Synnytyksen jälkeen äitien on edelleen huolehdittava kiireisestä vauvastaan imetyksen aikana. Synnytyksen jälkeisen hoidon, erityisesti normaalisynnytyksen, voi äiti tehdä millä tahansa mukavuutensa mukaan.
Joten kuinka hoitaa vartaloa tai vartaloa synnytyksen jälkeen, mitä uudet äidit voivat tehdä?
Mitä hoitoja voidaan tehdä synnytyksen jälkeen?
Molemmat naiset, jotka synnyttävät emättimen kautta tai keisarinleikkauksella, tarvitsevat synnytyksen jälkeistä hoitoa.
Keisarinleikkauksen jälkeiseen hoitoon kuuluu yleensä SC (keisarinleikkaus) ja keisarinleikkaushaavojen hoito.
Tässä keskustellaan kuitenkin syvemmin hoidosta normaalin synnytyksen jälkeen.
Äidin itsehoito normaalin synnytyksen jälkeen (jälkeen) voi sisältää itsensä toipumista, lepoaikojen hallintaa ja mielialan hallintaa (mieliala).
Tässä on erilaisia hoitoja, joita äidit voivat tehdä synnytyksen jälkeen.
1. Kiinnitä huomiota emättimen tilaan
Äidit voivat kokea muutoksia emättimessä normaalin synnytyksen jälkeen.
Tämä voi tapahtua synnytyksen arpien vuoksi, joten emättimen täydellinen paraneminen voi kestää useita viikkoja.
Yleensä emätin tuntuu kuivalta synnytyksen jälkeen. Äidin ei tarvitse huolehtia, koska tämä tila on normaali.
Emättimen kuivumisen syy synnytyksen jälkeen johtuu estrogeenihormonin tason laskusta kehossa.
Lisäksi virtsarakko yleensä täyttyy nesteellä nopeammin kuin munuaiset.
Tästä syystä on tärkeää virtsata välittömästi yhtenä äidin hoitotoimista normaalin synnytyksen jälkeen.
Vältä virtsaamistarvetta synnytyksen jälkeen.
Koska jos se viivästyy, kehoosi voidaan asettaa katetri, joka auttaa poistamaan virtsan virtsarakosta.
Jos emättimen kuivuus ei parane yli 12 viikkoon, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
2. Lapsiveren hoito normaalin synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen vaihe on pitkälle edennyt vaihe, joka äitien on käytävä läpi synnytyksen jälkeen.
Tänä aikana äiti yleensä kokee lapsivuotoa tai tunnetaan yleisesti nimellä lochia.
Toisin kuin synnytyksen jälkeinen verenvuoto, lochia tai synnytyksen jälkeinen veri on normaali asia, jota esiintyy synnytyksen jälkeen.
Lochiaa esiintyy yleensä noin 40 päivää tai noin 6 viikkoa erivärisen synnytysveren ensimmäisestä päivästä viimeiseen.
Mayo Clinic -sivulta käynnistetty lochia sisältää verta ja synnytyksestä jääneitä kalvoja.
3. Emätinkivun hoito synnytyksen jälkeen
Normaali synnytys jättää arven emättimen alueelle.
Kuten mikä tahansa haava, viilto voi aiheuttaa emätinkipua jonkin aikaa.
Hoidot, joita äidit voivat tehdä emätinviilloille normaalin synnytyksen jälkeen, ovat seuraavat.
- Istu pehmeälle tyynylle.
- Purista emättimen alue pyyhkeeseen käärityillä jääkuutioilla tai istu jäähdytystyynyllä, joka asetetaan emättimen ja peräaukon (perineum) väliselle alueelle.
- Jos on, käy kylvyssä muutaman minuutin ajan lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen.
- Jos kylmän veden käyttö on mukavampaa, voit valita kylpemiseen kylmän veden lämpimän veden sijaan.
- Ota kipulääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaan.
4. Lepää tarpeeksi
Vastasyntyneen hoito voi olla hyvin väsyttävää. Jos et ole hyvä hallitsemaan aikaa, saatat usein kokea univajetta.
Siksi yksi äidin hoidosta normaalin synnytyksen jälkeen (jälkeen), jonka äidit voivat tehdä kotona, on riittävä lepo
Tässä muutamia vinkkejä lepäämiseen äidinhoitona normaalin synnytyksen jälkeen.
Nuku kun vauvasi nukkuu
Yritä levätä, kun lapsesi nukkuu ja varmista, että vauva tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi.
Vaikka toisaalta sinua houkuttelee tekemään monia muita kotitöitä, jotka eivät ole vähemmän tärkeitä, jonkin aikaa tauon pitäminen on paljon hyödyllisempää.
Ai niin, älkää erehtykö myytistä, jonka mukaan äitien ei pitäisi ottaa torkut synnytyksen jälkeen. Koska synnytyksen jälkeen on hyvä ottaa päiväunet.
Se on jopa erittäin suositeltavaa, jos vauvasi nukkuu myös näinä aikoina.
Tämä johtuu siitä, että uni auttaa palauttamaan kestävyyden ja nopeuttaen siten palautumisprosessia synnytyksen jälkeen.
Ymmärrä vauvasi unirytmi
Vaihe, jolloin vauva herää useita kertoja yössä, ei kestä ikuisesti.
Vauvojen vanhetessa niiden unen kesto yleensä pidentyy.
Ota selvää siitä, mikä on vauvasi ihanteellinen nukkumaanmenoaika, jotta voit hallita untasi.
Nukkua aikaisin
Yritä saada tapa mennä nukkumaan aikaisemmin, esimerkiksi viikko synnytyksen jälkeen.
Jos et voi sulkea silmiäsi vaikka valmistaudut nukkumaan, tee mitä tahansa, mikä rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi.
Näin sinun on helpompi mennä nukkumaan aikaisemmin.
Joitakin asioita voit tehdä, kuten liota kuumassa vedessä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa tai kuunnella suosikkimusiikkiasi.
Jaa tehtävät miehen kanssa
Älä epäröi pyytää apua muilta ihmisiltä, myös kumppaniltasi, kun todella tarvitset heidän apuaan.
Voit jakaa miehesi kanssa tehtäviä, kuten kuka vaihtaa vauvan vaipan tai pitää häntä kiinni, kun vauva itkee yöllä.
Lisäksi voit pyytää apua lähisukulaisiltasi kodin siivoamiseen, jotta voit levätä pidempään.
5. Aseta mukava nukkumisasento
Synnytyksen jälkeen tietyt kehon osat tuntuvat kipeiltä ja epämukavilta, olipa kyseessä emättimen, rintojen tai vatsan ympärillä.
Kun nukut makuuasennossa, voit tuntea valituksia särkyistä.
Paras nukkuma-asento synnytyksen jälkeen on sellainen, joka ei lisää painetta eikä aiheuta lihasjännitystä.
Hyvä nukkumisasento kannattaa siis tunnistaa äidinhoidon muodoksi synnytyksen jälkeen.
Jotkut synnytyksen jälkeiset nukkumisasennot, sekä normaalit että keisarileikkaukset, joita voit kokeilla, ovat:
Nuku selällään
Selällään nukkuminen muutaman ensimmäisen päivän tai viikon ajan synnytyksen jälkeen on mukavin nukkumisasento.
Vatsa, emätin tai vatsan viilto leikkauksen jälkeen ei saa enemmän painetta, jotta kipu vähenee.
Jos verenvuoto jatkuu, voit laittaa tyynyn polven alle.
Valitettavasti tämä asento vaikeuttaa sinua nousemaan sängystä tai istumaan alas.
Jos synnytät keisarinleikkauksella, vatsa on paineen alla herääessäsi.
Välttääksesi painetta vatsaan noustessa tai istuessasi, ota ensin tyyny, jonka asetat polvien alle.
Nojaa sitten hieman taaksepäin ja tue alaselkääsi tyynyllä.
Sivuunet
Selällä nukkumisen lisäksi voit nukkua myös kyljelläsi. Selän ja pakaroiden asennon tulee kuitenkin pysyä suorana.
Älä nojaa liikaa taaksepäin, koska se voi taivuttaa etuvatsaa. Voit laittaa tyynyt vartalosi taakse tukemaan selkääsi.
Kädet, joilla tuet päätäsi tai asetat ne rintasi eteen, voivat helpottaa nousemista ylös.
Voit yhdistellä makuuasentoja kyljessä ja selässä niin, että vartalosi ei kipeä ja pysyt mukavana.
Nuku korkealla tyynyllä
Nukkuminen korkeat tyynyt päällekkäin voi lisätä äidin mukavuutta synnytyksen jälkeen.
Tämä melkein istuma-asento voi saada sinut nukkumaan paremmin ja hengittämään tasaisemmin.
Jotta et kipeä, voit tukea alaselkää myös ohuella tyynyllä.
Muihin asentoihin verrattuna tämä nukkumisasento helpottaa nousemista ylös.
6. Syö ravitsevaa ruokaa
Yksi synnytyksen jälkeisistä hoidoista, jota ei pidä jättää väliin, on äidin ravitsemustarpeiden täyttäminen.
Kyllä, oikeiden ravintoaineiden saaminen synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää.
Tämä johtuu siitä, että äidin elimistö tarvitsee riittävästi ravintoaineita seuraavaan vaiheeseen, eli imetykseen.
Muista siis kiinnittää erityistä huomiota ravinnon saantiin synnytyksen jälkeen ja tietää, mitkä niistä ovat suositeltavia ja mitkä eivät.
7. Hallitse tunteita normaalina synnytyksen jälkeisenä hoitona
Normaalin synnytyksen jälkeinen hoito ei koske vain äidin fyysistä terveyttä.
Myös henkinen tilasi on otettava huomioon synnytyksen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että äidit voivat kokea tunnemuutoksia synnytyksen jälkeen. Itse asiassa monet uudet äidit kokevat baby bluesia synnytyksen jälkeen.
Tila voi vaikuttaa hormoneihin, ahdistuneisuuteen vauvan hoidossa ja uneen.
Jos hänen annetaan kestää surua yli 2 viikkoa, tämä tila voi saada äidin kokemaan synnytyksen jälkeistä masennusta.
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos näin tapahtuu.
8. Hieronta synnytyksen jälkeen
Hyviä uutisia juuri synnyttäneille äideille, kuinka vartalon tai kehon hoito synnytyksen jälkeen onnistuu hieronnalla.
Hieronnasta on monia etuja synnytyksen jälkeen, viitaten American Pregnancy Associationiin.
Hieronnan edut perinteisenä synnytyksen jälkeisenä hoitona eivät itse asiassa eroa paljon muista hieronnoista, nimittäin:
- Venytä kehon lihaksia, erityisesti vatsan, alaselän ja lantion lihaksia.
- Virtaviivaistaa hapen virtausta koko kehossa.
- Stimuloi endorfiinien tuotantoa, jotka ovat hyödyllisiä kehon kipujen lievittämisessä.
- Käynnistä oksitosiinihormonin tuotanto rintamaidon käynnistämiseksi imetyksen aikana.
- Vahvista immuunijärjestelmää.
- Baby blues -oireyhtymän ja masennuksen voittaminen synnytyksen jälkeen.
Hieronta on yksi monista tavoista hoitaa kehoa tai vartaloa synnytyksen jälkeen, mikä voi nopeuttaa toipumista synnytyksen jälkeen.
On tärkeää huomata, että hieronnan perinteisen synnytyksen jälkeisen hoidon muotona suorittaa sertifioitu ja kokenut terapeutti.
Jos olet juuri tehnyt keisarinleikkauksen, on parasta odottaa, kunnes arpi on kuivunut ja parantunut, ennen kuin aloitat hieronnan.
Vältä vatsan arven ympärillä olevan alueen hieromista infektion estämiseksi.
Sen sijaan tähtää vain jalkoihin, päähän, käsiisi ja selkään, jotka ovat myös alttiita kipuille synnytyksen jälkeen.