Kaikista urheilulajeista nyrkkeily on yksi fyysisesti vaativimmista lajeista. Ammattinyrkkeilijät parantavat jatkuvasti taitojaan kohdatessaan kovempia vastustajia. Jos haluat aloittaa tämän itsepuolustuslajin oppimisen, noudata nyrkkeilytekniikan ohjeita aloittelijoille.
Nyrkkeilytekniikoita aloittelijoille
Menestyneet nyrkkeilijät harjoittelevat erilaisia lyöntitekniikoita kauan ennen kehään astumista. Käyttää varjonyrkkeilytekniikkaa (varjonyrkkeily) tai raskas sansak (painava laukku), uusien nyrkkeilijöiden tulisi keskittyä oikeaan nyrkkeilytekniikkaan lyöntejä vapauttaessaan.
Kun taistelijat ovat tottuneet heittämään erilaisia lyöntejä nyrkkeilyssä, he yleensä kehittävät yhdistelmiä, joissa he antavat tappavia iskuja vastustajilleen. Jotkut nyrkkeilytekniikoiden tehokkaimmista iskuista ovat seuraavat.
1. Puhalla tökätä
Yleensä käytetään heikompaa etukättä, lyöntiä tökätä nyrkkeilyssä auttaa pitämään vastustajasi loitolla. Tökätä on lyhyt aivohalvaus. Maksimoidaksesi osuman tehokkuuden tökätä, ammattinyrkkeilijät vääntelevät käsiään ja ranteitaan ennen kuin ottavat yhteyttä vastustajaan.
2. Ristilävistys
Erilainen kuin punch tökätä, joka heitetään suoraan vartalon eteen, tämä lyöntitekniikka heitetään vahvalla kädellä kevyellä ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä vartalon poikki. Hartiat auttavat ristiä voittamaan.
3. Rei'itys koukku
Isku koukku voidaan heittää minkä tahansa suojaamattoman vastustajan päähän tai vartaloon. Tämä lyönti yhdistetään usein muihin vetoihin. Lakaisuheitot ovat hänen heikkoutensa, joten olet altis osumaan takaisin lyönnissä.
4. Rei'itys yläleikkaus
Tämä on millä tahansa kädellä heitetty ylöspäin suuntautuva lyönti, joka on erittäin tehokas lähietäisyydeltä.
5. Yhdistelmä
Kun olet oppinut nyrkkeilyn eri lyöntitavat, voit luoda erilaisia yhdistelmiä. Ensimmäinen yhdistelmä, jonka useimmat nyrkkeilijät oppivat, on ikivanha yhdistelmä 1, 2 (lyönti tökätä jota seuraa risti). Toinen tehokas yhdistelmä on lisätä a koukku 1, 2. (Jos käytät oikeaa kättäsi, se tarkoittaa tökätä vasenta seuraa oikea risti ja loppuu koukku vasemmalle.)
Opi heittämään ja torjumaan lyöntejä
Nyrkkeily ei ole vain lyöntien heittämistä, vaan vastustajasi lyöntien minimoiminen on myös tärkeä osa tätä peliä. Tässä on joitain nyrkkeilyn perusliikkeitä estääksesi vastustajasi lyönnit välissä.
1. Parry
Kun nostat käsineet ylös ja leuka alas, parry on luultavasti nyrkkeilyn peruspuolustustekniikka. Voit torjua käyttämällä molempia käsiäsi torjuaksesi vastustajasi iskun, kun se tulee.
2. Dodge
Välttäminen tapahtuu kääntämällä vyötäröäsi ja olkapäitäsi jyrkästi, kun vastustajasi heittää nyrkkeilyn aikana päätäsi kohdistavan lyönnin.
3. Estäminen
Kun estät osuman, et tee mitään kontaktin välttämiseksi. Tunnet vaikutuksen sekä käsineilläsi etkä vartalollasi.
4. Ylös ja alas ja väistää
Ylös ja alas tehdään taivuttamalla jalkoja, jotta vältetään kovia iskuja, kuten koukkuja päähän, joita seuraa usein väistäminen. Väistäminen tehdään taivuttamalla vartaloa vastustajan ojennettujen nyrkkeilyhansikkaiden ulottumattomiin.