Onko sinulla usein pahoinvointia, oksentamista tai päänsärkyä? Se voi johtua siitä, että keho ei ole kunnolla nesteytetty, joten kehon pH-taso tulee liian happamaksi. Kun näin tapahtuu, emäksisen veden juominen, jonka pH on 8+, voi olla oikea ratkaisu. Kuuntele tästä!
Mikä on alkalinen vesi?
Emäksinen vesi on juomavesityyppi, jonka happamuus (pH) on yli 8, joten sitä kutsutaan myös vedeksi, jonka pH on 8+ tai emäksiseksi vedeksi. Tämä eroaa yleensä juomavedestä, jonka pH on neutraali tai 7.
Asiantuntijat uskovat, että emäksisen veden juominen vaikuttaa kehon pH-arvoon. Mitä korkeampi kehon pH (emäksinen), sitä parempi. Lisäksi vesi, jonka pH on 8+, sisältää yleensä emäksisiä mineraaleja ja negatiivisen ORP:n.
ORP tai hapettumista vähennyspotentiaalia on veden kyky toimia antioksidanttina. Mitä negatiivisempi ORP-arvo on, sitä enemmän juomavedessä on antioksidantteja.
Emäksisen veden edut terveydelle
Nesteytys eli nesteen määrän ylläpitäminen kehossa on erittäin tärkeää kaikille. Näin kehosi pH-taso pysyy tasapainossa ja neutraalina, ei liian hapan eikä liian emäksinen.
Jos pystyt ylläpitämään kehosi pH-tasapainoa, elinten toiminta pysyy normaalina etkä kuivu. Lisäksi olet paremmin suojattu elinten toimintahäiriöistä johtuvien sairauksien riskiltä.
No tässä on emäksisen pH:n eli pH 8+:n juomaveden tärkeys. Alla on erilaisia alkalisen veden hyötyjä terveydelle.
1. Säilytä kehon nesteytys
Vuonna julkaistujen tutkimusten mukaan Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti Vuonna 2016 emäksistä vettä juovien ihmisten veren viskositeetti laski 6,3 % verrattuna ihmisiin, jotka joivat tavallista juomavettä.
Tämä tarkoittaa, että ihmisillä, jotka juovat vettä, jonka pH on emäksinen tai pH 8+, on nestemäisempi veri, kun taas tavallista vettä juovilla on paksumpi veri.
Paksu veri tarkoittaa, että se ei sisällä tarpeeksi vettä. Mitä paksumpaa ihmisen veri on, sitä hitaammin veren virtaus liikkuu.
Toisaalta riittävästi vettä sisältävä veri virtaa ja kiertää kehossa helpommin. No, tämä todistaa, että juomavesi, jonka pH on emäksinen tai 8+, voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja ylläpitämään kehon nesteytystä.
2. Neutraloi ylimääräinen happo kehossa
Emäksisen veden edut, jotka eivät ole yhtä hämmästyttäviä, ovat kehon pH-tasapainon ylläpitäminen. Jos sinulla on usein päänsärkyä, pahoinvointia tai oksentelua nestehukan vuoksi, tämä alkalinen pH-pitoisuus voi auttaa neutraloimaan ylimääräistä happoa kehossa, tiedäthän!
Vuonna julkaistu tutkimus International Society of Sport Nutrition -lehti vuonna 2010 onnistui todistamaan sen. Tutkimukseen osallistui 38 osallistujaa, jotka jaettiin kahteen ryhmään, jotka joivat emäksistä vettä ja tavallista vettä.
Asiantuntijat ottivat osallistujilta veri- ja virtsanäytteitä 3 kertaa viikossa mitatakseen heidän happo-emästasonsa. Raportoitiin, että osallistujilla, jotka joivat emäksistä vettä, oli tasapainoisempi happo-emästaso kuin osallistujilla, jotka joivat tavallista vettä.
Lisäksi emäksistä vettä juoneiden virtsan (virtsan) määrä oli myös yleensä pienempi, mikä osoitti parempaa nesteytystä.
3. Auta hallitsemaan verenpainetta ja verensokeria
Shanghain asiantuntijat paljastivat, että emäksisen veden hyödyt voivat tuntea ihmiset, joilla on diabetes, verenpainetauti ja korkea kolesteroli. Nämä havainnot on julkaistu myös v Shanghai Journal of Preventive Medicine vuonna 2010.
Tutkimukseen osallistui 3 osallistujaryhmää, nimittäin ihmisiä, joilla oli verenpainetauti, korkea verensokeri ja korkea kolesteroli. Sitten kaikkia osallistujia pyydettiin juomaan emäksistä ionisoitua vettä 3–6 kuukauden ajan ja seurasivat heidän edistymistään.
Tulokset ovat melko yllättäviä. Säännöllisen emäksisen pH:n veden juomisen jälkeen verensokeri, verenpaine ja veren lipidit (rasvat) laskivat rajusti. Itse asiassa tämäntyyppinen vesi palauttaa kaikki mittaustulokset normaaliksi.
Siksi emäksistä vettä käytetään nykyään laajalti kohonneen verenpaineen, diabeteksen ja hyperlipidemian (veren rasvan epätasapainon tilat) hoidossa, mikä tietysti lääkärin valvonnassa tapahtuvan lääkehoidon lisäksi.
Tehokkaita tapoja alentaa korkeaa verenpainetta
4. Ylläpidä luuston terveyttä
Kuka olisi uskonut, että juomavesi, jonka emäksinen pH on 8+ eli emäksinen, voi ylläpitää luuston terveyttä? Tämä käy ilmi lehdessä julkaistusta tutkimuksesta Luu vuonna 2009, joka havaitsi alkalisen veden vaikutuksen luun resorptioon.
Luun resorptio on prosessi, jossa vanhat luusolut hajotetaan uusiksi luusoluiksi. Mitä vähemmän luusolujen hajoamista tapahtuu yhdessä enemmän mineraalitiheyttä, sitä vahvempia luusi ovat.
Asiantuntijat havaitsivat, että juomavesi, jonka pH on 8+, sisältää runsaasti bikarbonaattia ja kivennäiskalsiumia. Nämä kaksi ainesosaa ovat hyödyllisiä estämään luun resorptioprosessia, jotta luusi pysyvät vahvoina ja terveinä.
Tämä ei silti tarkoita, että juomavesi, jonka pH on 8+, voi estää osteoporoosia, eihän! Asiantuntijat tarvitsevat vielä lisäanalyysiä ja tutkimusta todistaakseen sen.