Kun katsot toimintaelokuvien tai supersankarien näyttelijöiden vartaloa, saatat hämmästyä heidän esittämänsä lihakset. Muinaisista ajoista lähtien lihaksikasta ja lihaksikasta vartaloa on usein pidetty miesten miehisyyden mittapuuna. Tämän seurauksena monet miehet tuntevat tarvetta rakentaa kehon lihaksia kuten kehonrakentajat.
Tämä tapaus on samanlainen kuin naisten kokema tapaus. Naisilta vaaditaan myös välillisesti hoikka ja seksikäs vartalon muoto. Onko sitten totta, että kehonrakentajan lihaksikkaan kehon on oltava ihanteellinen ja terve? Tule, selvitä vastaus alta.
Onko kehonrakentajan kaltainen lihaksikas vartalo todella terveellisempää?
Kehon muotoileminen ja lihasmassan kasvattaminen on hyväksi terveydelle. Parantunut kestävyys ja voima. Lisäksi kiinnität huomiota myös päivittäiseen kehon kannalta hyödylliseen ravintoaineiden saantiin. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin vain muotoilla kehoaan liikaa. Varsinkin ne, jotka työskentelevät kehonrakentajina tai ne, jotka ovat hyvin omistautuneita kehonrakennuksen maailmalle.
Ole varovainen, lihaksen liiallinen rakentaminen ei välttämättä ole terveellistä keholle. Liian jäykkä ja lihaksikas vartalo voi itse asiassa vaikuttaa negatiivisesti. Itse asiassa, jos olet pakkomielle kehonrakentajan lihaksikkaasta kehosta, saatat kokea lihasdysmorfiaa.
Lihasdysmorfian tunnistaminen
Lihasdysmorfia on psykologinen häiriö, joka tekee ihmisen riippuvaiseksi lihasten rakentamisesta ja kehonrakennuksesta. Vaikka kroppa on jo kunnossa ja lihakset ovat laajentuneet, lihasdysmorfiasta kärsivät ihmiset pyrkivät edelleen tekemään kehostaan lihaksikkaamman ja lihaksikkaamman. Tämä tehdään noudattamalla tiukkaa erityisruokavaliota ja harjoittelemalla kuntoa urheilulajeissa, kuten painonnostossa.
Lihasdysmorfian ominaisuudet
Yllättäen lihasdysmorfia on melko yleinen yhteiskunnassa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään 10 % kehonrakentajista maailmanlaajuisesti kärsii lihasdysmorfiasta. Tunnista niiden ihmisten ominaisuudet, joilla on seuraava lihasdysmorfiahäiriö.
- Monipuolinen harjoitus lihasmassan lisäämiseksi
- Paniikkia ja stressiä, jos et voi tai ehdi harjoitella
- Jatka harjoittelua, vaikka olisit sairas tai loukkaantunut
- Syömishäiriöt, yleensä liiallinen proteiinin kulutus
- Steroidiriippuvuus
- Liian usein peiliin katsominen ja kehon muodon tarkistaminen
- Hänen kehonsa vertaaminen muihin kehonrakentajiin
- Ei luota vartalonsa muotoon ja imagoon
Lihasdysmorfian vaikutus terveyteen
Jos sitä ei puututa, lihasdysmorfialla on kielteinen vaikutus terveyteen. Yksi niistä on sydänvaivoja. Cardiology-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen painonnosto voi aiheuttaa aortan verisuonten repeytymistä. Aortta on tärkein valtimo, joka kuljettaa verta pois sydämestä. Liiallisen painoharjoittelun aiheuttama aortan repeämä voi aiheuttaa kuoleman.
Ihmiset, jotka ovat pakkomielle lihaksikkaasta kehosta, voivat myös noudattaa tiukkaa ruokavaliota rajoittamalla kalorien tai rasvan kulutusta. Kun ravintoaineiden saanti on epätasapainoinen liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta huolimatta, verensokeri voi laskea rajusti, kunnes menetät tajuntansa. Joissakin tapauksissa liiallinen liikunta, johon ei liity terveellisiä elämäntapoja, voi myös johtaa kuolemaan.
Yksi lihasdysmorfian oireista, nimittäin steroidiriippuvuus, on vaarassa aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, sydänsairauksia, aivohalvausta ja maksasyöpää. Joten jos sinä tai joku läheisesi kärsii tästä häiriöstä tai olet jo pakkomielle kehonrakennuksen maailmaan, hakeudu välittömästi psykologin, ravitsemusterapeutin tai lääkärin puoleen.