Kuume on kehon luonnollinen reaktio infektioon. Kun sinulla on kuumetta, myös syömäsi tai juomasi määrää kehon menestyksen sairauksia vastaan. Tästä syystä sinun on oltava varovainen syömisessäsi ja juomisesi suhteen, kun hoidat henkilöä, jolla on kuume tai ehkä itseäsi.
Parasta ruokaa ja juomaa kuumeisille
Pohjimmiltaan kuumeisille ihmisille ei ole erityisiä ruokavaliorajoituksia. Avain kuumeen hoitoon on tasapainoinen ravitsemusruokavalio ja riittävä nesteen saanti nopeuttamaan palautumista.
Erilaisten ruokien ja juomien joukossa, joita voit nauttia kuumeen aikana, tässä on joitain parhaista:
1. Kanakeitto
Kanakeitto sisältää proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita elimistö tarvitsee suuria määriä torjuessaan infektioita. Tämän ruoan korkea vesipitoisuus tarjoaa nesteen ja elektrolyyttien saannin, joten se on hyödyllinen ihmisille, joilla on kuume.
Lisäksi kanakeitto sisältää myös aminohappoa kysteiiniä, joka voi taistella viruksia vastaan ja lievittää tulehdusta kehossa. Ihmisille, joilla on kuumetta ja vilustumista, kanakeitto on oikea ruoka tämän taudin oireiden lievittämiseen.
2. Kookosvesi
Kuume voi saada sinut menettämään paljon kehon nesteitä. Siksi kuumeen aikana nauttimasi ruoan ja juomien pitäisi pystyä palauttamaan menetetyt kehon nesteet. Yksi parhaista nesteen lähteistä on kookosvesi.
Kookosvesi ei ainoastaan tarjoa tarvitsemiasi nesteitä, vaan se sisältää myös glukoosia ja erilaisia elektrolyyttimineraaleja. Elektrolyyttitasapainoa on ylläpidettävä, jotta elimistö voi suorittaa tehtävänsä kunnolla.
3. Kulta
Hunajan hyödyt terveydelle näyttävät loputtomalta. Tämä luonnollinen elintarvikkeiden ainesosa sisältää antibakteerisia yhdisteitä ja voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Tästä syystä hunaja on yksi kuumeisille sopivista ruoista.
Kuumeiset voivat kuluttaa hunajaa suoraan tai sekoittaa sitä ruokaan ja juomiin. Älä anna hunajaa alle 1-vuotiaille vauvoille, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei ole vielä täydellinen.
4. Hedelmät
Hedelmät ovat paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, kun sinulla on kuumetta. Useita hedelmiä, kuten mansikoita, mustikoita, ja karpaloita Se sisältää myös runsaasti antosyaaniyhdisteitä, jotka voivat torjua viruksia ja lievittää tulehdusta.
Tämä hyöty on todistettu useissa tutkimuksissa. Hedelmäuutteiden antosyaniiniyhdisteet pystyvät estämään bakteerien ja virusten kiinnittymisen kehon soluihin. Tämän yhdisteen on myös osoitettu parantavan immuunijärjestelmän toimintaa.
5. Kuuma tee
Kuuma tee voi täydentää erilaisia ruokia kuumeisille ihmisille. Syynä on, että tällä juomalla on niin monia etuja. Alkaen nesteen saannista, tukkoisen nenän lievittämisestä ja tulehduksen lievittämisestä kehossa.
Tee sisältää myös yhdisteitä, joita kutsutaan polyfenoleiksi. Nämä yhdisteet auttavat kehoasi taistelemaan virus-, bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan. Näiden etujen ansiosta tee on oikea juomavalinta niille teistä, joilla on kuumetta, johon liittyy yskää ja vilustumista.
Ei ole olemassa ruokaa tai juomaa, joka voisi lievittää kuumetta tai edes parantaa sairautta. Kuumeisille ihmisille annettu ruoka ja juoma voivat kuitenkin parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja lievittää oireita.
Valitse ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Täydennä nestetarpeesi hedelmillä, keitoilla ja liemillä tai juo vettä. Älä unohda levätä tarpeeksi tukeaksesi immuunijärjestelmääsi, jotta voit toipua nopeasti.
Kuvan lähde: ScienceNordic.com