7 tehokasta tapaa voittaa ohuet hiukset, joita voit harjoitella

Sekä naisille että miehille hiusten oheneminen on varmasti erittäin ärsyttävää, jopa huolestuttavaa. Ohenevat hiukset viittaavat yleensä vähäiseen tai kohtalaiseen hiustenlähtöön. Toisin kuin yleinen hiustenlähtö, hiusten oheneminen ei yleensä aiheuta kaljuuntumista. Se vain on, että hiukset näyttävät harvalta, jotta päänahka näkyy selkeämmin. Hiusten oheneminen tapahtuu yleensä vähitellen. Siksi sinulla on edelleen mahdollisuus voittaa ohuet hiuksesi.

Syitä hiusten ohenemiseen

Hiusten oheneminen johtuu monista tekijöistä, olipa kyseessä sitten genetiikka, elämäntapa tai näiden yhdistelmä. Erilaiset hiustenhoitotuotteet, jotka eivät sovellu, voivat myös saada sinut kokemaan, että hiukset ohenevat edelleen. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan normaalia hiustenlähtöä tai ohenemista esiintyy 50-100 hiussäikeen välillä päivässä.

Tässä on joitain asioita, jotka vaikuttavat hiusten ohenemiseen, nimittäin:

  • Liiallinen hiusten muotoilu, kuten värjäys, suoristus ja kihartaminen.
  • Käyttämällä kovia hiustenhoitotuotteita, kuten hiuslakka ja hiusgeeliä.
  • Sido hiuksesi liian tiukasti.
  • Raudan, foolihapon ja muiden kivennäisaineiden puute, jotka voivat auttaa tuottamaan hiuksia luonnollisesti.
  • Hallitsematon stressi. Hallitsematon stressi voi laukaista kortisolihormonin vapautumisen. Liian paljon vapautuvaa hormonia kortisolia voi tappaa uudet karvat, jotka kasvavat karvatupesta.
  • Lopeta ehkäisypillereiden käyttö.
  • Olla hormonaalisten muutosten vaiheessa, kuten kuukautisten aikana tai synnytyksen jälkeen.
  • Tällä hetkellä autoimmuunisairauden hoidossa.
  • Sinulla on tiettyjä ihotulehduksia tai -sairauksia.
  • Hänellä on tapana vetää hiuksia.
  • Korkea kuume.
  • Syömishäiriö ja painonpudotus yli 9 kg lyhyessä ajassa.

Kuinka käsitellä ohuita hiuksia

Ohuista hiuksista selviäminen ei ole helppoa. Yleensä kuitenkin selviää ilman lääkäriin menoa. Jos hiusten oheneminen kuitenkin häiritsee ja pahenee, voit kääntyä lääkärin puoleen parhaan hoidon saamiseksi. Tässä on muutamia tapoja käsitellä ohuita hiuksia:

1. Syö elintarvikkeita, jotka voivat laukaista hiusten kasvua

Yritä kiinnittää huomiota ravintoaineiden saantiin, jota syöt. Proteiinia, rautaa, sinkkiä ja B12-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen voi stimuloida hiusten kasvua. Vähärasvaista lihaa, vihreitä vihanneksia, pähkinöitä ja kalaa voit sisällyttää päivittäisiin aterioihin ja välipaloihin.

2. Hieronta päänahan

Helpoin ja halvin tapa saada paksummat hiukset ja pysäyttää hiusten oheneminen on hieroa päänahkaa. Kun peset shampoota, yritä hieroa sitä hieman samalla, kun kaadat ja levität shampoota sormillasi.

Sen lisäksi, että hiuspohjan hieronta auttaa maksimoimaan shampoon imeytymisen, se myös parantaa verenkiertoa päässä. Tämä voi auttaa edistämään uusien hiusten kasvua. Hieromalla päänahkaa voidaan poistaa myös päänahkaan kertyneet kuolleet ihosolut, jotka saattavat laukaista hiusten ohenemista.

3. Eteeristen öljyjen käyttö

Eteeriset öljyt valmistetaan tietyistä kasveista, joita käytetään yleisesti erilaisissa aromaterapiassa ja muissa vaihtoehtoisissa lääketieteissä. Lainaus Dr. Kirves, rosmariiniöljy on yksi parhaista eteerisistä öljyistä, jotka voivat stimuloida hiusten kasvua. Tämän öljyn uskotaan lisäävän solujen aineenvaihduntaa, mikä voi stimuloida hiusten kasvua, jolloin hiuksista tulee paksumpia.

Vaikka ei ole paljon todisteita siitä, että eteeriset öljyt voisivat hoitaa ohuita hiuksia, voit kokeilla niitä kotona lisähoitona. Muista testata allerginen reaktio ennen kuin laitat sen päähän. Laita hieman öljyä käsivarteen tai korvan taakse.

Jos ihosi ei aiheuta 24 tunnin kuluessa allergista reaktiota, jolle on ominaista punoitus ja kutina, voit jatkaa sen käyttöä päänahassa. Muista, että eteeriset öljyt on laimennettava muilla öljyillä, kuten oliiviöljyllä tai jojobaöljyllä.

4. Vältä liiallista hiusten muotoilua

Toinen tapa käsitellä ohuita hiuksia on välttää liiallista hiusten muotoilua. Vähennä föönien, suoristuslaitteiden, hiusvärien ja monien muiden muotoilutuotteiden käyttöä, jotka voivat merkittävästi edistää hiusten katkeilua ja ohenemista.

5. Shampoo ohuille hiuksille

Shampoot ohuille hiuksille toimivat yleensä kahdella tavalla. Lisää ensin volyymia hiuksiin, jotta ne näyttävät paksummilta. Tämä menetelmä auttaa yleensä ihmisiä, joilla on luonnostaan ​​ohuet hiukset. Toiseksi tämä shampoo sisältää vitamiineja ja aminohappoja, jotka tekevät päänahasta terveemmän, jotta se voi tuottaa enemmän hiuksia ajan myötä.

6. Akupunktio

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen toimijoiden mukaan hiusten terveys liittyy kahteen asiaan, nimittäin munuaisten ja veren energiaan, joilla molemmilla on rooli terveiden hiusten ylläpitämisessä. Seattlessa työskentelevä akupunktiolääkäri Maureen Conant toteaa, että joissakin tapauksissa akupunktio auttaa naisten hiusten ohenemista lopettamaan ja vähitellen paranemaan viikkojen tai kuukausien kuluessa hoidon jälkeen.

7. Hallitse stressiä

Stressi voi laukaista useimpien vaivojen, mukaan lukien hiusten ohenemisen. Siksi sinun on hallittava stressiä eri tavoilla, jotka sopivat sinulle. Joko kävelyllä, harjoituksella tai meditaatiolla. Yritä pitää kehosi ja mielesi rentona, vaikka olisit suurissa vaikeuksissa, jotta kehosi pysyy terveenä, myös päänahkasi.