Monet sanovat, että teini-ikä on kauneinta aikaa. Tiesitkö kuitenkin, että teini-ikäiset ovat alttiita masennukselle tällä hetkellä? Joten, mistä tiedät teini-ikäisten masennuksen merkit? Tässä arvostelu.
Miksi teini-ikäiset masentuvat?
Siirtymävaiheena lapsuudesta varhaiseen aikuisuuteen murrosikä on usein vaikeaa aikaa.
Epäkypsien teini-ikäisten psykologisen puolen perusteella heillä on taipumus kapinoida sitä vastaan, mistä he eivät pidä tai ovat samaa mieltä.
Tämän vuoksi ei ole harvinaista, että teini kokee emotionaalista myllerrystä.
Sosiaalinen elämä, kuten perhesuhteet, ystävyyssuhteet, romanssi tai akateemiset ongelmat koulussa, saavat teini-ikäiset usein masentumaan.
Itse asiassa se voi olla lievän stressin lähde – joka voi kestää pitkään ja johtaa masennukseen, jos sitä ei puututa.
Mayo Clinicistä lainaten, nuorten masennus voi ilmaantua useista syistä, yleensä sosiaalisen median vaikutuksesta, huolista epäihanteellisista kehon asennoista tai akateemisten ongelmien vähenemisestä.
Jotkut tekijät, jotka voivat aiheuttaa masennusta nuorilla, ovat:
- geneettisiä tekijöitä
- Hormonaaliset muutokset
- Biologiset tekijät, biologisista tekijöistä johtuva masennus syntyy, kun hermovälittäjäaineita, jotka ovat luonnollisia aivojen kemikaaleja, häiriintyvät
- Lapsuudessa sattunut trauma, kuten fyysinen tai henkinen väkivalta, vanhemman menetys
- Negatiivisen ajattelun tavat
- Paine lähiympäristöstä, esimerkiksi kiusaamisen uhriksi joutuminen
Unen puutteen vaikutus masennukseen nuorilla
Univaje tai krooniset unihäiriöt voivat lisätä teini-ikäisten masennuksen riskiä. Syynä on se, että teini-ikä on pohjimmiltaan haavoittuva aika lapsille pitkäaikaisille mielenterveysongelmille.
Tämä liittyy myös käyttöön gadgeteja ja pelaa sosiaalista mediaa yöllä.
Skotlannin Glasgow'n yliopiston tutkimuspäällikön Heather Cleland Woodsin mukaan sosiaalisen median käyttö yleensä vaikuttaa unen laatuun.
Ajan unohtamisen lisäksi tämä tapa lisää myös psyykkistä stressiä.
Sitten vahvisti American Psychological Associationin vuonna 2011 tekemä tutkimus. Aktiivisia sosiaalista mediaa käyttävien nuorten ja skitsofreniaan ja masennukseen liittyvien piirteiden välillä on yhteys.
Sosiaalisen median lisääntynyt käyttö lisää myös teini-ikäisten riskiä joutua uhreiksi nettikiusaaminen.
Molemmat liittyvät lisääntyneeseen ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiin nuorilla.
Poikien ja tyttöjen masennus vaikuttaa aivojen eri osiin
Masennuksella on erilainen vaikutus teini-ikäisiin poikiin ja tyttöihin. Yksi syy on se, että naiset ovat alttiimpia masennukselle kuin miehet.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että 15-vuotiaat tytöt sairastuvat poikia todennäköisemmin masennukseen genetiikasta, hormonaalisista vaihteluista tai halusta päästä kuntoon.
Sukupuolieroilla ei ole vain erilaisia vaikutuksia masennukseen, vaan myös masennuksen tasoon ja sen vaikutuksiin.
Frontiers in Psychiatryssa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että masennus vaikuttaa poikien ja tyttöjen aivoihin eri tavoin.
Tämä käy ilmi tutkimuksesta, johon osallistui 82 teini-ikäistä tyttöä ja 24 teini-ikäistä poikaa, jotka kokivat masennuksen.
Vertailut olivat 24 tyttöä ja 10 normaalitilasta poikaa, jotka olivat yhteensä 11-18-vuotiaita.
Tutkijat yrittivät selvittää, mitä aivoille tapahtuu, kun nämä teini-ikäiset laukaisevat masennuksen surullisilla lauseilla.
Sitten vaste mitattiin MRI:llä. Joten mitä aivoille tapahtuu?
Kävi ilmi, että masentuneilla pojilla pikkuaivojen aktiivisuus väheni, kun taas tytöillä näin ei tapahtunut.
Lisäksi masennuksesta kärsivillä nuorilla on kaksi aivojen osaa, jotka reagoivat eri tavalla
Tämä ero aivojen toiminnassa ilmenee supramarginaalinen gyrus ja posterior cingulate. supramarginaalinen gyrusl on aivojen osa, joka osallistuu havainnointiin ja kielen käsittelyyn.
Väliaikainen posterior cingulate on aivojen alue, joka on herkkä kivulle ja episodiselle muistin haulle.
Valitettavasti ei tiedetä tarkasti, kuinka nämä kaksi aivoaluetta vaikuttavat masennukseen.
Mitkä ovat masennuksesta kärsivien teini-ikäisten piirteet?
Kun teini-ikäiset ovat masentuneita, on mahdollista, että he osoittavat muutoksia asenteissa ja käyttäytymisessä. Joskus tämä tila jää vanhempien huomion ulkopuolelle.
Siksi on hyvä idea kiinnittää huomiota ominaisuuksiin ja oireisiin, jotka voivat vaihdella.
Nuorten masennuksen ominaisuudet tunnepuolelta:
- Motivaatio ja innostus toimintojen suorittamiseen menetetään
- Surullinen, turhautunut ja toivoton olo
- Loukkaantuu ja suuttuu helposti pienistä asioista
- Matala itseluottamus
- Hyödytön olo ja epäonnistuminen
- Vaikea ajatella, keskittyä ja vaikea tehdä päätöksiä
- Ajattelee itsemurhaa
Nuorten masennuksen ominaisuudet käyttäytymismuutoksen kannalta:
- Helposti väsyttää ja menettää energiaa
- Unettomuus tai liiallinen uni
- Ruokahalun muutokset (vähentynyt tai lisääntynyt syöminen)
- Levoton olo ja keskittymisvaikeuksia
- Yksin ja lukitse itsesi huoneeseen
- Ei kiinnitä huomiota ulkonäköön
- Taipumus tehdä negatiivisia asioita
- Vähentynyt koulumenestys
- Halu satuttaa itseäsi
Masennus on eri asia kuin tavallinen suru
Surullinen, pettynyt tai toivoton olo on luonnollinen kokea nuoren kehitysvaiheessa. Vaikka oireet ovat samanlaiset, se ei tarkoita, että joku olisi varmasti masentunut.
Siksi sinun on tiedettävä etukäteen, mikä ero surun ja masennuksen välillä on.
Suru on yleensä väliaikaista tai lähitulevaisuudessa ja katoaa sitten ajan myötä.
Pelkästään hauskoja asioita tekemällä suru yleensä katoaa ja ihminen on taas iloinen.
Samaan aikaan masennus on tila, jossa tämä suru ei lopu koskaan ja jopa pahenee joka päivä.
Masennus ei häviä itsestään ja vaatii lääketieteellistä hoitoa oireiden hoitamiseksi.
Masentuneet lapset voivat jopa menettää kiinnostuksensa tehdä asioita, joista he nauttivat. Hän saattoi lukita itsensä huoneeseensa päivistä viikkoihin.
Jos lapsesi kokee tämän, yritä lähestyä häntä hitaasti ja puhua hänelle.
Kutsu lapsi psykiatrin puoleen ja selitä, että vain psykiatri voi auttaa selviytymään tunteistaan, jotta se ei kestä.
Mitä vanhemmat voivat tehdä, kun heidän lapsensa on masentunut
Psykiatrin tai psykologin konsultointi on se, mitä on tehtävä, jotta masennusta voidaan hoitaa kunnolla.
Vanhempien rooli on kuitenkin myös tärkeä, koska se on eräänlainen tukimuoto, kun nuorten masennusta esiintyy.
Tässä on joitain asioita, joita vanhemmat voivat tehdä:
1. Viestintä lasten kanssa
Kun näet lapsellasi masennuksen merkkejä, yritä kommunikoida hänen kanssaan saadaksesi selville, mitä hän tuntee ja ajattelee.
Tämä saa lapsesi tuntemaan, ettei hän ole yksin vaikeiden aikojen keskellä.
2. Auta lapsia vaikeiden aikojen yli
Kun hän kokee masennuksen, on mahdollista, että hän kokee useita oireita, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa. Siksi sinun on autettava selviytymään vaikeista ajoista.
Yksi niistä on auttaa lapsia elämään terveellisesti, kuten nukkumaan riittävästi, treenaamaan ja syömään ravitsevia ruokia.
3. Tee hauskoja aktiviteetteja
Kun lapsi on liian kyllästynyt kokemaan masennusta, vietä aikaa hauskoille asioille.
Esimerkiksi elokuvien katselu, pelaaminen pelejä, tekemällä toimintoja, joita ei ole koskaan tehty, menemällä lomalle saadaksesi uutta ilmapiiriä ja niin edelleen.
Tämän menetelmän odotetaan auttavan hitaasti voittamaan masennuksen aiheuttaman masentuneen mielialan.
4. Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen
Kun teini-ikäisten masennus iskee, heidän käyttäytymisensä muuttuu ja se voi myös turhauttaa sinut. Muista, että tämä käyttäytymisen muutos on masennuksen seuraus.
Yritä pysyä kärsivällisenä, ymmärtäväisenä ja välttää raakoja sanoja, jotta suhteesi lapseesi säilyy kunnolla.
5. Noudata lääkitystä ja hoitoa säännöllisesti
Jos päätät kääntyä psykiatrin puoleen, harkitse tarjottuja hoitoja.
Tämä auttaa sinua tietämään, kuinka vastata ja tarjota tukea. Varmista myös, että lapsesi käyttää suositeltuja lääkkeitä.
Kuinka ehkäistä masennusta teinillä
Masennusta voidaan välttää, jos lapsella on tukijärjestelmä joten hän ei tunne oloaan yksinäiseksi ja saa tukea.
Jotkut tavoista, joita voidaan tehdä nuorten masennuksen ehkäisemiseksi, ovat seuraavat:
1. Ylläpidä hyviä suhteita ystäviin
Ajoittain voit pyytää lastasi kutsumaan ystävänsä kotiin. Sano, että aiot valmistaa hyvän aterian hänen ystävilleen.
Tämän menetelmän tarkoituksena on edistää hyviä suhteita ystäviin ja saada lapset myös pysymään positiivisessa yhteydessä lähimpiin ystäviin.
2. Pidä lapset aktiivisina
Koulutoiminta tai työ tai urheilu voivat saada lapset keskittymään positiivisiin asioihin – välttämään näin negatiivisia ajatuksia tai asioita.
Tätä varten tue lasta, jos hän haluaa osallistua koulunsa positiiviseen toimintaan.
3. Keskustele säännöllisesti lasten kanssa
Vanhempien ja lasten välisten keskustelujen ei aina tarvitse olla vakavia tai vain koulusta. Voit kysyä rennosti kuten "Sisko, kenen ystävä tuli kotiisi eilen? Hei, te kaksi olette läheisiä, eikö?"
Rento keskustelu lapsesi kanssa on tärkeää läheisyyden vahvistamiseksi hänen kanssaan.
Jos ehkä sinä provosoit häntä kertomaan tarinan, ehkä myöhemmin lapsi kertoo tarinan ensin.
Näin voi tapahtua, kun lapsesi kokee olevansa joku, jolle voidaan kertoa mistä tahansa, myös hänen kohtaamistaan ongelmista, mukaan lukien identiteettikriisi.
4. Ole herkkä merkeille tai varoille
Vanhempana sinun on tärkeää oppia asioita lapsen kehityksestä, mukaan lukien teini-ikäisten masennuksesta.
Tämä auttaa sinua oppimaan masennuksesta kärsivän lapsesi merkeistä tai oireista, hoidosta ja hoidosta.
Kun tiedät masennuksen oireista, sinun on helpompi tunnistaa, mitkä ovat masennuksen merkkejä ja mitkä normaalin surun merkkejä.
Olet myös herkempi sille, mitä lapsesi näyttää sinulle – sekä hänen tunteilleen että käyttäytymiselle.
Masennuksen merkkien varhainen tunteminen voi vähentää riskiä sairastua pahempaan masennukseen, koska voit viedä hänet hoitoon välittömästi.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!