Oletko koskaan kuullut Tahitian nonista? Tahitian noni on toinen nimi noni-hedelmille Tahitin maasta, joka sijaitsee Polynesian saarilla Tyynellämerellä. Tahiti noni -hedelmiä käytetään usein tiettyjen terveysongelmien hoitoon.
Mitkä ovat Tahitian Nonin terveyshyödyt?
Alla on eri hyödyt Tahitian noni tai mitä usein kutsutaan vain noni.
1. Sisältää runsaasti antioksidantteja
Tahiti noni sisältää monia antioksidantteja, kuten antosyaaneja, beetakaroteenia, katekiineja, koentsyymi Q10:tä, flavonoideja, lipoiinihappoa, luteiinia, lykopeenia, seleeniä sekä C- ja E-vitamiinia.
Tämä joukko antioksidantteja voi auttaa vähentämään oksidatiivisen stressin aiheuttamia soluvaurioita kehossa. Liian paljon elimistöön kertynyt oksidatiivinen stressi voi aiheuttaa monia kroonisia sairauksia, kuten syöpää.
Syövän lisäksi oksidatiivinen stressi lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, Alzheimerin tautiin, Parkinsonin tautiin, kaihiin ja silmänpohjan rappeutumiseen, mikä lisääntyy iän myötä.
2. Alempi kolesteroli
Julkaistu tutkimus Tieteellinen maailman lehti tarkasteli erityisesti Tahitian nonin etuja tupakoitsijoiden kolesterolitasoihin. Muista, että tupakointi voi todellakin lisätä riskiäsi saada korkea kolesteroli.
Tutkijat antoivat noni-mehua raskaalle tupakoitsijoille 30 päivän ajan säännöllisesti. Tupakoitsijoiden kolesteroli- ja triglyseridipitoisuudet olivat alhaisemmat noni-mehun juomisen jälkeen. Noni-mehu voi myös vähentää tulehdusriskiä tupakoijan kehossa.
Korkea kolesteroli lisää riskin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Siitä huolimatta, vaikka noni-mehu on hyvä kolesterolin alentamiseen, on parempi lopettaa tupakointi välittömästi kehon yleisen terveyden ylläpitämiseksi.
3. Estä syöpää aiheuttavia kasvaimia
National Center of Complementary raportoi, että noni-mehun, ginkgo biloban, granaattiomenan ja viinirypäleuutteen seoksen antioksidanttipitoisuus voi auttaa estämään ja/tai estämään syöpäsolujen kasvua kehossa.
Etenkin Tahitian nonin on raportoitu sisältävän aktiivisia antrakinoniyhdisteitä, jotka toimivat syöpälääkkeinä. Antrakinoni on luonnossa esiintyvä fenoliyhdiste, jota löytyy enimmäkseen noni-siemenistä ja lehdistä.
Nämä aktiiviset yhdisteet voivat pystyä estämään glukoosin pääsyn kasvainsoluihin, estämään etäpesäkkeiden muodostumista ja terveiden solujen kuoleman syöpäsolujen hyökkäyksen seurauksena. Tämä todella auttaa hidastamaan syöpäsolujen kasvua.
Mielenkiintoista on, että vuonna julkaistu tutkimus Elementtipohjainen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede totesi, että Tahiti nonista valmistetut lisätuotteet sisältävät myös pienen määrän antrakinonia.
On kuitenkin tärkeää tietää, että antrakinonien vaikutusten ja niiden elimistölle koituvien hyötyjen välillä tarvitaan lisätutkimusta.
4. Verensokeritason alentaminen
Lokakuussa 2010 päiväkirja Elementtipohjainen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan noni-hedelmät voivat auttaa hallitsemaan verensokeria.
Länsi-Intian yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen sokeritasojen vaikutuksista diabeettisille rotille, joille annettiin noni-mehua 20 päivän ajan.
Tulokset osoittivat, että noni-mehu alensi verensokeria yhtä tehokkaasti kuin geneeriset diabeteslääkkeet.
Kuinka ottaa Tahitian noni?
Noni eli noni jättää karvaan ja supistavan maun suuhun, kun sitä nautitaan alkuperäisessä muodossaan. Siksi on harvinaista, että ihmiset tekevät noni-hedelmiä jälkiruoaksi aterioiden välillä.
Useimmat ihmiset haluavat käsitellä noni-hedelmiä mehuksi, jotta ne olisi helpompi niellä.
Muista, että tahitilainen noni- tai noni-mehu jättää myös kitkerän ja epämiellyttävän maun kieleen. Tämän kiertämiseksi jotkut ihmiset voivat lisätä sokeria tai hunajaa tätä hedelmää muussattaessa.
Alla on noni-hedelmämehuresepti, jota voit kokeilla kotona:
Tarvittavat materiaalit:
- kuppi noni-hedelmiä tai kuppi noni-mehua
- 1 pakastettu kypsä banaani (varastoitu pakastin yli yön)
- kuppi tuoretta ananasta
- kuppi tuoretta mangoa
- sitruuna, purista vesi
- Kourallinen pinaattia
- kuppi mantelimaitoa
- 2 ruokalusikallista hunajaa
Kuinka tehdään:
Laita kaikki yllä mainitut ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Voit lisätä jääkuutioita tuomaan virkistävän kylmän tunteen tarjoiltaessa.
Juoman lisäksi Tahitian noni valmistetaan myös ravintolisänä jauheena tai kapselina, jota myydään apteekeissa tai supermarketeissa.
Mihin tulee kiinnittää huomiota ennen kuin nautit Tahitian nonia
Vältä noni-hedelmien syömistä, jos sinulla on ollut munuaissairaus tai olet noudattanut vähäkaliumia sisältävää ruokavaliota.
Lisäksi on olemassa useita tapausraportteja, jotka osoittavat, että tietyissä olosuhteissa noni-mehu voi aiheuttaa maksan vajaatoimintaa tietyillä ihmisillä.
Kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen mukaan syy, noni sisältää runsaasti kaliumia ja voi aiheuttaa tiettyjä terveysongelmia herkille ihmisille.
Aivan kuten paikallinen noni, Tahitian noni voi myös olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten kemoterapialääkkeiden ja verenohennuslääkkeiden, kuten Coumadinin, kanssa.
Ennen kuin kokeilet noni-hedelmiä, ota ensin yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoja siitä, saako sairautesi käyttää nonia.