fyysistä ja emotionaalista tilaa.
Yli 5000 vuoden ajan aromaterapiaan on luotettu kulttuureissa ympäri maailmaa. Uskotaan, että aromaterapia on luonnollinen parantaja, joka voi toimia antibakteerisena, anti-inflammatorisena sekä tarjota kipua ehkäisevänä vaikutuksen.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan monin eri tavoin. Muun muassa seuraavat.
- Käyttää diffuusori muuttamalla eteeriset öljyt tuoksuvaksi höyryksi
- Öljyn hengittäminen nenän kautta suoraan vaatteiden kautta tai pullosta
- Tee hierontahoitoja eteerisillä öljyillä
- Liota vedessä, johon on sekoitettu eteerisiä öljyjä
- Levitä eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi
Aromaterapia hyödyttää kehoa ja mieltä
1. Rentoutuminen
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapiassa käytetyt eteeriset öljyt, kuten laventeli- ja kamomillaöljy, voivat rauhoittaa sinua, kun olet ahdistunut tai stressaantunut.
Laventelin aromin uskotaan olevan rentouttava vaikutus ja säätelevän sympaattista hermostoa, joka on hermosto, joka vastaa stressireaktiosta. taistele tai pakene (taistele tai pakene) ja fyysisiä oireita, kuten hikoilevat kädet tai lyövä sydän.
2. Paranna unen laatua
Koska aromaterapiaöljyt auttavat ihmisiä vähentämään stressiä, uskotaan, että aromaterapiaSe myös auttaa ihmistä nukkumaan sikeämmin. Henkilö, jolla on unettomuutta, ahdistusta tai levottomat jalat -oireyhtymää ja toistuvaa yökutinaa, voi käyttää aromaterapiaa nukkumaan.
Eteeriset öljyt aromaterapiassavoidaan käyttää laventeliöljyä. Yritä kytkeä se päälle diffuusori noin tunti ennen nukkumaanmenoa laventeliöljyllä tai muulla valitsemasi öljyllä.
3. Hengitysongelmien hoito
Joissakin aromaterapiaöljyissä on antiseptisiä aineita, jotka voivat auttaa puhdistamaan ilmaa bakteereista, bakteereista ja homeesta. Näiden organismien tiedetään häiritsevän hengitystä, kuten tukos, yskiminen tai aivastelu.
Teepuuöljyllä katsotaan olevan antiseptisiä ja antimikrobisia ominaisuuksia, kun taas eukalyptusöljyn uskotaan helpottavan hengitystä vilustumisen aikana.
4. Lievittää kipua ja tulehdusta
Lievittääksesi kipua tai jännittyneitä lihaksia, nivelkipuja, tulehtuneita kudoksia tai päänsärkyä, voit käyttää aromaterapian etuja näiden vaivojen vähentämiseen.
Yleisesti käytettyjä aromaterapiaöljyjä ovat inkivääri, kurkuma ja appelsiini lievittämään nivelkipuja. Sitten päänsärkyyn voit käyttää mintunlehtien tuoksua, viherminttu, ja rosmariini.
5. Hyvä ruoansulatukselle ja vähentää pahoinvointia
Aromaterapiaöljykuten inkivääri, kurkuma, viinirypäleet, mintunlehdet, sitruuna, kamomilla ja eukalyptus voivat auttaa voittamaan mahahapposairauden, pahoinvoinnin, aamupahoinvointi (pahoinvointi raskauden aikana) tai vatsakrampit PMS:n aikana.
mukaan Journal of Basic Physiology and Pharmacology Vuonna 2015 todettiin, että kurkuma- ja inkivääriöljyjä käytetään laajasti Aasian maissa perinteisen lääketieteen ja elintarvikkeiden ainesosina niiden vatsaa suojaavien ominaisuuksien vuoksi. Molemmissa öljyissä on korkea pitoisuus antioksidantteja, joiden uskotaan vähentävän mahalaukun nekroosia, eroosiota ja verenvuotoa, mikä vähentää merkittävästi vatsakipua.