Yläpäänsärky, nämä syyt ja kuinka voit voittaa sen •

Päänsärky voi vaikuttaa mihin tahansa pään osaan, myös yläosaan. Yleensä päänsärky tai huimaus yläosassa aiheuttaa paineen tunteen kuin kantaisit painavaa painoa pään päällä. Seuraavat tiedot aiheuttavat yläpäänsärkyä ja kuinka käsitellä niitä.

Mikä aiheuttaa yläpäänsärkyä?

On olemassa useita syitä, jotka voivat laukaista tämän tilan, ja sinun on tiedettävä, kuinka käsitellä sitä. Jotkut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä yläosassa, ovat:

1. Jännityspäänsärky (jännityspäänsäryt)

Jännityspäänsärky on yksi yleisimmistä päänsäryn syistä.

Tämä päänsärky on yleensä epämiellyttävä, vaikkakaan ei liian vakava. Yleensä kipu koetaan ikään kuin päätä puristettaisiin ja pään päällä on erittäin raskas taakka. Jotkut ihmiset jopa tuntevat päänsärkyä tämän yläosassa, joka säteilee hartioihin ja kaulaan.

Laukaisu johtuu luultavasti niskan ja pään takaosan venyneistä lihaksista, henkisestä stressistä, väsymyksestä, taipuneesta asennosta, riittämättömästä veden juomisesta, poskiontelotulehduksista (sinusiitista), väsyneistä silmistä tunteista tietokoneen edessä, nukkua.

Paine, jota tunnet niskassasi, saa niskan, kasvojen, leuan ja päänahan lihakset jännittymään.

2. Migreeni

Toinen yläpäänsäryn syy on migreeni. Kun sinulla on migreeni, sinusta tuntuu, että pääsi sykkii, mikä pahenee hitaasti. Tämä kipu voi alkaa pään sivulta ja siirtyä yläosaan tai päinvastoin. Itse asiassa tämä kipu voi tuntua niskaan asti.

Muita migreenin aikana saatavia oireita ovat pahoinvointi, kylmät kädet ja sinusta tulee herkempiä valolle ja äänelle.

Migreenin syitä ovat hormonaaliset muutokset, unihäiriöt, voimakkaat hajut, tupakointitottumukset ja tapa jättää aterioita väliin.

Jos sinulla on migreeniä, vältä toimintaa ja yritä levätä kotona. Yksinkertaiset liikkeet, kuten kävely tai kodin siivoaminen, voivat pahentaa tilaa, varsinkin jos sinun on siirryttävä ulos.

3. Klusteripäänsärky (klusteripäänsärkyä)

Klusteripäänsärky voi myös laukaista päänsärkyä yläosassa. Yleensä tämä yksi päänsärky tuntuu enemmän takaosassa. Kipu voi kuitenkin säteillä ja siirtyä pään yläosaan.

Klusterin päänsärky

Klusteripäänsärkyistä johtuva kipu toistuu yleensä toistuvasti. Itse asiassa jotkut voivat tuntea kipua jopa kahdeksan kertaa päivässä. Kokemamasi kipu voi olla huipussaan 5-10 minuutin kuluttua. Sen jälkeen tämä kipu voi tuntua jopa kolme tuntia.

Kun koet sen, silmäsi ja nenäsi voivat olla punaisia ​​ja turvoksissa pään kipeällä puolella. Ei vain sitä, saatat olla herkempi valolle, äänelle ja hajuille.

4. Unen puute

Mitä vähemmän nukut, sitä enemmän kipua tunnet pään yläosassa. Kipuun voi liittyä väsymystä ja letargiaa toiminnan aikana.

Paitsi, että yläosassa kokemasi päänsärky voi johtua myös huonosta asennosta nukkuessasi.

Selkärangan kipu tai ongelmat voivat olla voimakkaampia nukkuessasi ja aiheuttaa päänsärkyä, etenkin herääessäsi. Kipu on yleensä kuin painetta pään yläosassa ja pää tuntuu tavallista raskaammalta. Nämä päänsäryt tunnetaan myös hypnisenä päänsärynä.

5. Okcipital neuralgia

Occipital neuralgia on kipua, joka ilmenee, kun selkärangasta päänahkaan kulkevat hermot vaurioituvat, ärsyyntyvät tai puristuvat. Tämä tila voi aiheuttaa päänsärkyä, joka voi säteillä ylöspäin.

Yleensä tähän tilaan liittyy oireita, kuten kipua, kuten sähköisku, ja yleensä oireet pahenevat liikuttaessa.

6. jäätelöpäänsärky

Altistuminen liian kylmille lämpötiloille voi saada aivot tuntumaan jäätyneiltä. Tämä voi tapahtua, kun syöt paljon jäätelöä tai juot hyvin kylmää juomaa.

Kun se tapahtuu jäätelöpäänsärky , on mahdollista, että tunnet kipua pään yläosassa, vaikka se kestäisi vain muutaman sekunnin. Tämä kipu häviää pian, jos myös pään kylmä lämpötila katoaa.

9. Harjoittelu on liian rasittavaa

Joillekin ihmisille päänsärky voi johtua intensiivisestä harjoituksesta tai muun tyyppisestä harjoituksesta. Kyllä, intensiivinen harjoittelu, jota tehdään liikaa, voi aiheuttaa kipua pään yläosassa.

Esimerkiksi kun juokset sprinttejä tai suoritat toistuvia urheiluliikkeitä. Siksi ennen harjoituksen tekemistä on parempi lämmitellä ensin.

10. Reversiibeli aivojen vasokonstriktio (RCVS)

Tämä tila on harvinainen ja tapahtuu, kun aivoalueen verisuonet supistuvat. Tämä aiheuttaa myös vakavan päänsäryn lähellä pään yläosaa.

Jos tätä ei hoideta välittömästi, tämän päänsäryn syy voi aiheuttaa aivohalvauksen tai verenvuotoa aivoissa. Jotkut oireista, joita voi esiintyä, ovat vakava heikkous, kouristukset ja näön hämärtyminen.

Useimmat RCVS-potilaat toipuvat täysin, mutta osalle kehittyy pysyvä aivovaurio. Yleensä tämä päänsärkytila ​​on yleisin 20–50-vuotiailla naisilla.

11. Hypertensio

Hypertensio tai korkea verenpaine voi myös aiheuttaa päänsärkyä yläosassa. Tämä tapahtuu, koska paine luokitellaan vakavaksi kallon alueelle.

Verenpainetaudin aiheuttama päänsärky on kuin laittaisit hiuksesi tiukkaan poninhäntään pään yläosassa. Muita oireita, joita voidaan tuntea, ovat hengenahdistus, sekavuus ja näön hämärtyminen.

12. Ota liikaa lääkettä

Kun tunnet päänsärkyä, saatat yleensä valita lääkkeen kivun lievittämiseksi. Päänsärkylääkkeiden liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa myös päänsärkyä.

Joten jos tunnet päänsärkyä, vältä lääkkeen käyttöä säännöllisesti. Lisäksi, jos lääkettä ei saa lääkärin määräyksestä. Syynä on, että apteekeista voi ostaa vapaasti päänsärkylääkkeitä. Tätä varten ole viisas näiden lääkkeiden käytössä.

13. Väsyneet silmät, huono asento ja muut tekijät

Taaksepäin katsottuna käy ilmi, että yläpään päänsärkyä aiheuttavat muutkin tekijät, kuten silmien väsymys, huono ryhti, hampaiden narskuttelu ja pään yläosan lihasjännitys.

Varsinkin jos sinulla on fyysinen vamma kyseisellä alueella ja kipu leviää päänsärkyyn.

Ylemmän päänsäryn merkit ja oireet syyn perusteella

Jos tiedät jo merkit ja oireet, voit tehdä asioita, jotka voivat voittaa ne. Seuraavat ovat pään yläpuolella olevan alueen kivun oireita syyn perusteella.

Jännityspäänsäryn oireet

Jännityksestä johtuvat päänsäryt ovat yleisiä. Päänsäryn oireita, joita yleensä tunnet, ovat:

  • Painetta ja kipua pään ympärillä.
  • Kipu niskassa, kulmakarvojen yläpuolella ja pään takaosassa, mutta ei migreenin kaltaista.
  • Usein kipu on jatkuvaa ja tuntuu paineelta.
  • Kipu, joka tulee vähitellen maksimivoimakkuuteen.

Migreenin aiheuttaman päänsäryn oireet

  • Pään yläosa tuntuu raskaalta ja myös sykkii.
  • Huimaus ja pahoinvointi.
  • Melko voimakas valo- ja ääniherkkyys.
  • Lämpötila käsissä tuntuu tavallista kylmemmältä.

Klusteripäänsäryn aiheuttamat päänsäryn oireet

  • Yhtäkkiä toiselta puolelta tuleva kipu. Usein silmän takaosassa.
  • Vaikea kipu tai arkuus.
  • Vilustuminen, johon liittyy nenän tukkoisuus.
  • Silmät tulevat vetisiksi ja myös kipeiksi.

Oireet takaraivoneuralgian aiheuttamasta päänsärystä

  • Kipu selässä tai yläosassa kuin tiukka köysi.
  • Voi kokea pistelyä.
  • Tuntuu kuin olisi järkyttävä tärähdys ja kipu.
  • Tylsää kipua.
  • Oireet lisääntyvät liikkeen myötä.

Oireita pään yläosassa aiheuttama kipu jäätelöpäänsärky

  • Viiltavä kipu.
  • Kipu, joka on melko voimakasta pään yläosassa ja kestää vain muutaman sekunnin.

Huumeiden liiallisesta käytöstä johtuvat pään yläosan kivun oireet

Mayo Clinicin mukaan tässä on joitain oireita, jotka voivat ilmaantua:

  • Ilmestyy melkein joka päivä, varsinkin kun heräät aamulla.
  • Kipulääkkeiden ottamisen jälkeen vointi parani, mutta kipu palasi.

Paitsi, että tähän tilaan liittyy myös monia muita oireita, kuten:

  • Pahoinvointia.
  • Keskittymisvaikeudet.
  • Muistin heikkeneminen.
  • Helppo suuttua.

Kuinka käsitellä yläpään päänsärkyä

Voit hoitaa huipulla tuntuvaa päänsärkyä ottamalla tiettyjä lääkkeitä tai käyttämällä vaihtoehtoisia hoitoja.

Yleensä tapa, jolla voit käsitellä kipua, riippuu kokemasi päänsäryn syystä. Tässä on täydellinen selitys, joka sinun on tiedettävä.

1. Päänsärkylääkkeen ottaminen

Yksi tapa, jolla saatat pystyä lievittämään yläpäänsärkyä, on ottaa kipua lievittäviä lääkkeitä, kuten parasetamolia, ibuprofeenia, aspiriinia ja naprokseenia.

Kun käytät näitä lääkkeitä, varmista kuitenkin, että noudatat pakkauksessa olevia käyttöohjeita. Eli välttääksesi liiallisesta huumeiden käytöstä aiheutuvat päänsäryt, käytä päänsärkylääkkeitä viisaasti ja älä riko sääntöjä.

Varmista lisäksi, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa siitä, mikä lääke on sopivin päänsäryn tilaan. Syynä on, että tietyntyyppisiä lääkkeitä ei voida käyttää yhdessä.

2. Muuta ruokavaliotasi

Päänsärkylääkkeiden käytön lisäksi voit myös muuttaa ruokavaliotasi. Yritä noudattaa terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien kofeiinia sisältävien ruokien ja juomien välttäminen.

Vaikka jotkin päänsärkylääkkeet sisältävät myös kofeiinia, sinun tulee silti vähentää kofeiinin saantia, koska se voi pahentaa tilaasi tai kipua.

Yritä myös laihtua, jos olet lihava. Ilmeisesti kehon painon nousu voi lisätä myös yläpäänsäryn ja migreenin esiintymistä.

Sen lisäksi, että liikalihavuus voi myös lisätä henkilön riskiä kokea episodisia päänsäryjä, jotka voivat muuttua kroonisiksi päänsärkyiksi.

3. Elämäntavan muuttaminen

Voit myös yrittää vähentää kipua pään yläpuolella minimoimalla aktiviteetteja tai aktiviteetteja, jotka laukaisevat stressiä.

Sen sijaan lisää aktiviteetteja, jotka voivat tehdä sinusta rentoutuneemman, esimerkiksi joogaamalla tai harjoittelemalla säännöllisesti. Urheilulajeja, joita voit harrastaa, ovat uinti, pyöräily ja kävely.

Lisäksi varmista, että nukut tarpeeksi. Tämä tarkoittaa, että nukut aikuisille ihanteellisten unituntien mukaan. Koska unen puute voi aiheuttaa päänsärkyä.

Kuinka estää päänsärkyä yläosassa

Aikuisilla päänsäryt ovat yleisiä. Tämä ehto ei voi kiistää voi tapahtua joka kuukausi. Vaikka on olemassa useita tehokkaita tapoja käsitellä sitä, älä unohda, että voit myös estää päänsärkyä, kuten:

  • Pidä yllä ja kirjaa ylös ruokavaliosi, mitä lääkkeitä käytät ja mitä urheilua harrastat.
  • Säilytä asento ja älä unohda venyttää lihaksia, jotta vartalo ei jäykisty. Varmista myös, että harjoittelet aina oikeaa asentoa, seisotpa sitten, istut tai makuulla. Huonolla ryhdillä voit lisätä riskiäsi kokea kipua pään yläosassa tai muita päänsäryjä.
  • Syö terveellisesti ja harrasta säännöllistä liikuntaa. Toinen asia, joka kannattaa muistaa, on kiinnittää huomiota ruokailuaikatauluusi pysyäksesi säännöllisenä.
  • Huolehdi myös vedenkulutuksesta kuivumisen välttämiseksi.