Oletko koskaan kuullut sanontaa: "Tänään on oltava parempi kuin eilen"? Sanonta ei puhu säästä eilen ja tänään, vaan siitä, kuka olet nyt menneisyyden kanssa. No, tästä sananlaskusta on myös elämän oppitunti itsensä parantaminen. Itse asiassa, mikä se on itsensä parantaminen ja miten se tehdään? Tule, selvitä vastaus seuraavasta arvostelusta.
Mikä tuo on itsensä parantaminen?
Jotkut teistä saattavat ymmärtää tämän termin, mutta sitä on vaikea selittää sanoin. Yksinkertaisesti sanottuna voit tulkita itsensä parantaminen itsensä kehittämiseksi.
täysversio, itsensä parantaminen on pyrkimys parantaa itsensä laatua ja määrää tullakseen paremmaksi ihmiseksi. Tähän voi sisältyä kykyjen ja potentiaalin kehittäminen unelmien toteuttamisessa, elämänlaadun ja terveyden parantaminen sekä itsetuntemuksen ja identiteetin lisääminen.
Itsensä kehittäminen ei itse asiassa koske pelkästään yksilöä, vaan myös organisaation siihen osallistuvia henkilöresursseja.
Merkitys itsensä parantaminen sisälläsi
On monia syitä, miksi itsensä kehittäminen on tärkeää elämässäsi.
Ensinnäkin itsensä kehittäminen voi lisätä itsetietoisuutta. Koska hyviä ja huonoja asioita kohtaat joka päivä. No, itsesi kehittämisen avulla opit paremmin persoonallisuutesi, ajattelutapasi ja tunteesi, kun kohtaat hyviä tai huonoja asioita.
Toiseksi päivitykset voivat myös auttaa sinua tunnistamaan kykysi ja rajasi. Tämä antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mihin tavoitteita asetetaan ja miten ne saavutetaan.
Kolmas, itsensä parantaminen on todettu vaikuttavan positiivisesti mielenterveyteen. Et viitsi epäonnistumisia, et enää vihaa itseäsi ja opi rakastamaan itseäsi.
Ei vain itsesi kanssa, vaan yrität myös parhaasi ylläpitää suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin. Tämä voi säästää sinut vakavalta stressiltä ja mielenterveyden sairauksilta, jotka tarvitsevat hoitoa.
Kuinka päästä alkuun itsensä parantaminen?
Voit osallistua itsesi kehittämiseen päivittäisten toimintojen suorittamisessa. Seuraavassa on muutamia pieniä esimerkkejä, joita voit seurata tullaksesi paremmaksi ihmiseksi kuin eilen.
1. Yritä nukkua paremmin
Elokuvien katsominen tai matkapuhelimien pelaaminen myöhään illalla, jopa myöhään yöpyminen, voi vähentää kehon lepoaikaa. Seuraavana päivänä olet uninen, ärtyisä ja lopulta pilvinen mieliala. Tämä tila tekee sinusta varmasti hyvän päivän, eikö niin?
Jos sinulla jo on itsensä parantaminen, Luultavasti ajattelet: "Vau, olen tällainen, koska valvoin eilen koko yön. Tästä päivästä eteenpäin minun täytyy nukkua ajoissa."
Nämä ajatukset syntyvät, koska tiedät jo käyttämäsi käytöksen olevan väärin ja ymmärrät, että kehostasi on huolehdittava. Voit parantaa unesi laatua välttämällä unta häiritseviä asioita, olemalla juomatta kahvia iltapäivällä ja käymällä lämpimässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa rentoutuaksesi päivän toimien rasittamia lihaksia.
2. Herkempi ympäristölle
Aiemmin saatat olla välinpitämätön ihminen. Kuitenkin, kun itsessäsi on parannusta, tunnet, että tätä asennetta on muutettava. Syynä on se, että parantaaksesi itseäsi sinun on oltava herkempi olosuhteille ja ympärilläsi oleville ihmisille.
Yrität tunnistaa ympärilläsi olevat ihmiset, ehkä tervehtimällä "hei" tai "hyvää huomenta" kun kävelet toimistoon tai nyökkäämällä ja hymyilemällä, kun kohtaat työtoverin katseet.
Esimerkkiä soveltamalla itsensä parantaminen Tässä tapauksessa on todennäköisempää, että muut ihmiset tuntevat läsnäolosi. Lisäksi sinun ja muiden välille syntyy myös yhteys, vaikka sinulla ei olisikaan läheistä suhdetta heihin.
3. Tee hyvää muille ja itsellesi
Sen lisäksi, että olet ystävällisempi ihminen, itsensä kehittäminen voi toteutua myös tekemällä hyvää lähimmäisillesi. Miksi? Hyvän tekeminen toisten ihmisten päälle tekee sinustakin paremman ja onnellisemman, eikö niin? Lisäksi tämä toiminta on myös merkki siitä, että olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on ja tunnet.
Hyvän tekemiseen voi sisältyä monia asioita, esimerkiksi lahjoittaminen vähävaraiselle, paikan asettaminen etusijalle julkisessa liikenteessä, roskien heittäminen tilalle, verenluovutus tai katukissan ruokkiminen.
Tee hyvää paitsi muille, myös itsellesi. Temppu on tehdä itsestäsi terveempi ja onnellisempi terveillä askeleilla. Voit lisätä mielenrauhaasi olemalla ahkerampi jumalanpalveluksessa, parantaa terveyttäsi ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota ja palkita itsesi saavutetusta menestyksestä.
4. Tee rauha itsesi ja muiden kanssa
Jokaisen ihmisen on täytynyt tehdä virheitä, myös sinun ja ympärilläsi olevat. Sen jälkeen tunnet syyllisyyttä ja jotkut tuntevat vihaa.
Sinun on kuitenkin tiedettävä, että katumuksen, loukkaantumisen ja vihan tunteminen itseäsi ja muita kohtaan vahingoittaa lopulta itseäsi.
Sinusta tulee alttiimpi pahoille ajatuksille, mielialat myös huononevat, mikä voi aiheuttaa stressiä, heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä kroonisten sairauksien riskiä, kuten Minesotan yliopiston ylläpitämä verkkosivusto raportoi.
Kehittämällä itseäsi et ole hiljaa etkä vaivu katumukseen. Nouset ylös ja yrität tehdä rauhan itsesi ja muiden kanssa, jotka ovat pettäneet sinut. Kaiken tämän paineen vapauttaminen auttaa sinua siirtymään eteenpäin.