Vilustuminen ei itse asiassa ole lääketieteellinen termi, joka kuvaa sairautta. Kuten Indah Kapukin sairaalan sisätautien asiantuntija dr. Mulia Sp. PD kertoi Kompas.comille, että vilustuminen on kokoelma flunssan oireita, pahoinvointia, ilmavaivoja, kuumetta ja vilunväristyksiä. sinun on kerrottu vilustuvan, jos sinulla on jokin näistä oireista. Seuraavaksi, kuinka käsitellä vilustumista?
Mitä keinoja vilustumisen kanssa voi hoitaa?
Vilustumiseen viittaavia oireita on useita, joten hoito riippuu oireista. Joitakin tapoja käsitellä vilustumista, joita voit tehdä, ovat:
1. Juo paljon
Kun keho ei ole terve, älä anna sinun puuttua kehon nesteitä. Koska tällaisissa olosuhteissa tarvitset itse asiassa paljon nesteitä, jotka auttavat tasoittamaan kaikkia kehon elimiä. Riittävän veden juominen voi lievittää kokeneita oireita.
Toisaalta, vältä juomia, jotka sisältävät kofeiinia, kuten kahvia ja alkoholia, jotka voivat kuivua.
2. Syö ravitsevaa ruokaa
Kaikki sairaudet, mukaan lukien vilustuminen, edellyttävät tasapainoista ruokavaliota toipumisen nopeuttamiseksi. Jos tuntemaasi vilustumiseen liittyy kuumetta, flunssaa, nenän tukkoisuutta ja kuumetta, ruoka lämpimän keiton kera voi olla oikea valinta.
Varmista myös, että täytät kivennäisaineiden ja vitamiinien, kuten E- ja C-vitamiinin, tarpeet, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita.
3. Ota lääkettä tuntemiesi oireiden mukaan
Kuten aiemmin selitettiin, flunssan oireet eivät aina ole samoja. Tällä hetkellä sinulla saattaa olla kuumetta, myöhemmin kehossa tuntuu suuria vilunväristyksiä, mutta eilen oli vain pahoinvointia ja oksentelua.
No, jos asia on näin, flunssan hoitoon käytettävät lääkkeet tulee mukauttaa tuntemiesi oireiden mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville, millainen lääke sopii kehosi tilaan.
4. Lepää tarpeeksi
Jos haluat nopeuttaa paranemista, liitä yllä olevaan nuhakuumeen selviytymismenetelmään riittävästi lepoa. Ei todellakaan ole mitään väärää lopettaa kaikki nykyiset toiminnot joksikin aikaa.
Anna kehollesi ainakin aikaa levätä, kunnes tilasi paranee. Jos jatkat toiminnan pakottamista vilustumisesta huolimatta, nämä oireet eivät tietenkään parane heti.