Koskaan kuullut myrkyllinen positiivisuus? Tämä termi on kuin paradoksi; välillä positiivinen heitto törmäsi negatiivisiin tunteisiin, niin että siitä tulee myrkyllistä niille, jotka sen vastaanottavat. Tämä johtuu siitä, että kaikki eivät tarvitse positiivisia neuvoja parantaakseen itseään ongelman edessä. Haluatko tietää lisää tästä? Tässä on koko arvostelu.
Mikä tuo on myrkyllinen positiivisuus?
Kaikilla on ongelmia, ja tämä voi tehdä heidän tunteistaan hauraita. Kun hän etsii helpotusta kohtaamiinsa ongelmiin, hän yleensä kertoo ihmisille, joihin hän luottaa.
Oletetaan esimerkiksi, että sinut erotettiin työstäsi pandemian aiheuttaman henkilöstövähennyksen vuoksi. Sitten ystäväsi yrittää saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi sanomalla: "Katso valoisaa puolta, voit saada paremman työpaikan kuin nykyinen toimistosi."
Ympärilläsi saattaa myös olla ihmisiä, jotka sanovat: "Totta kai okei Voit silti saada uuden työn. On jotain vielä pahempaa, kuinka niin, tapaus kuin sinun."
Valitettavasti tämä positiivinen vastaus on päinvastainen kuin tunnet. Syynä on se, että ihmiset, jotka kohtaavat ongelmia, haluavat yleensä tulla ymmärretyiksi nykyisestä asemastaan. No, osa yllä olevasta tarinasta on esimerkki myrkyllinen positiivisuus.
Siis yksinkertaisesti tarkoitat myrkyllinen positiivisuus on uskomus säilyttää positiivinen ajattelutapa riippumatta siitä, kuinka vakava tai vaikea tilanne on.
Myrkyllisen positiivisuuden negatiivinen vaikutus mielenterveyteen
Kun kohtaat ongelman, positiivinen ajattelu on yksi avaimista sen voittamiseksi, kuten Mayo Clinic -verkkosivusto raportoi. Miksi? Kun ongelmia tulee ja olet ahdistunut ajattelemalla, että huonoja asioita voi tapahtua, se voi tehdä mielesi entistä monimutkaisemmaksi.
Ratkaisun sijaan nämä negatiiviset ajatukset voivat jättää ongelmat ratkaisematta, kasaantua ja laukaista stressiä.
Tästä syystä useimmat ihmiset olettavat ajattelevansa aina positiivisesti kohdatessaan ongelmia. Valitettavasti tämä oletus ei pidä täysin paikkaansa.
Syynä on, että positiivisella ajattelulla, jota käytät suojana ongelmien kohtaamiseen, on myös rajansa. Tämä johtuu siitä, että jos se menee liian pitkälle, positiiviset ajatukset voivat muuttua myrkkyksi sinulle.
Kun kuulet neuvoja, niin myrkyllinen positiivisuus, se ei tee tilaasi yhtään paremmaksi. Se voi jopa pahentua, etenkin niille teistä, jotka stressaantuvat helposti tai joilla on ollut mielisairaus, kuten masennus.
Syitä siihen on useita myrkyllinen positiivisuus sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia ja se voi jopa olla haitallista ongelmien kanssa kamppailevien ihmisten mielenterveydelle. Tässä on joitakin niistä:
Antaa syyllisyyden tunteen
Kun ihmisellä on vaikeaa, hänen on tunnustettava, että hänen tuntemansa tunteet ovat totta. Siksi he jakavat ongelmansa ja tunteensa luotettavan henkilön kanssa tunteakseen olonsa helpommaksi.
Valitettavasti hän sai sen sijaan neuvoja, jotka vaikuttivat myönteisiltä, mutta saivat aikaan tunteen, että hänen tuntemansa oli jotain väärin.
Saa joku välttämään todellisia tunteita
Kun joku saa myrkyllinen positiivisuus, hän pyrkii hiljentämään tunteensa. Jos hänen todelliset tunteensa on peitetty ja hän tuntee olonsa "hyväksi" pitäessään kiinni positiivisista neuvoista, tämä saa hänet välttämään tilanteita, jotka tekevät hänestä epämukavaksi.
Tämän seurauksena se myös estää häntä kohtaamasta tilanteita, jotka saavat hänet epämukavaksi tai pelkäämään. Kuten lasi, joka on jatkuvasti täynnä vettä, vesi valuu yli, kun säiliö on täynnä. No, jos tuntemiasi tunteita ei ilmaista, ne voivat räjähtää milloin tahansa.
Samoin ongelmien kanssa kertyy ja pahentaa henkistä tilaasi.
Merkkejä siitä, että sinua on petetty myrkyllinen positiivisuus
Joku, joka on kuluttanut tämän positiivisen vaikutelman, ei ole ilmeinen. Voit kuitenkin tunnistaa merkit seuraavista:
- Vältä tai anna ongelman mieluummin kuin kohdata se ja löytää ratkaisu.
- Kun kohtaat ongelman, alat syyttää itseäsi, suuttua tai pettynyt itseesi.
- Yritä piilottaa tunteesi, joita todella tunnet, ja tunne, että olet "hyvä".
- Saatat katsoa alaspäin muita, joilla ei ole positiivisia ajatuksia, kun kohtaat ongelmia.
Kuinka välttää myrkyllinen positiivisuus
Kukaan ei voi hallita niin, että onnellisuus ympäröi hänen elämäänsä edelleen. Joskus tulee ongelmia. Kun kohtaat ongelman, yksi tapa, joka voidaan ottaa, on kertoa siitä lähimmälle henkilölle, olipa kyseessä perhe, rakastaja tai ystävä.
Tarinoiden kertominen saa ainakin olosi helpottuneeksi, sillä sydämesi taakka voidaan ainakin nostaa. Puhu rehellisesti, vaikka se olisi vaikeaa. Tarinoiden kertominen voi lievittää ahdistusta, verrattuna siihen, että joudut teeskentelemään hymyä ja tukahduttamaan kohtaamasi tunteet ja ongelmat.
Kun kuitenkin puhut ongelmistasi lähimmäisillesi, ole varovainen myrkyllinen positiivisuus. Jos kohtaat sen milloin tahansa, noudata näitä ohjeita, jotta tämä positiivinen vaikutelma ei horjuttaisi sinua.
- Hallitse negatiivisia tunteitasi, eli älä kiellä niitä, mutta älä anna niiden riistäytyä käsistä. Syynä on, että negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa stressiä, jos niitä hallitaan. Nämä tunteet voivat kuitenkin myös tarjota tärkeitä tietoja, jotka voivat saada aikaan hyödyllisiä muutoksia elämässäsi.
- Ole realistinen sen suhteen, miltä sinun pitäisi tuntea. Kun kohtaat stressaavan tilanteen, on luonnollista tuntea olosi stressaantuneeksi, huolestunut tai jopa peloissasi. Älä kuitenkaan uppoa tilanteeseen. Sinun täytyy nousta etsiäksesi tilasta.
- Sen sijaan, että välttyisit vaikeilta tunteilta, anna itsesi tuntea ne. Näiden tunteiden ilmaiseminen on paljon parempi kuin niiden välttäminen. Voit itkeä, jos haluat todella ilmaista surusi ja pettymyksesi. Yritä sen jälkeen kuitenkin päästä eroon näistä tunteista hitaasti.
- Kun koet vaikeuksia elämässä, ilmaise tunteitasi tuottavalla tavalla, esimerkiksi päiväkirjaa kirjoittamalla. Tutkimukset osoittavat, että tunteiden pukeminen sanoiksi voi auttaa vähentämään syntyvien negatiivisten tunteiden voimakkuutta.
Vinkkejä lähteen välttämiseksi myrkyllinen positiivisuus muille
On aikoja, jolloin kohtaat ongelman. On kuitenkin myös kohta, jossa sinusta tulee kuuntelija niille, joilla on ongelmia. Joskus et ymmärrä, että se, mitä sanomme, muuttuu myrkyllinen positiivisuus heille.
Kun ystäväsi kertoo sinulle kohtaamistaan ongelmista, yritä kuvitella olevasi hänen asemassaan. Häntä kohtaan tunteminen voi saada hänet tuntemaan olonsa paremmin ymmärretyksi.
Voit välittää empatiaa heidän tunteitaan kohtaan, mitä he käyvät läpi. Esimerkiksi töistä erotetun ystävän tapauksessa. "Olen pahoillani, että sinut potkittiin ulos toimistosta. On luonnollista, että olet pettynyt tai vihainen nykyisessä tilassasi."
Tällainen lausunto saa heidät ainakin tuntemaan itsensä arvostetuiksi, koska on ihmisiä, jotka pystyvät ymmärtämään tunteitaan. Sillä tietyissä tapauksissa optimistinen lausunto vain muuttuu myrkyllinen positiivisuus. Ole siis empaattinen, sillä mekin haluamme tulla ymmärretyksi ongelmien sattuessa.