Melkein kaikki indonesialaiset tuntevat taateleiden, hedelmän, jota pidetään tehokkaana kehon terveydelle, koska se sisältää runsaasti ravintoaineita ja vitamiineja. Itse asiassa harvat ihmiset sekoittavat tätä hedelmää, jolla on monia muunnelmia, maitoon. Onko taatelimaidosta siis mitään hyötyä kehon terveydelle?
Taatelimaidon hyödyt terveydelle
Lähde: Islam Pos Ei ole mikään salaisuus, että taateleiden syöminen on erittäin hyödyllistä keholle, varsinkin kun sitä syödään päivittäin. Samaan aikaan myös maidolla on samat ominaisuudet.
Kuvittele, lisääntyvätkö hyödyt, kun maitoa ja taateleita käsitellään, vai eikö niitä ole ollenkaan?
Taatelimaito on jalostettu taatelihedelmä, joka tarjoaa lukemattomia etuja kehon terveydelle. Taatelien ravintosisältö sisältää hiilihydraatteja, proteiinia, B-vitamiineja, rautaa ja kaliumia. Samaan aikaan maidossa on runsaasti rasvaa, proteiinia ja lukemattomia muita vitamiineja, kuten A-, B6- ja D-vitamiineja.
Koska molemmissa on sekoitus ravintoaineita ja vitamiineja, tämä on taatelimaidon tarjoama ominaisuus.
1. Ylläpidä sydämen terveyttä
Yksi taatelimaidon tarjoamista eduista on hyvä sydämen terveydelle. Sen ravintosisältö voi vähentää sydänsairauksien laukaisevia tekijöitä.
Yksi taateleiden syömisen eduista on, että se voi alentaa verenpainetta, kunnes se muuttuu vakaaksi. Tämä johtuu siitä, että taateleissa on runsaasti kaliumia, mutta niissä on melko vähän natriumia.
Kalium auttaa alentamaan verenpainetta ja auttaa kehoa poistamaan natriumia, joten verisuonet ovat vähemmän ärtyneitä.
Lisäksi taatelien kuitu auttaa myös pitämään sydämen terveenä. Normaalisti neljä taateli sisältää 6 grammaa kuitua, mikä vastaa yli 30 % päivittäisestä arvosta.
Maidon seos, joka on kehon kaliumin lähde taateleiden kanssa, tekee niistä molemmista vaihtoehdon niille teistä, jotka haluavat vähentää sydänsairauksien riskiä.
2. Auttaa lievittämään ummetusta
Terveen sydämen ylläpitämisen lisäksi taatelimaidon toinen etu on, että se auttaa lievittämään ummetusta. Miten se voisi olla?
Kuten aiemmin selitettiin, taateleissa on runsaasti kuitua. Jos sinulla on ummetusta, yksi tapa voittaa se on syödä kuitupitoisia ruokia.
Tämä johtuu siitä, että kuitu ei ole täysin sulavaa, mutta säilyttää vettä kulkiessaan suoliston läpi. Sitten vesi pehmentää suolen toimintaa ja auttaa lievittämään ummetusta.
Yritä ottaa 5-6 taatelia ja lisätä ne maitoon. Älä unohda käsitellä tätä maitoa ja anna sen jäähtyä. Yritä syödä se tyhjään vatsaan aamulla.
Maidon ja taateleiden sekoitus helpottaa kuitujen saamista, jotka voivat saada suoliston kulkemaan sujuvasti suoliston läpi.
3. Taatelimaito vahvistaa luita
Kuten tiedät, maidon kulutus voi vahvistaa luita. Onko taatelimaidolla kuitenkin samat edut?
Vastaus on kyllä. Sekä maito että taatelit sisältävät runsaasti kalsiumia. Itse asiassa taatelit sisältävät myös seleeniä, kuparia ja magnesiumia, jotka ovat vahvoja luita. Luiden lisäksi tämä ravintoainepitoisuus vahvistaa myös hampaita.
Kalsium ja magnesium tehostavat ihmisen luustoa. Lisäksi elimistö erittää kalsiumia joka päivä ja tarvitsee uuden korvaamaan kadonneen kalsiumin.
Siksi taatelimaitoa, joka sisältää runsaasti kalsiumia, voidaan lisätä kalsiumtarpeen tyydyttämiseksi.
4. Hyvä ihon terveydelle
Kuka olisi uskonut, että taatelimaidon nauttiminen voi todella tarjota etuja kirkkaammalle ja pehmeämmälle iholle. Vuoden tutkimuksen mukaan Tieteellinen maailman lehti Taatelit sisältävät ikääntymistä estäviä ominaisuuksia, nimittäin fytohormoni .
Tämän hormonin katsotaan pystyvän vähentämään ikääntymisen vaikutuksia, jotka ovat melko vaikuttavia.
Sillä välin, kun aiot valita maitoa, saatat usein nähdä pakkauksessa D-vitamiinimerkinnän. Itse asiassa lähes kaikki UHT-lehmänmaito on rikastettu D-vitamiinilla.
Maidon D-vitamiinipitoisuus voi myös auttaa suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyltä ja vähentämään ihon kuivumisen ja ekseeman riskiä. Siksi maidon ja taateleiden sekoituksella on hyvä vaikutus ihon terveyteen.
5. ylläpitää tervettä hermostoa
Runsaasti B-vitamiineja, kaliumia ja natriumia sisältävä taatelimaidon hyödyt voivat ylläpitää tervettä hermostoa. Näitä kolmea ravintoainetta tarvitaan, jotta keho voisi lähettää viestejä kehosta aivoihin ja päinvastoin hermoston kautta.
Lisäksi natriumin ja kaliumin ionit tuottavat myös hermostimulaatiota, joka auttaa välittämään viestejä aivoista. Siksi taatelimaidon kulutus on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat pitää hermostonsa terveenä.
Taatelimaidon hyödyt ovat monia ja todella ravitsevia keholle, varsinkin kun paastoat ramadanin kuukautena.
Ravinto- ja vitamiinipitoisuutta voit hyödyntää sahurin ja iftarin aikana, jotta paasto sujuu mutkattomasti ja keho pysyy terveenä.