Jokaisen pitäisi tietää oma painoindeksinsä. Painoindeksi on tunnistustyökalu, joka tehdään yleensä alussa sen selvittämiseksi, onko henkilöllä riski sairastua krooniseen sairauteen vai ei. Miten se sitten lasketaan?
Mikä on painoindeksi?
Painoindeksi on mitta, jolla määritetään henkilön ravitsemustila, joka saadaan painon ja pituuden suhteesta. Siksi jokaisen on laskettava BMI-indeksinsä saadakseen selville, onko heidän ravitsemustilansa normaali vai ei.
BMI lasketaan jakamalla paino (kilogramoina) pituudella (metreinä neliö). Esimerkiksi painat 68 kg ja pituus 165 cm (16,5 metriä).
Joten saamasi BMI-arvo on: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 kg/m2
Mukavuuden vuoksi voit selvittää painoindeksin arvon tästä BMI-laskimesta tai seuraavasta linkistä bit.ly/bodymass index
Painoindeksi on helpoin tapa selvittää, onko henkilöllä riski sairastua krooniseen sairauteen vai ei. Vaikka tätä BMI-arvoa ei voida käyttää kehon rasvatason mittaamiseen, se on myös tärkeää tietää.
Painoindeksi on arviointityökalu, jota voidaan käyttää taudin diagnosoinnissa. Pelkkä BMI:n laskeminen ei kuitenkaan riitä diagnoosin tekemiseen, vaan yleensä lääkärit neuvovat sinua suorittamaan erilaisia muita lääketieteellisiä tutkimuksia.
Kuinka lukea painoindeksin tulokset?
Jos olet saanut BMI-arvon, numero ilmaisee ravitsemustilan, joka on luokiteltu seuraavasti:
| Painoindeksi | Painon tila |
| Alle 18.5 | vähemmän painoa (alipainoinen) |
| 18.5 – 22.9 | Normaali tai terve |
| 23.0 – 24.9 | Ylipainoinen (ylipainoinen) |
| 25.0 ja ylöspäin | Lihavuus |
Luokat ovat samat kaikille vartalotyypeille ja ikäisille miehille ja naisille. Lasten ja nuorten painoindeksi on kuitenkin laskettava erityisellä tavalla sukupuolen ja iän perusteella. Tämä johtuu siitä, että kehon rasvan määrä muuttuu iän myötä ja vaihtelee tyttöjen ja poikien välillä.
Kuinka laskea lasten painoindeksi?
Lääkärin on laskettava hänen painoindeksinsä, jotta voidaan selvittää, onko lapsellasi hyvä ravitsemustila. Syynä on se, että on olemassa erityisiä tapoja ja taulukoita, joita käytetään vertailuarvoina lasten BMI-arvojen näkemiseen.
Lasten BMI ei ole sama kuin aikuisten BMI, koska lapset kasvavat edelleen, joten heidän painonsa ja pituutensa eivät ole vakaita tai vakioita. Indonesiassa alle 2-vuotiaiden lasten BMI-laskenta perustuu CDC:n (Centers for Disease Control and Prevention) käyrään. Samaan aikaan yli 2-vuotiaat lapset voidaan nähdä WHO:n (Maailman terveysjärjestön) kasvutaulukosta.
Siksi sinun tulee tarkistaa lapsesi lääkäriltä saadaksesi selville hänen tilansa ja ravitsemustilansa. Näin voit kertoa, onko lapsesi laiha, ylipainoinen vai normaali.
Hello Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.