Mukavuusalue eli mukavuusalue nähdään usein huonona asiana. On ikään kuin et voi olla menestyvä ihminen, jos tunnet olosi kotoisaksi tällä vyöhykkeellä haluamatta astua ulos. Itse asiassa mukavuusalue on itse asiassa psykologinen ilmiö, joka voi auttaa sinua tekemään suuria muutoksia elämässäsi.
Olet luultavasti törmännyt kehotukseen poistua mukavuusalueeltasi, olipa se sitten itseapukirjoissa, motivoivissa julisteissa ja niin edelleen. Onko kuitenkin totta, että mukavuusalueeltasi astuminen on ainoa tapa kasvaa? Voitko saavuttaa tämän tavoitteen hyödyntämällä mukavuusaluettasi?
Tunne mukavuusalueesi ja kuinka se vaikuttaa elämääsi
Termin "mukavuusvyöhyke" yleisti ensimmäisen kerran liikkeenjohdon teoreetikko Alasdair White vuonna 2009. Hänen mukaansa mukavuusvyöhyke on tila, jolloin kaikki tuntuu tutulta ja helpolta, jolloin ei koe paljon stressiä.
Mukavuusvyöhyke antaa sinulle varmuutta, turvaa ja tutun tunteen, kun suoritat toimintaa tai tapaa. Voit tehdä monia asioita vakaalla suorituksella ilman keskeytyksiä, koska sinulla ei ole paljon paineita.
Mukavuusalueellasi voit levätä, rentoutua ja latautua raskaan työpäivän jälkeen. Tunnet olosi rentoutuneeksi siinä ja haluat jatkaa siellä. Tämä vyöhyke näyttää tekevän elämästä paljon helpompaa ja nautinnollisempaa.
Tämä johtuu siitä, että aivot tuottavat dopamiini- ja serotoniiniyhdisteitä, kun tunnet olosi mukavaksi. Molemmat yhdisteet aiheuttavat onnen ja onnen tunteita mieliala hyvä, ja saa sinut tekemään sen, mikä laukaisi sen yhä uudelleen ja uudelleen.
Toisaalta muut mukavuusalueesi ulkopuolella olevat alueet voivat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Paikka on täynnä riskejä ja monia epävarmuustekijöitä. Et voi edes keksiä, kuinka vastata tähän uuteen asiaan.
Stressi ei kuitenkaan ole aina huono asia. Terve stressi voi itse asiassa motivoida sinua kehittymään paremmaksi, älykkäämmäksi tai menestyväksi. Stressi auttaa myös saamaan työt valmiiksi nopeammin ja tiiviimmin.
Mukavuusalueella oleminen saa sinut työskentelemään vakaasti, mutta mukavuusalueeltasi poistuminen voi parantaa työtuloksiasi. Ulkomaailma on täynnä painetta. Voit kuitenkin saada parempia tuloksia ja etuja.
Pitääkö sinun astua pois mukavuusalueeltasi menestyäksesi?
Sinun ei tarvitse olla ristiriidassa mukavuusalueesi kanssa menestyäksesi. Ongelmana on, että et koskaan yritä poistua mukavuusalueeltasi, koska olet laiska tai pelkäät tuntematonta.
Omalta mukavuusalueeltasi poistuminen on valinta. Jotkut ihmiset kokevat, että heidän on poistuttava täältä ja tehtävä uusi päätös oppiakseen tai hankkiakseen kokemusta. On myös niitä, jotka haluavat pysyä mukavuusalueellaan, koska ovat tyytyväisiä siihen, mitä saavat.
Jos haluat päästä pois mukavuusalueeltasi, mutta et tiedä mistä aloittaa, tässä on joitain vinkkejä avuksi:
1. Tietojen etsiminen
Pelko syntyy, koska et tiedä mitä kohtaat. Siksi etsi tietoa aktiviteeteista, harrastuksista tai muista uusista asioista, joita haluat tehdä myöhemmin. Kysy tarvittaessa henkilöiltä, jotka tuntevat tämän alan.
Jos esimerkiksi haluat oppia puhumaan julkisesti, kokeile oppia tekniikka katsomalla videoita esittelijöistä, puheista ja vastaavista. Tunnista ja pane merkille, mitä taitoja sinulla ei ole videosta.
2. Tee suunnitelma
Ennen kuin otat ensimmäisen askeleen, määritä ensin vaiheet. Jaa suuri tavoitteesi useisiin pienempiin tavoitteisiin ja luo motivaatiota niiden saavuttamiseen. Yrittäkää tunnistaa, mitä haasteita kohtaatte aseistettuna etsimilläsi tiedoilla.
Et varmasti puhu heti julkisesti suuressa seminaarissa. Aloita rukoilemalla perheen aterian yhteydessä, jatkamalla ystäväsi kihlausseremonian järjestämistä ja niin edelleen.
3. Kokeile ainakin kerran
Avain mukavuusalueeltasi poistumiseen on yrittää, ainakin kerran elämässäsi. Ilman yrittämistä et koskaan tiedä, kuinka pitkälle olet oppinut ja ymmärtänyt sen monimutkaisuudet.
Jos olet tottunut täyttämään pieniä tapahtumia läheisten ystäväpiirissä, yritä nyt hyödyntää tilaisuus isännöidä tapahtuma täysin uudessa paikassa. Täältä voit arvioida edut ja haitat, joita sinulla on.
4. Ymmärrä mistä pidät ja mistä et pidä
Muutaman yrityksen jälkeen kysy itseltäsi muutama kysymys. Saako jokin uusi tekemäsi sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi tai vain innostuneeksi? Jos tunnet usein ahdistusta, tämä toiminta ei ehkä ole oikea sinulle.
Voit luopua uusista toiminnoista, joista et pidä. Kuitenkin tärkeitä asioita, kuten julkinen puhuminen tai seurustelu, ei joskus voida jättää kokonaan pois. Tällaisissa olosuhteissa saatat väistämättä joutua astumaan hieman pois mukavuusalueeltasi.
5. Älä työnnä itseäsi
Mukavuusalueeltasi poistuminen on saavutus, mutta muista, että kohtaat myös stressiä. Jos stressin annetaan venyä, se voi heikentää työn suorituskykyä ja laukaista ahdistusta.
Älä siis työnnä itseäsi mukavuusalueeltasi poistumisen aikana. Pidä tauko, kun tunnet olosi painostetuksi, uuden työtaakan vallankumoukseksi tai kun sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä asioita.
Mukavuusalue on sopiva paikka harjoitteluun ilman liiallista stressiä. Sinun on kuitenkin vaikea kasvaa, jos olet sen loukussa. Vaikka se voi olla aluksi vaikeaa, mukavuusalueeltasi poistuminen voi olla oikea askel toteuttamattomien unelmiesi saavuttamiseksi.