Kihti tai kihti on tulehdus, joka aiheuttaa nivelissä yhtäkkiä kipua, turvotusta ja punoitusta. Kihdin syy on virtsahappotasot (Virtsahappo), joka kohoaa liian korkealle kehossa. Joten mikä on normaaliksi kutsuttujen virtsahappotasojen vaihteluväli ja kuinka monta kuuluu korkeaan luokkaan?
Mikä on virtsahappo?
Kihti (Virtsahappo) on kemikaali, jota syntyy, kun keho hajottaa puriineja. Puriinit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita keho tuottaa luonnollisesti ja joita voit saada useista elintarvikkeista.
Virtsahappo liukenee yleensä vereen ja kulkeutuu munuaisiin. Sitten munuaiset erittävät ylimääräisen osan säännöllisesti virtsan ja ulosteiden kautta, jotta veren virtsahappotasot pysyvät normaaleina.
Joskus virtsahappotasot voivat kuitenkin olla liian korkeita kehossa. Tämä voi johtua munuaisten vajaatoiminnasta, jolloin munuaiset eivät pääse eroon siitä kunnolla, elimistösi liiallisesta virtsahapon tuotannosta tai molemmista.
Korkea virtsahappo ei kuitenkaan aina aiheuta oireita. Mutta useimmissa tapauksissa tämä tila voi aiheuttaa terveysongelmia. Siksi on tärkeää, että tarkistat, ovatko virtsahappopitoisuutesi normaaleissa rajoissa vai eivät ja kuinka nämä luvut pidetään käypien arvojen sisällä.
Normaalit virtsahappotasot kehossa
Jokaisen ihmisen normaalit virtsahappotasot voivat olla erilaisia. Tähän voivat vaikuttaa kunkin ikä, sukupuoli, ruokavalio ja fyysiset terveysolosuhteet.
Lisäksi kunkin laboratorion tai sairaalan käyttämä virtsahapon tarkistusmenetelmä voi myös vaikuttaa virtsahappotasosi tuloksiin. Siksi jokaisessa laboratoriossa tai sairaalassa voi olla hieman erilainen normaalialue. Ota siis aina yhteyttä lääkäriin oikean virtsahappotarkastuksen ja testitulosten suhteen.
Seuraavassa on kuitenkin joukko normaalia virtsahappotasoa veressä sekä aikuisilla naisilla, aikuisilla miehillä että lapsilla.
- Aikuiset naiset: 2,4–6,0 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl)
- Aikuiset miehet: 3,1–7,0 mg/dl
- Lapset: 2,0–5,5 mg/dl
Verikokeiden lisäksi virtsahappopitoisuudet voidaan tarkistaa tarvittaessa myös virtsakokeiden avulla. On kuitenkin ymmärrettävä, että virtsatestin tulokset voivat olla erilaisia.
Normaalit virtsahapon määrät virtsassa ovat 250–750 milligrammaa tai 1,48–4,43 millimoolia (mmol) kokonaisvirtsanäytettä kohden 24 tunnin ajan.
Entä jos virtsahappotaso on normaalia korkeampi?
Virtsahappotasot voivat näyttää epänormaaleja tuloksia tai ylittää normaalit tasot. Jos se ylittää 6,0 mg/dl naisilla ja 7,0 mg/dl miehillä, sinulla on korkea virtsahappotaso, joka tunnetaan myös hyperurikemiana.
Paljon korkeammalle kohoavat virtsahappopitoisuudet voivat johtua runsaasti puriineja sisältävien ruokien syömisestä, liiallisesta alkoholin juonnista, diureettisten lääkkeiden ottamisesta tai erilaisista terveydellisistä syistä, kuten:
- Diabetes.
- Ylipaino tai lihavuus.
- Leukemia.
- Polycythemia vera.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta.
- olet syöpähoidossa tai sinulla on syöpä, joka on levinnyt.
- Munuaisongelmat, kuten munuaisten vajaatoiminta.
Korkeat virtsahappotasot voivat kerääntyä ja kiteytyä nivelissä aiheuttaen erilaisia kihdin tai kihdin oireita. Tämä virtsahapon kertyminen voi tapahtua myös munuaisissa, jolloin se laskeutuu ja muodostaa munuaiskiviä.
Lisäksi virtsahappotasot voivat olla myös normaalirajoja liian alhaiset. Matala virtsahappotaso voi johtua useista syistä, kuten:
- HIV-infektio.
- maksasairaus.
- Vähäpuriiniset ruoat.
- Ota lääkkeitä, kuten fenofibraattia ja losartaania.
- Fanconin oireyhtymä.
Kuinka pitää virtsahappotasot normaalina
American College of Rheumatologyn (ACR) ohjeiden mukaan seerumin virtsahappopitoisuudet tulisi laskea vähintään alle 6,0 mg/dl kihtioireiden pitkäaikaisen toistumisen välttämiseksi. Näin voit alentaa tai pitää virtsahappoarvoja normaaleissa rajoissa:
1. Noudata vähän puriinia sisältävää ruokavaliota
Ihmiskeho tuottaa puriineja pieniä määriä. Puriinit hajotetaan sitten virtsahapoksi. Kun puriinit lisääntyvät nauttimastasi saannista, syömisen virtsahappotasot ovat korkeat.
Siksi sinun tulee rajoittaa ylimääräisten puriinien saantia ruoasta pitääksesi virtsahappotasosi normaaleissa rajoissa. Kihtiä laukaisevat elintarvikkeet, joissa on korkea puriinipitoisuus ja joita sinun on rajoitettava, kuten:
- Punainen liha.
- Sisuskalut.
- Meren antimet, kuten sardellit, äyriäiset, rapu-katkarapu, sardiinit, tonnikala.
- Alkoholijuomat.
Lisäksi sinun on myös rajoitettava runsaasti fruktoosipitoista sokeria sisältävien ruokien ja juomien käyttöä, jotta virtsahappopitoisuudet pysyvät normaaleissa rajoissa.
Sen sijaan siirry alhaisiin puriinipitoisuuksiin, kuten vähärasvaisiin tai rasvattomiin maitotuotteisiin, vähäfruktoosi- ja C-vitamiinirikkaisiin hedelmiin, kirsikoihin ja muihin kihtiruokiin. Lisäksi sinun on myös juotava runsaasti vettä välttääksesi kuivumisen, joka voi olla yksi syy virtsahappopitoisuuden nousuun.
2. Säilytä terve paino
Liikalihavuus on yksi virtsahappopitoisuutta lisäävistä tekijöistä, erityisesti kihdin riskiä nuorella iällä. Siksi terveen ja ihannepainon ylläpitäminen voi vähentää virtsahappopitoisuuden nousun riskiä.
Voit ylläpitää terveellistä ja ihannepainoa syömällä tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota, rajoittamalla päivittäisen saannin kalorimäärää ja harjoittelemalla säännöllisesti.