Ihminen toimii usein ajattelematta perusteellisesti. Joskus he käyttäytyvät myös tiedostamattomilla impulsseilla. Kun tulos ei ole hyvä, seurauksena on katumusta. Tässä itsereflektio on tärkeää, jotta ihmiset eivät tekisi samoja virheitä toistamiseen.
Itseheijastuksen edut
Lähde: SheKnows.com Itsereflektio on prosessi, jossa pohditaan ja analysoidaan kaikkia tottumuksia, ajatuksia, tunteita ja päätöksiä, joita on tehty jokapäiväisessä elämässä. Sen avulla opit ymmärtämään itseäsi paremmin ja tietämään kaikki vahvuutesi ja heikkoutesi.
Tämä toiminta auttaa sinua tietämään, mitä asioita pitäisi tehdä ja parantaa, jotta jokin tekemäsi toiminta onnistuu tulevaisuudessa.
Itsessäsi olevien puutteiden ymmärtäminen ei tarkoita, että sinun täytyy jatkuvasti syyttää itseäsi. Juuri tämä tietoisuus saa sinut ymmärtämään rajasi.
Saavuttaaksesi mitä haluat, on aikoja, jolloin yrität tehdä kaiken ajattelematta vaikutusta. Ei useinkaan hätiköityjen päätösten tekeminen kostautuujotka vahingoittavat sinua ja vaikuttavat mielenterveytesi.
Rajojen tiedostaminen auttaa kuitenkin hallitsemaan valitsemiasi vaihtoehtoja. Voit vähentää turhaa stressiä ja päättää keskittyä siihen, mitä voit tehdä.
Tämä tietoisuus rohkaisee sinua elämään tasapainoisempaa elämää ja vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiisi.
Itsereflektioon kuuluu myös tietoisuus siitä, kuinka olet vuorovaikutuksessa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Tämä voi antaa sinulle mahdollisuuden selvittää, mitä olet tehnyt väärin, jotta voit parantaa suhteitasi muihin ihmisiin.
Ala pohtia itseäsi paremman elämän puolesta
Itsereflektio ei ole helppoa. Itsereflektio tulisi tehdä, kun mielesi on täysin rauhallinen, joten saatat tarvita erityistä aikaa. Jokaisella on oma tapansa tehdä se.
Yritä kuitenkin aloittaa keskittymällä mielesi aiheeseen, jota haluat pohtia, esittämällä itsellesi kysymyksiä, kuten mitä tapahtumia on tapahtunut viime aikoina ja mitä mieltä olet niistä.
Sieltä kaivaa syvemmälle kysymällä, miksi näin tapahtui ja miksi luulet niin.
Tuomalla nämä ajatukset yhteen voit myöhemmin miettiä muita tekijöitä, kuten esimerkiksi, olisiko tapahtumasta jotain opittavaa. Kun olet löytänyt paremman ratkaisun, yritä alkaa soveltaa sitä jokapäiväiseen elämääsi.
Itsereflektioprosessin aikana sinun tulee myös olla rehellinen itsellesi tunteistasi ja tietysti myös olla tietoinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi ongelman edessä.
Joskus teet saman tavan, kun kohtaat ongelmia. Itsereflektio auttaa sinua miettimään ja selvittämään, mitkä tavat ovat tehokkaita ja mitkä tottumuksista sinun tulisi luopua.
Jos nämä tavat ovat syynä virheisiin, kuten sinä, joka tykkäät kiirehtiä tehdessäsi jotain, vaihda se uuteen tapaan tehdä kaikki huolellisemmin jatkossa.
Itsereflektio on itse asiassa prosessi, jossa opit tuntemaan persoonallisuuttasi ja ajattelutapaasi paremmin. Tästä toiminnasta tulee paikka, jossa voit kommunikoida uudelleen itsesi kanssa. Voit pitää päiväkirjaa päiväkirjaasi seurataksesi edistymistäsi.
Jos tunnet itsesi milloin tahansa toivottomaksi, voit katsoa taaksepäin pieniä muutoksia, jotka olet onnistunut tekemään, ja jatkaa yrittämistä tulla paremmaksi ihmiseksi.