Indonesialaiset saattavat jo tuntea termin kihti. Kihti on sairaus, joka liittyy usein alaselän kipuun ja jota yleensä kokevat iäkkäät ihmiset. Kipu voi pahentua, varsinkin jos potilas nostaa raskaita painoja tai seisoo liian kauan.
Niveltulehdussäätiön käynnistäminen kihti on itse asiassa seurausta kihdistä. Tämä sairaus ei vain hyökkää vyötäröön, vaan myös muihin kehosi niveliin. Kihtiin ei ole parannuskeinoa, mutta voit tehdä monia asioita oireiden hallitsemiseksi.
Kihti ja kihti ovat kaksi toisiinsa liittyvää asiaa
Kihti on tulehduksellinen nivelsairaus, joka johtuu korkeasta veren virtsahaposta tai hyperurikemiasta. Normaaleissa olosuhteissa elimistö voi erittää virtsahappoa virtsan ja ulosteiden kautta. Jos määrä on kuitenkin liian suuri, virtsahappo kovettuu ja muodostaa kiteitä.
Virtsahappokiteet kerääntyvät sitten niveliin ja aiheuttavat tulehdusta ja voimakasta kipua. Tätä oiretta kutsutaan usein kihtiksi. Hoitamattomana tämä sairaus voi muuttua krooniseksi ja aiheuttaa kudosvaurioita nivelten ympärillä.
Kihdin yleisimmät nivelet ovat isovarvas, nilkka, jalkapohja ja polvi. Kihti kuitenkin joskus kohtaa myös kyynärpäitä, sormia, ranteita ja selkärankaa, vaikkakin harvoin.
Mitä oireita kihdistä kärsivillä on?
Kihdin oireet voivat ilmaantua milloin tahansa ilman varhaisia merkkejä, mutta siitä kärsivät valittavat useammin keskellä yötä. Kihdistä kärsivillä nivelillä on yleensä oireita, kuten:
- Valtava kipu
- punoitus
- kuuma tunne
- turvotus
- jäykkä tunne
Kun oireet loppuvat, et ehkä koe niitä uudelleen useisiin viikkoihin, kuukausiin tai vuosiin myöhemmin. Itse asiassa tänä aikana niveliin muodostuu yhä enemmän virtsahappokiteitä.
Vain jonkin aikaa sen jälkeen kehon nivelet tulehtuivat uudelleen niin, että sairastunut tunsi uudelleen aiemmin kadonneita kihdin oireita. Oireet voivat pahentua, jos niveltä ympäröivä kudos on vaurioitunut.
Kenellä on suurin riski saada kihti?
Kihdin syy on hyperurikemia, mutta riskiä lisäävät tekijät ovat enemmän. Kihti on yleensä yleisempi ihmisillä, joilla on seuraavat sairaudet:
- mies sukupuoli
- ylipainoinen tai lihava
- perheenjäsenelläsi on kihti
- diureettisten lääkkeiden käyttö (stimuloivat virtsan eritystä)
- kärsivät sydämen vajaatoiminnasta, metabolisesta oireyhtymästä ja verenpaineesta
- sinulla on insuliiniresistenssi tai diabetes
- heikentynyt munuaisten toiminta
- alkoholin tai runsasfruktoosipitoisten ruokien ja juomien nauttiminen
- syövät usein runsaasti puriineja sisältäviä ruokia, kuten lihaa, muita eläimenosia ja mereneläviä
Jos sinulla on yksi tai useampi näistä tiloista, sinun tulee tarkistaa virtsahappotasosi säännöllisesti. Näin voit seurata arvoa säännöllisesti, jotta siitä kehittyy tulehduksellinen niveltulehdus.
Kuinka käsitellä kihtiä elämäntapaparannuksilla
Kihti on sairaus, joka vaikuttaa moniin elämääsi. Oireet eivät vain häiritse päivittäistä työtä, vaan myös estävät rentoutumisesta sen aiheuttaman kivun vuoksi.
Tämä sairaus on myös parantumaton. Joten sinun on otettava lääkkeitä tulehduksen ja siihen liittyvien oireiden lievittämiseksi. Potilaille, joilla on krooninen kihti, lääkärit suosittelevat yleensä myös hoitoa erityisillä lääkkeillä liiallisen virtsahappopitoisuuden vähentämiseksi.
Vaikka kihtiä ei voida parantaa, ihmiset voivat silti hallita oireita parantamalla elämäntapaansa. Tässä on joitain vinkkejä, joita voit soveltaa, jotta kihdin oireet eivät ole enää sietämättömiä:
1. Paranna ruokavaliota
Virtsahappo on puriinien jätetuote, joten kihtipotilaiden ei tule syödä runsaasti puriinia sisältäviä ruokia. Vältä sivutuotteita, mereneläviä sekä fruktoosia ja alkoholia sisältävät juomat. Korvaa vihanneksilla, hedelmillä, kananmunalla ja muilla hiilihydraattilähteillä.
2. Aktiivinen urheilu
Kun kihti ei vaikuta kehoon, täytä päiväsi kevyellä liikunnalla, kuten kävelyllä, pyöräilyllä tai uimalla. Tee se vähintään 30 minuuttia kolmena päivänä viikossa.
3. Säilytä ihannepaino
Ylipaino rasittaa niveliä ja pahentaa kihdin vaikutuksia. Säilytä ihannepainosi mahdollisimman paljon harjoittelemalla aktiivisesti ja olemalla syömättä liikaa.
4. Suojaa nivelet
Kihdin vahingoittamat nivelet ovat alttiimpia vaurioille. Vammat varmasti pahentavat nivelvaurioita. Suojaa niveliäsi harjoittamalla turvallista fyysistä toimintaa ja liikuntaa. Käytä tarvittaessa myös nivelsuojaimia.
Kihti on sairaus, joka johtuu virtsahappokiteiden kertymisestä niveliin. Ilman hoitoa kihti, joka aiheuttaa aluksi vain kipua, voi johtaa nivelten ja ympäröivien kudosten vaurioitumiseen.
Jotta nivelten terveys säilyy aina, varmista, että noudatat terveellisiä elämäntapoja ja ruokavaliota. Älä unohda tarkistaa virtsahappotasosi säännöllisesti, jotta arvoa seurataan aina.