Kun kuume iskee, et todellakaan voi hyvin. Tämän seurauksena on vaikea nukkua tai syödä. Itse asiassa, kun sinulla on kuumetta, tarvitset lepoa ja riittävää ravinnonsaantia taistellaksesi kuumetta aiheuttavaa sairautta vastaan.
Joten mikä on oikea tapa tehdä olosi mukavammaksi, kun kuume iskee? Älä valitse väärää menetelmää, OK! Kiinnitä huomiota seuraaviin kuumeen hoitoohjeisiin.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin, kun on kuumetta?
Yleensä lieväkin kuume saa olonsa huonoksi, vaikka lääkäriin ei tarvitsisi mennä. Yleensä lääkäriin tulee hakeutua vasta, kun ruumiinlämpö on 40 astetta tai enemmänkin.
Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos sinulla on kohtauksia, hengitysvaikeuksia, sietämätöntä kipua missä tahansa kehon osassa, turvotusta missä tahansa kehon osassa, kipua virtsatessa tai tajunnan menetystä (pyörtymistä).
Kuinka käsitellä kuumeen aiheuttamaa huonovointisuutta
Parasetamolin ja ibuprofeenin kaltaisten lääkkeiden lisäksi voit suorittaa seuraavat hoitotoimenpiteet, jotta voit levätä mukavammin kuumeen aikana.
1. Juo paljon vettä
Veden juominen auttaa hallitsemaan kehon lämpötilaa, jotta et kuumene liikaa. Lisäksi runsas veden juonti voi poistaa kehosta erilaisia bakteereita, bakteereja ja myrkkyjä. Tällä tavalla immuunijärjestelmäsi voi työskennellä kovemmin ja keskittyä taistelemaan kuumetta aiheuttavia bakteereja tai viruksia vastaan.
2. Käytä ohuita vaatteita ja peittoja
Kun et voi hyvin, vaistosi saattavat kehottaa sinua pukemaan lämpimät vaatteet päälle ja käpertyä paksun peiton alle. Tämä menetelmä vaikuttaa väärältä. Paksujen vaatteiden ja peittojen käyttäminen itse asiassa vangitsee kuumaa ilmaa kehoon, jotta kuume ei laske.
Joten sinun tulee käyttää vaatteita ja peittoja, jotka ovat ohuita ja pystyvät imemään hikeä. Älä unohda säätää huoneen lämpötilaa niin, että se on riittävän mukava, ei liian kylmä. Jos väristät, juo heti lämmintä vettä. Älä edes peitä tai kääri itseäsi paksulla kankaalla.
3. Ota lämmin kylpy
Kuume ja korkea kuume voivat saada sinut hikoilemaan. Siksi voit ottaa kylvyn lämpimällä tai haalealla vedellä. Varmista, että veden lämpötila ei ole liian kuuma tai kylmä. Lisäksi lämmin kylpy voi myös lievittää lihaskipuja kuumeen noustessa.
4. Lisää unta
Sairaiden ihmisten pitäisi nukkua paljon. Koska nukkuessasi kehosi tuottaa valkosoluja. Immuunijärjestelmä tarvitsee näitä valkosoluja taistellakseen kuumetta aiheuttavia viruksia tai bakteereja vastaan.
Jos et saa unta kuumeessa, himmennä huoneesi valot ja kokeile tämän linkin hengitystekniikoita rentoutuaksesi enemmän.
5. Hierontaa ei tarvita
Kun sinulla on kuumetta, et varsinaisesti tarvitse hierontaa lihaskipujen lievittämiseen. Asiantuntijoiden mukaan kuumeen aikana hieronta stimuloi kehoa liikaa. Vaikka kehosi tarvitsee riittävästi lepoa voidakseen taistella sairauksia vastaan.
Itse asiassa käyttämäsi kuumelääke, kuten parasetamoli, sisältää jo kipulääkettä. Sitten sinun tarvitsee vain levätä ja antaa kehon toimia itsekseen käsitelläkseen kuumetta.
6. Lämmin kompressi
Kylmäpakkaus on monien ihmisten valinta alentaa kuumetta, vaikka tämä menetelmä on väärä. Kylmät kompressit saavat vartalon vapisemaan ja kuumenemaan. Syynä on, että kehon lämpötila nousee niin, että se voi hyökätä sairauksia aiheuttaviin bakteereihin tai viruksiin. Kun taistelet kylmällä kompressilla, keho näkee uhan, jotta aivot nostavat kehon lämpötilaa entisestään.
Joten jos todella haluat pakata, kun et voi hyvin, käytä vain lämmintä pakkausta. Lämpimät kompressit otsalla parantavat tehokkaammin verenkiertoa ja vähentävät huimausta tai päänsärkyä.