Ihanteellinen paino 6-9-vuotiaille lapsille ja heidän pituudelleen

6-9-vuotiaiden lasten ikä on se ikä, jossa hän viettää enemmän aikaa koulussa kuin kotona. Tämä ei kuitenkaan ole tekosyy olla kiinnittämättä huomiota koululaisten ravitsemussaatiin. Lapsille tulee silti antaa hyvää ravintoa 6-9-vuotiaiden lasten ihanteellisen painon ja pituuden kasvun tukemiseksi.

Onko sitten lapsesi paino ja pituus 6-9-vuotiaana sellainen kuin pitäisi? Mikä on tämän ikäisen lapsen ihanteellinen paino ja pituus?

6-9-vuotiaiden lasten paino ja pituus ovat erilaisia

Ennen kuin tiedät 6-9-vuotiaan lapsen ihanteellisen painon ja pituuden, sinun on ymmärrettävä, että jokaisella lapsella on erilainen kasvunopeus.

Jotkut lapset voivat kasvaa nopeasti ja jotkut ovat hitaampia.

Yleensä 6–9-vuotiaiden lasten kehitys on vakaata tai ei yhtä nopeaa kuin vauva- ja nuoruudessa.

Näin lapsen painon ja pituuden nousu 6-9 vuoden iässä etenee hitaasti, kunnes se saavuttaa ihanteellisen koon.

Keskimääräinen lapsi lihoaa 3-3,5 kiloa (kg) vuodessa ja lapsen pituus kasvaa tässä iässä noin 6 senttimetriä (cm) vuodessa.

Lasten kasvuun vaikuttavat monet tekijät, joten lasten kasvun on oltava erilaista.

Useita tekijöitä, jotka vaikuttavat lapsen painon ja pituuden kasvuun ihanteellisesti, ovat ravitsemustekijät (syötötottumukset), sairaudet, hormonit ja perinnöllisyys vanhemmista.

Ei pidä unohtaa, että menneisyydessä olleet tekijät, kuten pikkulasten ravitsemustarpeet, taaperoiden ravitsemus, syntymäpaino ja syntymän pituus, vaikuttavat myös lasten nykyiseen ravitsemustilaan, erityisesti heidän pituuteensa.

Tämä johtuu siitä, että lapsen ihanteellisen pituuden saavuttamiseen vaikuttaa ravintoaineiden saanti viime vuosina.

Samaan aikaan kehon paino on dynaamisempi tai voi muuttua lyhyessä ajassa.

Lapsilla on kuitenkin edelleen normaali ihannepaino pituuden mukaan.

Mikä on ihanteellinen paino ja pituus 6-9-vuotiaalle lapselle?

Huomaa, että poikien ja tyttöjen ihanteellinen paino ja pituus ovat erilaisia.

CDC:n (vastaa Yhdysvaltain tautien ehkäisyn ja valvonnan pääosastoa) mukaan 6–9-vuotiaiden poikien ja tyttöjen paino ja pituus ovat seuraavat:

Ihanteellinen paino ja pituus 6-vuotiaalle lapselle 6-9-vuotiaille

6-vuotiaana lapsen ihannepainon tulee olla 20 kg ja korkeus 115 cm.

Sinun tulee aina seurata lapsen pituuden ja painon kehitystä, jotta saat selville, onko lapsellasi jo ikäisen lapsen painoa ja pituutta.

Jotta lapsen kasvuvauhti pysyy vakaana, yritä tarjota hyvää ravintoa ja kannustaa lapsia ahkeraan kuntoiluun.

Kiinnitä huomiota, kun mittaat 6-9-vuotiaiden lasten ihannepainoa ja pituutta BMI-laskimella.

Kun käytät BMI-laskuria, varmista, että lapsesi on välillä 14-17, jos haluat lapsellesi ihanteellisen painon ja pituuden.

Ihanteellinen paino ja pituus 7-vuotiaalle

Samaan aikaan 7-vuotiaaksi tullessa lasten ihanteellinen paino ja pituus kasvavat.

Tässä iässä 7-vuotiaan lapsen ihanteellinen paino on 23 kg, sekä tytöillä että pojilla.

Samaan aikaan ihanteellisen vartalonkorkeuden tulisi olla noin 122 cm.

Ihanteellinen paino ja pituus 8-vuotiaille lapsille iässä 6-9 vuotta

8 vuoden iässä tyttöjen ja poikien ihanteellinen paino ja pituus ovat samat.

8-vuotiaana lapsesi ihannepainon tulee olla 26 kg ja 128 cm pituuden välillä.

Ihanteellinen paino ja pituus 9-vuotiaalle lapselle

9-vuotiaaksi tullessa 6-9-vuotiaiden ikähaarukassa tytöille ja pojille ihanteellinen paino on 29 kg.

9-vuotiaan lapsen ihanteellinen paino ja pituus ovat 133 cm ja 134 cm.

Kuitenkin 9-vuotiaiden tyttöjen keskimääräinen ruumiinpaino on 21-45 kg, kun taas poikien painoalue on 23-43 kg.

Tämä tarkoittaa, että lapsellasi ei ehkä ole ihanteellinen pituus ja paino, mutta se sisältyy keskimääräiseen pituuteen ja painoon.

Kaikilla 7–9-vuotiailla lapsilla ei ole ihanteellista painoa ja pituutta.

Tämä ei silti tarkoita, että lapsesi ravitsemustila olisi huono.

Ihanteellinen painoindeksi 6-9-vuotiaille lapsille

Lasten ravitsemustilaa voidaan mitata iän, painon ja pituuden mittareilla.

Tämä lapsen iän, painon ja pituuden indikaattori on hyödyllinen, kun tietää lapsen kasvukaavion (GPA) sukupuolen mukaan.

Lapsen kasvukaavio (GPA) auttaa osoittamaan, onko 6–9-vuotiailla lapsilla ihanteellinen ravitsemustila painon ja pituuden perusteella.

Lisäksi 6-9-vuotiaiden lasten painon ja pituuden kasvu on myös helpommin seurattavissa sinun ja terveydenhuollon työntekijöiden toimesta.

Voit selvittää, onko lapsen ravitsemustila normaali vai ei, laskemalla ensin lapsen painoindeksi (BMI tai englanniksi lyhennettynä BMI).

BMI-mittaus voidaan tehdä 5-18-vuotiaille lapsille.

Näistä tiedoista voit laskea, onko 6-9-vuotiailla lapsilla ihanteellinen paino ja pituus.

Lapsen BMI tai BMI voidaan laskea alla olevalla kaavalla:

Tässä on helpottamiseksi BMI-taulukko 6-9-vuotiaille lapsille vuoden 2020 terveysministerin asetuksen numero 2 mukaan:

Täydennä lasten ravintoa heidän kasvunsa tukemiseksi

6-9 vuoden iän jälkeen lapsi tulee murrosikään myöhemmin.

Tämä aiheuttaa monia ravintoaineita, jotka lasten on täytettävä murrosikään valmistautuessaan.

Murrosiässä lasten kasvu kiihtyy.

Siksi 6-9-vuotiaiden lasten painoa ja pituutta suositellaan saavuttamaan ihanne, joka tukee heidän kasvuaan ja kehitystään.

Murrosikä on luultavasti toinen mahdollisuus lapsille (vauvaniän jälkeen) parantaa ravitsemustilaansa.

Tämä sisältää lasten painon ja pituuden, jotka ovat saavuttaneet ihanteellisen koon.

Näin voit tehdä lapsesi painon olevan ihanteellinen hänen ikänsä mukaan:

• Tarjoa lapsille ravitsevaa ja terveellistä ruokaa eri lähteistä, kuten lihasta, kalasta, kananmunista, maidosta, tofusta, tempehistä, vihanneksista ja hedelmistä.
• Aseta etusijalle terveelliset lähteet, älä suuria annoksia.
• Anna lapsellesi pieniä, mutta usein toistuvia aterioita.
• Tarjoa lapsille terveellisiä välipaloja heidän ravitsemustarpeidensa täyttämiseksi.
• Tuo koululaisille tarvikkeita, jotta ravinnon saanti ja puhtaus taataan.

Ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio tukee lasten kognitiivista kehitystä.

Mutta kun lapsellasi on syömisvaikeuksia, selvitä heti syy ja hoito hänen tilansa mukaan.

Varmista, että lapsesi syö joka aterialla hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sisältäviä ruokia sekä vihanneksia ja hedelmiä.

Sinun tulee myös mitata säännöllisesti ja varmistaa lapsen ihanteellinen paino ja pituus kasvukaudella.

Jos epäilet 6-9-vuotiaan lapsen kasvuongelmaa, ota välittömästi yhteys lastenlääkäriin.

Huimausta vanhemmuuden jälkeen?

Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!