Tiesitkö, että 64 % ihostamme koostuu vedestä? Iho tarvitsee vettä pitääkseen sen kosteana. Tämä tietysti vaikuttaa, jos olet ahkera juomaveden suhteen. Itse asiassa veden juomisella on erilaisia etuja iholle. Mitä tahansa?
Asiantuntijan mielipide veden eduista iholle
Ihotautiklinikka löysi vain yhden tutkimuksen, jossa tutkittiin pitkäaikaisen vedenkulutuksen vaikutuksia ihon terveyteen.
Tutkimus vuonna 2007 International Journal of Cosmetic Science, havaitsi, että 2,25 litran (9,5 kupillista) tavallista vettä juominen päivittäin neljän viikon ajan vaikutti ihon tiheyden ja paksuuden muuttamiseen. Tulokset ovat kuitenkin edelleen ristiriitaisia.
Sitten Missouri-Columbian yliopiston tutkimus osoitti, että 500 ml:n vettä juominen voi lisätä verenkiertoa ihossa.
Rachel Nazarian M.D., ihotautilääkäri Schweigerin ihotautiryhmä New Yorkissa, Yhdysvalloissa, selitti myös, että ilman riittävää veden saantia iho näyttää samealta, ryppyiseltä ja huokoset näkyvät paremmin.
Julius Few, M.D., The Few Instituten johtaja ja plastiikkakirurgian kliininen professori Chicagon yliopistossa Yhdysvalloissa, selittää, että kollageenia tukevat erilaiset ihorakenteet vaativat vettä toimiakseen tehokkaasti.
Kun iho on kosteutettu, tiheä ja elastinen, se pyrkii vähentämään ulkoisten hiukkasten pääsyä sisään, mikä voi aiheuttaa epäpuhtauksia ja ihoärsytystä.
Nazarian sanoo myös, että hän huomaa, että hänen kuivuneilla potilaillaan on vakavampi akne. Tiedämme, että pienet muutokset ruokavaliossasi voivat vaikuttaa ihosi öljyn ja talin tyyppiin.
Tämä johtaa lisääntyneeseen aknen esiintymiseen iholla. Kuivuminen voi toimia samalla tavalla laukaistaen muutoksia ihon öljyrauhasissa.
Vesi voi myös torjua aknea vähentämällä öljyn pitoisuutta iholla. On tärkeää, että ihon pinnalla on vakaa veden ja öljyn tasapaino.
Jos ihossasi on liikaa öljyä veteen verrattuna, se voi tukkia huokosesi epäpuhtauksilla ja naarmuilla.
Vaikka runsaalla veden juomisella on positiivinen vaikutus ihoasi, se ei tarkoita, että ihosi pysyisi samassa kunnossa vuosia.
Nazarian sanoi, että vaikka kliinisesti kosteutettu iho voi minimoida ikääntymisen merkkejä, mutta histopatologisella tasolla (mikroskoopilla tarkasteltuna) ryppyjä on edelleen näkyvissä, joten pysyviä muutoksia ihossa ei ole.
On selvää, että jos vähennät vedenottoasi, ihon ikääntymisen merkit näkyvät paremmin.
Muita veden etuja iholle
Alla on lisätietoja veden eduista iholle.
- Vesi on tärkeää ylläpitämään optimaalista ihon kosteutta ja tarjoamaan välttämättömiä ravintoaineita ihosoluille. Vesi täydentää ihokudoksen tarpeita ja lisää ihon kimmoisuutta. Tämä auttaa viivästyttämään ikääntymisen merkkien, kuten ryppyjen ja juonteiden, ilmaantumista.
- Vesi on täydellinen korvike kaikille ikääntymistä estävälle hoitotuotteelle. Vesi voi pitää ihon kosteutettuna ja kiiltävänä, jolloin se voi parantaa ihon sävyä. Sileän ja elastisen ihon kannalta riittävän veden juominen on tärkeämpää kuin paikallisten voiteiden levittäminen.
- Riittävä veden juonti voi torjua ihosairauksia, kuten psoriaasia, ryppyjä ja ekseemaa. Vesi voi myös lisätä aineenvaihduntaa ja helpottaa ruoansulatusjärjestelmää pääsemään eroon myrkkyistä kehossa. Tämä jättää sinulle terveen ja hehkuvan ihon.
Nämä erilaiset edut on todistanut 42-vuotias nainen nimeltä Sarah Smith in Päivittäinen posti. Aluksi hän joi vain vettä lounaalla ja illallisella.
Kuitenkin, kun hän tunsi kehossaan monia komplikaatioita, kuten huimausta ja huonoja ruoansulatushäiriöitä, hän alkoi juoda 3 litraa vettä päivässä. Huimauksen hoitamisen ja ruuansulatuksen parantamisen lisäksi vesi voi itse asiassa muuttaa Saaran ihoa.
Neljän viikon juotuaan 3 litraa vettä päivässä hänen kasvojensa rypyt haalistuvat ja tummat silmänalusit hävisivät, koska vesi voi auttaa ihoa uudistamaan solujaan.
Kehon kuivumistaso näkyy myös ihon turgorista (ihon joustavuus). Kun henkilö, joka on kuivunut, vetää ihoa ja vapauttaa sen uudelleen, kestää kauemmin ennen kuin iho palautuu alkuperäiseen tilaansa verrattuna ihmisiin, joilla on tarpeeksi nesteitä kehossaan.