Afrikkalainen lehti tai Vernonia amygdalina on suosittu yrttikasvi, jota käytetään perinteisenä lääketieteenä Länsi-Afrikassa, erityisesti Nigeriassa. Todellakin, mitä hyötyä afrikkalaisista lehdistä on terveydelle?
Afrikkalaisten lehtien ravintoarvotiedot
Vernonia amygdalina Yhteenvetona useista tutkimuksista, Vernonia amygdalinan lehdet ovat korkea proteiinin, kuidun (liukenemattomat tyypit) ja terveellisten rasvojen lähde. Lisäksi afrikkalaiset lehdet rikastuvat useilla muilla tärkeillä mineraaleilla, kuten sinkillä, kalsiumilla, magnesiumilla, kaliumilla, raudalla ja natriumilla. Tämä lehti sisältää myös A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia, jotka voivat auttaa vastaamaan kehon päivittäisiin tarpeisiin.
Afrikkalaisten lehtien edut kehon terveydelle
Afrikkalaisilla lehdillä on monia terveyshyötyjä, joista monet eivät tiedä. Heidän joukossa:
1. Alempi kolesteroli
Journal of Vascular Health and Risk Management -lehden mukaan afrikkalaisten lehtien uskotaan vähentävän veren huonoa LDL-kolesterolitasoa jopa 50 prosenttia ja lisäävän hyvää kolesterolitasoa. Kohonnut HDL-kolesteroli on suurin sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja Alzheimerin taudin riskitekijä. Samaan aikaan hyvä HDL-kolesterolitaso itse asiassa auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä ja muita kehon toimintoja.
Siitä huolimatta tutkimustulokset rajoittuvat edelleen laboratoriorotilla tehtyjen kokeiden tuloksiin. Toistaiseksi ei ole saatu vahvaa tutkimusnäyttöä afrikkalaisten lehtien hyödyistä kolesterolin alentamisessa ihmisillä. Ei kuitenkaan koskaan tee kipeää yrittää, eikö niin? (Niin kauan kuin otat ensin yhteyttä lääkäriisi, kyllä!)
2. Auttaa syövän hoitoa
Afrikkalaisen lehtiuutteen on osoitettu vähentävän ylimääräistä estrogeenitasoa veressä, mikä liittyy lisääntyneeseen rintasyövän riskiin. Siksi afrikkalaisten lehtien uskotaan auttavan vähentämään rintasyövän riskiä.
Nämä havainnot viittaavat myös siihen, että afrikkalaiset lehdet voivat auttaa toipumaan rintasyövän hoidon aikana. Jackson State Universitylle kuuluvassa tutkimuksessa afrikkalaiset lehdet voivat estää rintasyöpäsolujen kasvua. Toisessa tutkimuksessa lehtiuutteen osoitettiin tappavan syöpäsoluja nenän ja kurkun alueella.
3. Estä sydänsairauksia
Afrikkalaiset lehdet sisältävät linoleenihappoa (omega 3) ja linolihappoa (omega 6), jotka ovat erittäin tärkeitä keholle, mutta joita elimistö ei tuota. American Journal of Clinical Nutritionin tutkimuksen mukaan riittävä omega-3- ja omega-6-rasvahappojen saanti voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Vuonna 2009 Current Pharmaceutical Design -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että näiden kahden rasvahapon on osoitettu suojaavan sepelvaltimotaudilta, äkilliseltä sydämenpysähdykseltä, sydämen vajaatoiminnalta, veren hyytymishäiriöiltä, vähentävän ateroskleroosin riskiä ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ( vamman, ärsytyksen) tai infektion torjuntaan). Lisäksi omega 3 -rasvahapot pystyvät hallitsemaan reumaa ja suojaamaan hermostoa rappeuttavia sairauksia vastaan.
4. Lievittää malariakuumeen oireita
Afrikkalaista lehtimehua on käytetty vuosisatojen ajan malariakuumeen hoitoon. Afrikassa tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa tuoreen afrikkalaisen lehtiuutteen osoitettiin olevan 67 % tehokas kuumeen ja lievän malarian lievittämisessä. Et kuitenkaan voi luottaa pelkästään näihin lehtiin malarian parantamiseksi. Tarvitset silti lääkärin hoitoa.
5. Sisältää antioksidantteja
Vernonia amygdalina on kasvi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit itse suojaavat soluvaurioilta, jotka johtuvat vapaille radikaaleille altistumisesta aiheutuvasta oksidatiivisesta stressistä. Antioksidantit auttavat vähentämään syövän, sydänsairauksien, aivohalvauksen, ikääntymisen, diabeteksen, niveltulehduksen, fibromyalgian, Parkinsonin, Alzheimerin, autoimmuunisairauksien ja muiden generatiivisten sairauksien riskiä.
6. Auttaa diabeteksen hoitoon
Afrikkalaisia lehtiä käytetään alkuperäisessä elinympäristössään laajasti vaihtoehtoisessa diabeteksen hoidossa päälääketieteellisen hoidon lisäksi.
Tämä lehtiuute sisältää vaikuttavia aineita, kuten saponiineja, tanniineja, flavonoideja, alkaloideja ja polyfenoleja, jotka ovat hyödyllisiä verensokerin alentamisessa ruokailun jälkeen. Afrikkalaisissa lehdissä oleva etanoliuute voi myös alentaa yleistä verensokeritasoa. Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lehti alentaa verensokeria jopa 50 % verrattuna hoitamattomiin diabeettisiin eläimiin.
Älä käytä huolimattomasti afrikkalaisia lehtiä neuvottelematta ensin
Edellä mainittujen lisäksi afrikkalaisilla lehdillä on edelleen lukemattomia muita etuja, kuten ne auttavat ylläpitämään vastustuskykyä suolistomatojen hoidossa. Muista kuitenkin, että afrikkalaisten lehtien kulutusta ei ole tarkoitettu ensisijaiseksi hoidoksi.
Tieteelliset todisteet, jotka tukevat väitettä afrikkalaisten lehtien hyödyistä erilaisten kroonisten sairauksien hoidossa, eivät ole vielä vahvoja. Suurin osa yllä olevista löydöistä on vielä alustavia, koska ne perustuvat vain koe-eläimillä tehtyihin laboratoriotutkimuksiin, joita ei ole vielä todistettu ihmisillä.
Kerro ensin lääkärillesi, jos aiot kuluttaa afrikkalaisia lehtiä, kun saat jotain sairauteen liittyvää hoitoa. Rohdosvalmisteita ei pidä ottaa huolimattomasti, koska jokaisen ihmisen reaktio lääkkeisiin voi olla erilainen. Vaikka sinulla on sama valitus, ei välttämättä sinulle sopiva kasviperäinen lääke tuo samoja etuja lapsellesi tai naapurillesi.
Siksi kasvirohdosvalmisteita tulisi käyttää vain terveyden ylläpitämiseksi, taudista toipumiseksi tai sairauden riskin vähentämiseksi – ei sen parantamiseksi. Taudin parantamiseksi tarvittiin edelleen lääkärin määräämiä lääkkeitä.