Naisilla on yleensä kuukautiset joka kuukausi. Jakson alue voi kuitenkin vaihdella. On niitä, joilla kuukautiset ovat säännöllisesti 21-35 päivän välein, jotkut ennemmin tai myöhemmin. Koko syklin aikana monet eivät tiedä, että kohdussa on prosessi, joka tapahtuu vähitellen. Itse asiassa sen tietäminen voi auttaa sinua ennustamaan, milloin kuukautisesi palaavat seuraavan kuukauden aikana. Niille teistä, jotka haluavat saada lapsia, kuukautiskierron vaiheiden tunteminen on myös erittäin hyödyllistä tietää, milloin on hedelmällisin aika aloittaa raskauden suunnittelu.
Mikä on kuukautiskierto?
Kuukautiskierto on kuukausittainen prosessi, jolle on tunnusomaista sarja muutoksia kehossa ja naisen lisääntymiselimessä. Tässä prosessissa tapahtuu kaksi pääasiaa, nimittäin kuukautiset tai raskaus.
Joka kuukausi munasarjat vapauttavat munasolun ovulaation aikana. Samaan aikaan hormonaaliset muutokset auttavat valmistamaan kohtuasi paikaksi, jossa vauvasi voi kasvaa ja kehittyä.
Jos munasolu vapautuu eikä hedelmöity, raskautta varten valmisteltu kohdun limakalvo irtoaa. Kohdun limakalvon irtoaminen emättimen läpi tunnetaan kuukautistena.
Kuukautiskierrossa on neljä vaihetta, nimittäin:
- Kuukautisten vaihe
- Follikulaarinen tai esiovulaatiovaihe
- Ovulaatiovaihe
- luteaalivaihe
Kunkin vaiheen pituus voi vaihdella naisesta toiseen. Vaiheen pituus yhdellä henkilöllä voi myös muuttua ajan myötä.
Hormonit, jotka vaikuttavat kuukautiskiertoon ja -vaiheisiin
Kuukautiskierto on hyvin monimutkainen, ja sitä säätelevät monet hormonit, joita useat kehon rauhaset tuottavat.
Tässä ovat hormonit, joilla on rooli kuukautiskierron säätelyssä:
Estrogeeni
Estrogeeni on vastuussa syklin säätelystä ja sillä on rooli kohdun limakalvon kasvussa. Jos munasolua ei hedelmöitetä, estrogeenitasot laskevat jyrkästi ja silloin kuukautiset alkavat.
Jos muna kuitenkin hedelmöitetään, estrogeeni toimii yhdessä progesteronin kanssa ovulaation pysäyttämiseksi raskauden aikana.
Progesteroni
Hormone Health Networkin raportin mukaan progesteroni saa kohdun limakalvon paksuuntumaan valmistaakseen sen raskauteen.
Lisäksi progesteroni estää myös kohdun lihaksia supistumasta, mikä voi estää munasolun kiinnittymisen.
Raskauden aikana progesteroni stimuloi kehoa luomaan verisuonia kohdun limakalvolle. Tavoitteena on ruokkia myöhemmin kasvava sikiö.
Jos nainen ei ole raskaana, siihen kiinnittynyt keltasolu (kypsien munarakkuloiden massa) hajoaa ja alentaa progesteronitasoja kehossa.
Luteinisoiva hormoni (LH)
Tämä hormoni auttaa stimuloimaan munasarjoja tuottamaan estrogeenia.
Kuukautiskierron aikana luteinisoivan hormonin nousu saa munasarjat vapauttamaan munasolun ovulaation aikana.
Jos hedelmöitys tapahtuu, luteinisoiva hormoni stimuloi keltaista kehoa tuottamaan progesteronia kohdun seinämän paksuuntamiseksi.
Follikkelia stimuloiva hormoni (FSH)
FSH on hormoni, joka edistää munarakkuloiden kasvua munasarjoissa ja vapauttaa munasoluja. Follikkelit tuottavat estrogeenia ja progesteronia munasarjoissa pitääkseen kuukautiskierron säännöllisenä.
Kun nainen ei saa tarpeeksi tätä hormonia, hänellä on yleensä vaikeampaa tulla raskaaksi.
Gonadotropiinia vapauttava hormoni (GnRh)
Gonadotropiinia vapauttava hormoni (GnRH) on hormoni, joka säätelee ja stimuloi LH:n ja FSH:n vapautumista. Tämä hormoni vapautuu aivojen hypotalamuksesta.
Kuukautiskierto, joka esiintyy jokaisessa syklissä
Edellä mainitusta hedelmällisyyshormonien yhteistyöstä poiketen kuukautiskierron vaihe on jaettu neljään vaiheeseen. Tässä on järjestys:
1. Kuukautiskierto
Kuukautiskierron vaihe on kuukautiskierron ensimmäinen vaihe joka kuukausi. Tämä vaihe alkaa, kun munasarjan edellisestä syklistä vapauttama muna ei hedelmöity. Tämä aiheuttaa estrogeenin ja progesteronin tason laskua.
Raskautta tukemaan valmistettua paksuuntunutta kohdun limakalvoa ei enää tarvita.
Lopuksi kohdun limakalvo irtoaa ja tulee ulos veren muodossa, mikä tunnetaan kuukautistena. Veren lisäksi emätin erittää myös limaa ja kohdun kudosta.
Tässä vaiheessa koet myös erilaisia oireita, jotka jokainen voi tuntea eri tavalla, kuten:
- vatsakramppeja
- Rinnat tuntuvat kireiltä ja kipeiltä
- Paisunut
- Mieliala tai mielialan vaihteluita
- Olla ärtynyt
- Päänsärky
- Väsynyt ja heikko olo
- Selkäkipu
Yhdessä syklissä keskimääräinen ajanjakso kestää 3-7 päivää. Jotkut naiset voivat kuitenkin kokea kuukautisia yli 7 päivää.
2. Follikulaarinen vaihe (ennen ovulaatiota)
Follikulaarinen eli esiovulaatiovaihe alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Kuukautisten ensimmäisenä päivänä follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) määrä alkaa lisääntyä.
Tämä tila alkaa, kun hypotalamus lähettää signaaleja aivolisäkkeelle ja vapauttaa kemikaalia, jota kutsutaan gonadotropiinia vapauttavaksi hormoniksi (GnRH).
Tämä hormoni saa aivolisäkkeen tuottamaan lisääntyneitä luteinisoivan hormonin (LH) ja FSH:n hormoneja. FSH stimuloi munasarjoja tuottamaan 5-20 pientä pussia, joita kutsutaan follikkeleiksi.
Jokainen follikkeli sisältää kypsymättömän munan. Tässä prosessissa vain terveimmät munat kypsyvät lopulta. Loput follikkelit imeytyvät takaisin kehoon.
Kypsät follikkelit aiheuttavat estrogeenin nousun paksuntaakseen kohdun limakalvoa. Paksunut kohdun limakalvo on muokattu luomaan ravinnepitoinen ympäristö alkion (tulevan sikiön) kasvulle.
Tämä vaihe kestää noin 11-27 päivää kuukausikierrostasi riippuen. Mutta yleensä naiset kokevat follikulaarisen vaiheen 16 päivän ajan.
3. Ovulaatiovaihe
Lisääntyvä estrogeenitaso follikulaarisessa tai esiovulaatiovaiheessa laukaisee aivolisäkkeen vapauttamaan luteinisoivaa hormonia (LH). Ovulaatioprosessi alkaa tässä vaiheessa. Ovulaatio tapahtuu yleensä kierron puolivälissä, eli noin 2 viikkoa ennen kuukautisten alkua.
Ovulaatio on prosessi, jossa munasarja vapauttaa yhden kypsän munan. Tämä muna kulkee sitten munanjohtimia pitkin kohtuun siittiöiden hedelmöittämistä varten. Munasolun elinikä on yleensä vain noin 24 tuntia, jotta se kohtaa siittiön.
Ovulaatiovaihe on paras yksittäinen mahdollisuus tulla raskaaksi koko kuukautiskierron aikana. 24 tunnin kuluttua munasolu, joka ei tapaa siittiötä, kuolee.
Ovulaation aikana naiset kokevat yleensä paksua ja tahmeaa emätinvuotoa, joka on kirkasta kuin munanvalkuainen. Myös peruskehon lämpötila nousee.
Peruskehon lämpötila on alin lämpötila, joka saavutetaan levossa tai unessa. Normaali ruumiinlämpö on 35,5-36 celsiusastetta. Ovulaation aikana lämpötila kuitenkin nousee 37-38 asteeseen.
Peruslämpötila mitataan suuhun, emättimeen tai peräaukkoon sijoitetulla lämpömittarilla. Jos suunnittelet raskautta, muista mitata lämpösi joka päivä samassa paikassa ja samassa ajassa 5 minuutin ajan.
Peruslämpötilan mittaus on parasta tehdä aamulla sängystä nousemisen jälkeen ja ennen minkään toiminnan aloittamista.
4. Luteaalivaihe
Kun follikkeli vapauttaa munansa, se muuttaa muotonsa keltaiseksi. Luteum vapauttaa progesteronia ja estrogeenia. Hormonien lisääntyminen kuukautisten neljännessä vaiheessa auttaa pitämään kohdun limakalvon paksuna ja valmiina hedelmöittyneen munasolun istuttamiseen.
Jos raskaus on positiivinen, elimistö tuottaa ihmisen koriongonadotropiinia (hCG). Tämä hormoni auttaa ylläpitämään keltasolua ja pitämään kohdun limakalvon mittaamattoman paksuna.
Jos et kuitenkaan ole raskaana, keltarauhas kutistuu ja imeytyy kohdun limakalvoon. Sitten estrogeenin ja progesteronin tasot laskevat hitaasti, jolloin kohdun limakalvo lopulta irtoaa ja irtoaa.
Jos positiivinen ei ole raskaana, koet tässä vaiheessa oireita, joita kutsutaan premenstruaaliseksi oireyhtymäksi (PMS). Yleensä esiintyvät oireet ovat:
- Paisunut
- Turvonneet ja kipeät rinnat
- Tunnelmaa on helppo muuttaa
- Päänsärky
- Painonnousu
- Tekee mieli jatkaa syömistä
- Vaikea nukkua
Luteaalivaihe kestää yleensä 11-17 päivää. Keskimääräinen nainen kokee sen kuitenkin 14 päivän ajan.