Taateleilla ei ole kysyntää vain iftar-ateriana. Monille pariskunnille, jotka haluavat saada lapsia, tämän Arabian niemimaalta peräisin olevan hedelmän uskotaan lisäävän hedelmällisyyttä, jotta he tulisivat nopeasti raskaaksi. Kulutukseen ei kuitenkaan käytetä kuivattuja ruskeita taateleita, vaan vaaleita taateleita, joiden väri on hieman vihertävän keltainen. Mitä lääketieteellinen maailma sanoo nuorten treffeiden hyödyn väittämisestä promilien nopeuttamiseksi?
Ravintosisältö nuorilla taateleilla
Raaka, luomu Medjool -taateli, valmis syötäväksi Alkuperämaassaan nuoret taatelit tunnetaan paremmin Rutab-taateleina. Rutab-taatelit ovat itse asiassa puolikypsiä taateleita. Maku ei ole liian makea ja siinä on hieman pehmeä rakenne. Toisin kuin vanhoissa taateleissa eli Tamar-taateleissa, jotka ovat täysin kypsiä, maku on makea ja rakenne on pehmeämpi ja hieman sitkeämpi.
Yleensä nuoret taatelit sisältävät vähemmän kaloreita ja sokeria kuin vanhat taatelit. 100 grammaa kohti kuivia vanhoja taateleita sisältää 284 kaloria, kun taas nuoret taateleet samalla annoksella sisältävät 142 kaloria. Toisaalta nuorten taateleiden vesi-, kuitu- ja proteiinipitoisuus on paljon enemmän kuin kuivattuja taateleita.
Sekä nuoret että vanhat taatelit sisältävät kuitenkin tärkeitä kivennäisaineita keholle. Jotkut taateleiden sisältämistä mineraaleista ovat kalium, mangaani, magnesium ja kupari. Eikä vain se. Taatelit tarjoavat myös kalsiumia, rautaa, K-vitamiinia, B6-vitamiinia, folaattia ja antioksidantteja, kuten karoteenia, fenolia, avanoideja ja antosyaaneja.
Korkeimmat mineraalien ja antioksidanttien pitoisuudet ovat saatavilla nuorissa taateleissa. Syynä on, että kemialliset yhdisteet vähenevät edelleen hedelmien kypsyysasteen myötä.
Nuorten taateleiden hedelmällisyyttä ei ole todistettu
Monet ihmiset uskovat, että nuoret taatelit (Rutab) voivat auttaa lisäämään naisten hedelmällisyyttä. Ei ihme, että monet naiset houkuttelevat mainoksia kuluttamaan tämäntyyppisiä treffejä tullakseen nopeasti raskaaksi. Valitettavasti toistaiseksi ei ole tehty pätevää tutkimusta, joka olisi todella onnistunut todistamaan väitteet nuorten treffeiden eduista.
Nykyiset tutkimukset osoittavat itse asiassa, että päivämäärät helpottavat toimitusprosessia. Tämä perustuu Jordan University of Science and Technologyn tutkimukseen, joka julkaistiin Journal of Obstetrics and Gynecology -lehdessä. Tästä tutkimuksesta tiedetään, että naisten, jotka syövät säännöllisesti taateleita myöhään raskauden aikana, on raportoitu sujuvan normaalisti ilman lääkärin aloittamista.
Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan mainita erityisesti käytettyjen taatelien tyyppiä, olipa kyseessä nuoria tai vanhoja treffejä.
Muita nuorten taatelien etuja terveydelle
Toistaiseksi nuorten taateleiden hedelmällisyyteen vaikuttavia etuja ei ole tieteellisesti vahvistettu. Mielenkiintoista on, että nuoret treffit tarjoavat itse asiassa monia muita etuja, jotka eivät ole yhtä terveellisiä. Tässä on joitain nuorten treffien etuja, jotka on sääli jättää väliin:
1. Vakauttaa verensokeri
Niille teistä, joilla on ollut diabetes, tämän tyyppiset taatelit voivat olla paras valinta verensokerin vakauttamiseksi. Kyllä, kuten yllä on kuvattu. Nuoret taatelit sisältävät vähemmän sokeria kuin vanhat taatelit.
Paitsi, että tämän tyyppisten taateleiden runsas kuitupitoisuus voi myös saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään. Tämä estää sinua syömästä liikaa, mikä puolestaan voi laukaista verensokerin nousun.
2. Sujuva ruoansulatus
Tämän tyyppisten taateleiden korkea kuitupitoisuus voi myös auttaa tasoittamaan ruoansulatusta ja ylläpitämään ruoansulatusjärjestelmän terveyttä. Jos ruoansulatus on hyvässä kunnossa, voit välttää erilaisia ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia tai ummetusta.
Itse asiassa taatelien kuidut voivat myös auttaa kehoasi imemään ravintoaineita ruoasta. Tämän seurauksena kehosi ravintoaineiden saanti voidaan käyttää tehokkaasti.
3. Täytä nestetarpeet
Jos tunnet janoa tai jopa kuivunut, nuorten taateleiden nauttiminen voi auttaa täyttämään nestetarpeesi. Syynä on, että tuoreet taatelit sisältävät enemmän vettä kuin kuivauksen läpikäyneet taateleet.
4. Vahvista vastustuskykyä
Taatelien on todistettu sisältävän antioksidanttisia ja antimutageenisiä ominaisuuksia, jotka ovat hyviä keholle. Hyvä uutinen, nuoret taatelit sisältävät enemmän antioksidantteja. Seurauksena on, että näitä päivämääriä pidetään tehokkaampina torjumaan vapaita radikaaleja samalla kun ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Itse asiassa Lähi-idän ihmiset ovat tottuneet syömään taateleita aamulla säännöllisesti tyhjään vatsaan. Tämä tehdään pyrittäessä puhdistamaan keho luonnollisesti erilaisten myrkkyjen poistamiseksi kehosta.
Se ei lopu tähän, taatelien antioksidantit voivat myös suojata erilaisilta kroonisilta sairauksilta, mukaan lukien syöpää ja sydänsairauksia.
5. Auta laihtumaan
Aiotko laihduttaa? Nuorten taateleiden syöminen voisi olla ratkaisu. Kyllä, korkea kuitupitoisuus ja vähäkalorinen määrä tekevät tästä hedelmästä yhden laihdutusvalikon terveellisistä välipaloista.
Ei, mutta älä unohda tasapainottaa sitä muiden terveellisten ruokien ja paljon liikunnan kanssa, OK!