"Mitä sinä katsot tänään, huh?" Kun sinulta kysyttiin tätä, olet ehkä vastannut tai usein vastannut: "Sekava" tässä, mitä haluat katsoa?" Myöhemmin kadut, että et halua sanoa mitä haluat, ja annat ystäväsi päättää. Oletko koskaan kokenut tällaista? Jos näin on, tämä on esimerkki pienestä passiivisuudesta itsevarmuuden vastakohtana.
Itsevarmuutta mainostetaan hyvän kommunikoinnin perusasenteena. Miltä itsekkyys siis näyttää ja miten sitä sovelletaan? Tule, selvitä vastaus seuraavasta arvostelusta.
Mikä on vakuuttava?
Assertiviteetti on kommunikaatiotaito, joka tarkoittaa asennetta ilmaista itseään, mutta silti kunnioittaa ja pitää huolta toisten tunteista.
Miksi tätä asennetta sanotaan tärkeäksi viestinnässä? Syynä on se, että tämä asenne antaa ihmiselle mahdollisuuden välittää mielessään ja tunteitaan. Tämä asenne tekee ihmisestä myös itsevarmemman, itsevarmemman ja muiden arvostaman.
Itsevarmuus on asenne, joka ei ole passiivinen eikä aggressiivinen. Passiiviset ihmiset ovat yleensä ujoja, välttävät konflikteja ja ajattelevat, että heidän ajatuksensa ja tunteensa eivät ole yhtä tärkeitä kuin muiden. Pohjimmiltaan, kun olet passiivinen, annat muille mahdollisuuden jättää huomioimatta toiveesi tai tarpeitasi.
Yksinkertaisena esimerkkinä, pomosi pyytää sinua työskentelemään uuden projektin parissa, vaikka tällä hetkellä hoitamasi tehtävät ovat jo kasaantuneet. Et uskalla kieltäytyä ja joudut väistämättä tekemään ylitöitä. Tämän seurauksena aikasi perheen ja itsesi kanssa vähenee.
Jos passiivisuutta ei valvota, se voi johtaa sisäisiin konflikteihin, kuten masennuksen ja vihan tunteisiin, mikä saa sinut lopulta kostamaan.
Sillä välin, jos olet aggressiivinen, jätät huomioimatta muiden tunteet, tarpeet ja mielipiteet. Ihmiset, joilla on tämä aggressiivinen asenne, ovat yleensä pelottavia ja voivat saada muut vihaamaan sinua.
Sinun on myös tiedettävä, että itsevarma ei ole passiivis-aggressiivista. Passiivis-aggressiiviset ihmiset yleensä sanovat asioita, jotka eivät ole heidän sydämellään, sitten vitsailevat ja valittavat muista ihmisistä selkänsä takana. Heillä on myös tapana purkaa vihaansa negatiivisten asenteiden kautta.
Ajan myötä passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen vahingoittaa ihmissuhteita ja heikentää keskinäistä kunnioitusta sinun ja ympärilläsi olevien välillä. Tämän seurauksena sinun on yhä vaikeampaa saavuttaa tavoitteita ja vastata tarpeisiin.
Mitä hyötyä itsevarmuudesta on?
Itsevarmuutta pidetään terveenä kommunikointityylinä, koska tämä asenne tarjoaa monia etuja. Tämä asenne estää sinua käyttämästä sinua hyväkseen tai tekemästä toimia, jotka ärsyttävät muita.
Mayo Clinicin raportin mukaan seuraavat ovat joitain itsevarmuuden etuja kommunikoinnissa:
- Tulet itsevarmemmaksi ja kunnioitat enemmän itseäsi.
- Enemmän ymmärrystä itsensä ja muiden tunteista.
- Lisää kunnioitusta toisten mielipiteitä kohtaan.
- Viestinne sujuu sujuvasti, saavuttaa tavoitteet ja luo ilmapiirin win-win-ratkaisu, josta on hyötyä kaikille osapuolille.
- Tyytyväisempi työntekoon.
- Pystyy selviytymään stressistä, varsinkin jos koet stressiä liian monien vastuiden ottamisesta ja sinun on vaikea vastustaa sitä.
Vinkkejä itsevarmuuden harjoittamiseen
Lähde: Stocksy Itsevarmuutta ei ole ihmisessä luonnostaan. Jotkut heistä voivat olla kommunikaatiossaan passiivisempia, aggressiivisempia tai passiivis-aggressiivisia. No, käy ilmi, että kaikkeen vaikuttaa myös ihmisen persoonallisuus. Esimerkiksi ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta ja ovat huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat sinusta tai ovat huolissaan siitä, että muut eivät pidä heidän teoistaan, ovat todennäköisemmin passiivisia.
Samaan aikaan ihmiset, jotka ovat liian itsevarmoja ja keskittyvät vain itseensä ajattelematta muiden tarpeita, ovat yleensä aggressiivisia. Joten miten sinusta tulee itsevarma ihminen?
Seuraavia vaiheita voit soveltaa harjoitellaksesi itsesi vakuuttavammaksi kommunikoinnissa:
1. Yritä tuomita itsesi
Ensimmäinen askel itsevarmuuden oppimisessa on arvioida itseäsi. Oletko aggressiivinen, passiivinen vai molemmat? Tämän ymmärtäminen helpottaa muutosten tekemistä parempaan suuntaan. Yritä ottaa huomioon seuraavat asiat, jotka on otettava huomioon:
- Riittääkö mielipiteesi ilmaiseminen vai mieluummin hiljaisuus?
- Oletko nopea tuomitsemaan tai syyttämään muita?
- Häpeätkö sinua keskustelun avaamisesta tai muiden ihmisten puhuttelevan sinua?
2. Harjoittele sanomista "ei"
Jos sinua pyydetään tekemään jotain, mutta et voi, yritä sanoa: "Ei, en voi tehdä sitä juuri nyt." Älä epäröi ja yritä olla rehellinen. Selitä sitten myös syy, miksi hylkäsit sen. Näin muut ihmiset ymmärtävät tilasi.
3. Kokeile puhumista
Ajattelemiesi ja tuntemiesi ilmaiseminen on loistava tapa tulla itsevarmemmaksi. Kuitenkin, kun annat mielipiteesi, sinun on oltava hyvä valitsemaan lauseita.
Sen sijaan sanomalla: "Vau, mitä mieltä olette ei oikein" on parempi käyttää "En ole samaa mieltä mielipiteesi kanssa". Sitten, kun tarvitset apua, valitse tämä lause "Pyydän sinua auttamaan..." sen sijaan, että "Sinun pitäisi tehdä tämä..."
Tarvitset harjoittelua, jotta voit ilmaista mielipiteesi taitavammin. Jotta muut ymmärtäisivät, mitä haluat välittää, kirjoita ensin ylös asiat, jotka ovat mielestäsi tärkeitä. Nämä muistiinpanot voivat auttaa sinua ilmaisemaan mielipiteesi sujuvammin.
Kokeile seuraavaksi puhumista peilin edessä. Tämä tehdään itseluottamuksen rakentamiseksi sekä kehonkielen ja ilmeiden harjoittamiseksi.
4. Hallitse tunteitasi
Kommunikoinnissa kaikki eivät ole samaa mieltä välittämäsi mielipiteen kanssa. Älä anna tämän tehdä sinua vihaiseksi, järkyttää ja edes ryhtyä toimiin, jotka vain pahentavat asioita. Joten on erittäin tärkeää, että hallitset tunteitasi ja pysyt rauhallisena.
Muista, että itsevarma ei ole niin helppoa kuin kämmenen kääntäminen. Saatat tarvita aikaa ja prosessi on melko pitkä, ja jos olet aggressiivinen ihminen, sinun on myös opittava hallitsemaan vihaasi.