Vaikka olet ylpeä isoista rinnoistasi, saatat tuntea olosi ärsyyntyneeksi, koska rintasi ovat liian suuret. Tämä rintojen koko voi aiheuttaa niska-, hartia- ja selkäkipuja. Itse asiassa rintojen paino voi kuormittaa kehoasi. No, ratkaisuna voit kokeilla useita tapoja pienentää rintojasi seuraavan artikkelin kautta. Kuuntele, tule!
Miksi joillain naisilla on suuret rinnat?
National Breast Cancer Foundation -säätiön verkkosivut avaavat naisen rinnat muodostuvat rasvakudoksesta, joka sisältää rasvaa ja rauhaskudosta, joka on rintamaitorauhanen.
Muutokset näissä kudoksissa voivat vaikuttaa rintojen kokoon. On useita asioita, jotka saavat kaksi verkkoa laajentumaan.
Näitä ovat painonnousu, lääkkeiden sivuvaikutukset, hormonaaliset muutokset kuukautisten, raskauden tai imetyksen aikana.
Kun rasvakudoksen rasva vähenee, rintojen koko voi pienentyä automaattisesti.
No, kuinka vähentää rasvaa rasvakudoksessa, on vähentää painoa ja ylläpitää hormonaalista tasapainoa.
Toisaalta jotkut naiset syntyvät suurella rinnalla perinnöllisyyden vuoksi.
Jos äidilläsi oli nuorena isot rinnat, jopa ennen raskautta ja imetystä, se tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti myös suuret rinnat.
Kuinka pienentää rintoja nopeasti ja turvallisesti
Sen lisäksi, että harkitset rintojen pienentämistä nopeasti, kiinnitä huomiota turvatekijään. Vältä tekemästä huolimattomia tapoja kutistaa naisen rintoja.
Tässä on turvallinen tapa pienentää rintoja, jota voit kokeilla.
1. Harjoittele säännöllisesti
Rinnat koostuvat pääosin rasvakudoksesta.
Oikean harjoituksen tekeminen voi auttaa polttamaan rasvaa rinnassa ja vahvistamaan rintojen alla olevia lihaksia pienentäen niitä.
Lajivaihtoehtoja, joita voit kokeilla, ovat juoksu, pyöräily, voimistelu ja voimaharjoittelu, kuten punnerrukset.
Sen tarkoituksena on harjoitella rintalihaksia niin, että rinnat tihenevät ja kutistuvat.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on suositeltavaa harjoitella 30 minuuttia 4 kertaa viikossa.
Säännöllinen harjoittelu voi olla turvallinen tapa pienentää rintojen kokoa.
2. Jooga gerakan
Harjoittelun lisäksi toinen tapa, jota voit kokeilla, on jooga. Women Fitness -sivua lainaten, jotkut jooga-asanat voivat auttaa sinua pienentämään rintojasi nopeasti.
Jotkut suositelluista jooga-asennoista ovat: Surya namaskar (aurinkotervehdys), silta-asento, puolikuun asento, rukousasento , ja seinäpuristin .
Pyydä jooga-ohjaajaa auttamaan sinua tekemään oikeat liikkeet.
3. Syö terveellistä ruokaa
Fyysisen toiminnan, kuten urheilun ja joogan, lisäksi sinun on asetettava terveellinen ruokavalio rintojen koon pienentämiseksi.
Aloita rasvaisten ja öljyisten ruokien vähentäminen ja korvaa ne sitten erittäin ravitsevilla elintarvikkeilla, kuten tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.
Terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja rajoittamaan himoa välipala korkeakalorisia ruokia.
Kaloristen ruokien syöminen voi lisätä rasvakertymiä. Tämä voi aiheuttaa painonnousua ja suurempia rintoja.
4. Laihduttaa
Vaikka ei totta kaikille naisille, ylipaino voi myös lisätä rintojen kokoa.
Siksi laihdutusdieetti voi olla myös tapa pienentää naisen rintoja turvallisesti.
Ennen ruokavalion aloittamista kannattaa kuitenkin neuvotella lääkärin tai luotettavan ravitsemusterapeutin kanssa.
Tavoitteena on saada parhaat ruokavaliosuositukset tarpeen mukaan.
5. Lopeta ehkäisyvälineiden käyttö
Estrogeeni on hormoni, jolla on tärkeä rooli rintakudoksen kehityksessä.
Jotkut ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoongelmia, ovat vaarassa rintojen suurenemisesta.
Hormonaalista epätasapainoa voi esiintyä hormonaalisten ehkäisyvälineiden, kuten ehkäisypillereiden, pitkäaikaisen käytön sivuvaikutuksena.
Pienentääksesi rintaa, yritä lopettaa näiden lääkkeiden käyttö. Mutta ennen sitä on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin.
6. Rintaliivien vaihto
Rintaliivit eivät pysty pienentämään naisen rintojen kokoa pysyvästi. Kuitenkin yllään oikea rintaliivit, kuten minimoiva rintaliivit , voi saada rinnat näyttämään pienemmiltä.
minimoiva rintaliivit on rintaliivit, jotka voivat saada rintojen muodon näyttämään litteämmiltä ja korkeammilta rinnassa ja estämään rintoja painumasta.
Useita minimoiva rintaliivit tarjoaa myös suuren rintaliivit, jotta se voi vähentää selkä- ja niskakipuja.
Suurille rinnoille sopivan rintaliivin käyttö voi tehdä sinusta mukavamman, itsevarmemman ja vähentää selkä- ja niskakipuja.
7. Rintakiinnitys
Jos sinun on vaikea löytää minimoiva rintaliivit , rintasideaine voi olla vaihtoehtoinen tapa pienentää rintoja, jota voit kokeilla.
Käyttötapa on samanlainen kuin vauvan kapalo, nimittäin käärimällä sideaine rinnan ympärille, jotta rintakehä näyttää tasaisemmalta.
Joitakin terveysvaikutuksia on kuitenkin varottava, koska: rintakehä siteet.
Tiukan kankaan kääriminen rintakehän ympärille voi supistaa sinua ja rajoittaa keuhkoihin pääsevän ilman määrää.
Lisäksi on olemassa myös selkäkipujen ja nikamien muodon muutosten riski, jos sitä käytetään pitkään.
Toisaalta liian tiukka kääre voi myös ärsyttää ihoa.
Siksi ymmärrä riskit ennen tämän menetelmän kokeilemista ja kysy ensin neuvoa lääkäriltäsi.
8. Rintojen pienennysleikkaus
Jos yllä olevat vinkit eivät tuota tyydyttäviä tuloksia, leikkaus mammoplastia voi olla vaihtoehto muilla tavoilla pienentää rintoja nopeasti ja tehokkaasti.
Tämän leikkauksen avulla lääkäri leikkaa rintasi ja poistaa ylimääräisen rasvakudoksen ja ihon rinnasta.
Voit valita tämän menetelmän, jos sinulla on liian suurista rintojen koosta johtuvia sietämättömiä terveysongelmia, kuten voimakasta selkäkipua ja hengenahdistusta.
Lisäksi rintojen pienennysleikkaus voi auttaa lisäämään seksuaalista aktiivisuuttasi.
-lta tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery , naisilla, joilla on pienet rinnat, on nännit, jotka ovat herkempiä stimulaatiolle.
Ennen kuin päätät leikata rintojen kokoa, sinun tulee kuitenkin neuvotella kokeneen ja sertifioidun plastiikkakirurgin kanssa.