Happorefluksi on sateenvarjo erilaisille ruoansulatuskanavan sairauksille, jotka liittyvät happamien nesteiden tuotantoon. Yleisimmät ovat gastriitti ja GERD, jotka molemmat aiheuttavat haavaumia. Yksi vihjeistä, kiinnitä huomiota hedelmien kulutukseen mahahapon häiriöissä.
Haava itsessään on kokoelma oireita, jotka sisältävät vatsan pahoinvointia, närästystä, turvotusta ja kuumuutta rinnassa kurkkuun.närästys). Kuka olisi uskonut, että syömäsi hedelmät voivat ehkäistä tai itse asiassa aiheuttaa haavaoireita.
Hyvä hedelmä mahahapolle
Elimistö tuottaa mahahappoa ruoansulatuksen edistämiseksi ja ruoansulatuskanavan bakteeri-infektioiden estämiseksi. Valitettavasti sen tuotanto voi olla liiallista useiden tekijöiden vuoksi, mikä aiheuttaa haavaumien oireita.
Haavaoireet ovat hyvin yleisiä ihmisillä, jotka usein viivyttelevät syömistä tai nukkumista syömisen jälkeen. Varsinkin ihmisillä, joilla on mahahappoongelmia, oireet voivat ilmaantua milloin tahansa väärän ruoan takia.
Tästä syystä ihmisten, joilla on mahahappoongelmia, on ylläpidettävä ravinnonsaantiaan, mukaan lukien hedelmät, jotta estetään uusiutuminen. Jotkut hedelmät, jotka ovat turvallisia kulutettavaksi ihmisille, joilla on mahahapon häiriöt, ovat seuraavat.
1. Banaani
Banaanit ovat hyviä ihmisille, joilla on mahahappoa ja mahahaavoja, koska niiden happamuus on melko heikko, pH on noin 4,5-5,2. Banaanin syömisen uskotaan auttavan neutraloimaan mahahappoa ja lievittämään haavaumia.
Tämä keltainen hedelmä sisältää myös runsaasti kaliumia. Lisäksi banaanien sileä ja helposti muussattava rakenne voi myös auttaa palauttamaan mahan toimintaa.
Ruokatorveen niellyt banaanit voivat muodostaa ruokatorvea suojaavan kerroksen. Tämä on hyödyllistä estämään kohonneen mahahapon aiheuttaman ärsytyksen mahdollisuus.
Banaanit luokitellaan myös hyviksi hedelmiksi ihmisille, joilla on mahahappoa, koska kuitupitoisuus on melko korkea. Kuitupitoisuus on hyödyllinen ruoansulatushäiriöiden syntymisen estämiseksi ihmisillä, joilla on mahahappoa.
2. Apple
Omenat ovat yksi harvoista hedelmistä, jotka sopivat ihmisille, joilla on korkea mahahappo. Tämä johtuu siitä, että omenat ovat runsaan kuitupitoisuuden lisäksi myös hyvä kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin lähde.
Kaikilla näillä ravintoaineilla on potentiaalia auttaa lievittämään ilmaantuvia haavaoireita. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota omenan tyyppiin ennen sen syömistä.
Kaikki omenat eivät ole turvallisia ihmisille, joilla on korkea mahahappo. Esimerkiksi vihreän värisillä omenoilla on yleensä hieman hapan maku, mikä voi aiheuttaa haavaumien ilmaantumista.
Paras valinta haavoista ja mahahapoista kärsiville on kypsä punainen omena. Tämäntyyppinen omena on paljon turvallisempi estää haavaoireiden uusiutumista.
3. Meloni
Kuten banaanit, melonit ovat luonteeltaan melko emäksisiä niiden sisältämän magnesiummineraalin ansiosta. Magnesium on yksi antasidilääkkeiden tärkeimmistä ainesosista haavaoireiden lievittämiseksi.
Siksi tämä yksi hedelmä on turvallinen niille teistä, joilla on korkea mahahappo. Sen lisäksi, että meloni ei lisää mahahapon määrää, se voi myös auttaa täyttämään kehon ravitsemukselliset tarpeet.
Hedelmien ravintosisältö, joka on turvallista mahahapoille, on 7,8 grammaa hiilihydraatteja, 0,6 grammaa proteiinia, 0,4 grammaa rasvaa ja 1 gramma kuitua. Erilaisten kivennäisaineiden ja vitamiinien saanti täydentää myös melonin ravintoaineita.
4. Papaija
Normaalisti prosessi, jossa proteiini hajoaa aminohapoiksi, sisältää pepsiinientsyymin avun. Pepsiinientsyymi toimii kuitenkin yleensä aktiivisesti vain mahalaukun happamassa ympäristössä.
Kun sinulla on korkea mahahapon aiheuttama haavauma, tätä tilaa ei tietenkään voida jättää yksin. Syynä on se, että hapan ympäristö voi itse asiassa vahingoittaa suoliston, mahalaukun ja ruokatorven limakalvoja.
Tässä tapauksessa voit syödä papaijaa, jotta voit toipua mahahapon noususta johtuvista haavaoireista. Papaija on yksi turvallisista hedelmävaihtoehdoista niille teistä, jotka pelkäävät lisäävän mahahappoa uudelleen.
Tämä johtuu siitä, että papaija-hedelmä sisältää papaiinientsyymiä. Papaiini on proteaasientsyymi, joka tuotetaan papaija-hedelmien mehusta.
Papaiinin tehtävänä ruoansulatusjärjestelmässä on käynnistää ruoansulatusprosessi ja helpottaa proteiinin hajoamista. Tällä tavalla proteiini hajoaa paljon helpommin pienimpään muotoonsa aminohappojen muodossa.
5. Kookos
Kookosvesi sisältää mineraalikaliumia ja erilaisia yhdisteitä, jotka auttavat rauhoittamaan ruoansulatusjärjestelmää. Tämä on tietysti erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on mahahapon häiriöt ja joilla on usein haavaumia.
Kookosvesi auttaa myös ylläpitämään normaalia ruumiinlämpöä ja estämään mahalaukun tulehdusta. Saat kookoksen edut nauttimalla säännöllisesti yhden kookospähkinän joka päivä 2 viikon ajan peräkkäin.
Hedelmät, joita pitäisi rajoittaa ihmisten, joilla on mahahappoongelmia
Toistuvat haavaoireet voivat varmasti häiritä toimintaa. Älä kuitenkaan tee tästä tekosyynä haavaumia sairastaville olla syömättä hedelmiä. Hedelmät ovat edelleen tärkeitä sisällytettäväksi päivittäiseen ruokavalioon, koska ne sisältävät kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Toisaalta on olemassa erilaisia hedelmiä, joita ei suositella nautittavaksi ihmisille, joilla on mahahappoa. Nämä hedelmät maistuvat happamalta ja voivat entisestään ärsyttää jo tulehtunutta mahalaukun limakalvoa.
Tässä on joitain hedelmiä, joita tulisi välttää ihmisille, jotka kärsivät haavaumista.
1. Tomaatti
Jos pidät tomaateista, mutta sinulla on ongelmia helposti kohoavan mahahapon kanssa, sinun tulee rajoittaa kulutusta. Ei turhaan, tämä johtuu siitä, että tomaatit sisältävät sitruunahappoa ja omenahappoa.
Molemmat aineet voivat laukaista mahahapon nousun, mikä lopulta aiheuttaa haavaumia. Jos syöt liikaa tomaatteja, joko kokonaisina tai mehuksi jalostettuina, happopitoisuus vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään.
Sitten happo nousee ruokatorveen aiheuttaen erilaisia haavan oireita, jotka tekevät kehosta epämukavan. Tämä vaikutus tekee tomaateista yhden tabuista ihmisille, joilla on mahahappoa.
2. Sitrushedelmät
Appelsiinit, sitruunat, limetit ja greippi ovat joitain sitrushedelmien ryhmään kuuluvia hedelmiä. Kaikilla näillä hedelmillä on yhtäläisyyksiä hieman hapan ja hapan maussa.
Lime, jonka itse asiassa sisältää sitrushedelmiä, uskotaan auttavan vähentämään yskää. Liian monien näiden hedelmien nauttiminen voi kuitenkin itse asiassa stimuloida mahahapon nousua rintakehään ja ruokatorveen.
Tämän vahvistamiseksi useat tutkijat suorittivat vuonna julkaistun tutkimuksen Korean Journal of Gastroenterology. Tuossa tutkimuksessa 67 ihmisestä 382:sta valittivat polttamista rinnassa, mikä on yksi haavan oireista.
Tämä tila ilmenee sen jälkeen, kun he syövät sitrushedelmiä. Näin käy, koska sitrushedelmien happopitoisuus lisää mahahapon määrää.
3. Avokado
Avokadot sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja. Valitettavasti tämän hedelmän rasvapitoisuus osoittautuu vähemmän ystävälliseksi ihmisille, joilla on mahahappo- ja haavaongelmia. Tämä johtuu siitä, että rasva stimuloi kolekystokiniinihormonin tuotantoa.
Hormoni kolekystokiniini rentouttaa sydämen sulkijalihaksia. Sydämen sulkijalihas on este mahalaukun ja ruokatorven välillä. Kun nämä lihakset rentoutuvat, mahahappo voi siirtyä mahasta ruokatorveen.
Lisäksi kolekystokiniinihormoni lisää myös mahahapon tuotantoa. Lisääntynyt mahahapon tuotanto sekä sydämen sulkijalihaksen rentoutuminen pahentavat haavaumien ja refluksoinnin oireita.
Yleensä hedelmät ovat terveellistä ruokaa. Hedelmien syömisellä ei ole juuri mitään haitallisia vaikutuksia, ellet kärsi mahahapon häiriöistä ja valitse syömäsi hedelmälaji väärin.
On hedelmiä, jotka auttavat neutraloimaan mahalaukun tilaa, mutta on myös sellaisia, jotka itse asiassa lisäävät mahahapon tuotantoa. Ole siis varovainen hedelmien valinnassa, jotta tapa syödä terveellisiä hedelmiä ei itse asiassa pahenna haavaumia.