Kun allergia pahenee, voit välittömästi etsiä lääkkeitä oireiden hoitoon. Antihistamiinit tai steroidit ovat tehokkaita allergialääkkeinä. Voit kuitenkin olla varuillaan ottamalla joitain lääkkeitä luonnollisista ainesosista.
Luettelo allergialääkkeiden elintarvikkeista ja luonnollisista ainesosista
Allergiat ovat immuunijärjestelmän reaktioita vieraisiin aineisiin (allergeeneihin), jotka ovat itse asiassa vaarattomia. Kun keho altistuu allergeeneille, immuunijärjestelmä vapauttaa vasta-aineita ja kemikaaleja, jotka aiheuttavat kutinaa, ihottumaa, aivastelua ja muita allergiaoireita.
Luonnolliset ainesosat, joita pidetään allergialääkkeinä, eivät itse asiassa poista allergioita. Allergiat ovat sairauksia, joita ei voida täysin parantaa. Lääkkeet ja luonnolliset ainesosat voivat kuitenkin auttaa lievittämään oireita.
Luonnollisissa ainesosissa olevat aineet voivat myös auttaa immuunijärjestelmää tulemaan vähemmän herkäksi allergeeneille. Älä kuitenkaan käytä sitä liikaa, koska siinä on myös luonnollisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergioita.
Yleensä seuraavat ovat ainesosia ja elintarvikkeita, joita pidetään luonnollisina allergialääkkeinä.
1. Jogurtti
Jogurtti voi olla voimakas luonnollinen antihistamiini korkean probioottipitoisuuden ansiosta. Vuoden 2015 tutkimusraportti lainaa 23 tutkimusta, jotka ovat yhtä mieltä siitä, että probiootit auttavat vähentämään allergisen nuhan oireita.
Antihistamiinit estävät immuunijärjestelmän liiallisen vasteen allergeeneille. Tässä tapauksessa runsaasti hyviä bakteereja sisältävät probiootit voivat auttaa vaimentamaan immuunijärjestelmän vastetta allergeenille, joka oli aiemmin liioittunut.
2. Pese
Runsaasti E-vitamiinia sisältävät ruoat voivat vähentää allergeenien aiheuttamaa tulehdusta. Yksi runsaasti E-vitamiinia sisältävistä ruoista on kuaci (auringonkukansiemenet).
Tämän luonnollisen allergialääkkeen antioksidantit pystyvät myös estämään liiallisen histamiinin vapautumisen aiheuttamia soluvaurioita. Ole kuitenkin varovainen, jos olet allerginen pähkinöille tai siemenille. Monnissa oleva proteiini voi olla samanlainen kuin se, joka laukaisee allergiasi.
3. Ananas ja papaija
Jos olet allerginen pölylle, punkeille tai muille allergeeneille, jotka aiheuttavat hengitysteiden tulehdusta, ananaksen ja papaijan syöminen voi auttaa lievittämään oireita. Tämä johtuu siitä, että ne molemmat sisältävät runsaasti bromelain-nimistä entsyymiä.
Bromelainilla on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tutkimus osoitti jopa, että tämä entsyymi voi vähentää astman oireiden vakavuutta estämällä kehossa esiintyvän tulehdusreaktion.
4. Chili, fenkoli ja wasabi
Mausteiset ruoat ja mausteet, kuten chili, wasabi ja fenkoli, ovat esimerkkejä luonnollisista dekongestanteista. Lääkehoidossa dekongestantit ovat lääkkeitä, jotka voivat lievittää tukkoista tai vuotavaa nenää, joka on allergioiden oire.
Näiden luonnollisten mausteiden mausteinen tunne voi stimuloida hengityselinten soluja pääsemään eroon ylimääräisestä limasta. Tämän seurauksena nenä tuntuu myös helpommalta, koska suurin osa sen tukkivasta limasta on tullut ulos.
5. Guava
Guava tunnetaan luonnollisena lääkkeenä allergiaoireiden, kuten kutina ja aivastelua, hoitoon sen C-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Vuonna tehtyjen tutkimusten mukaan Journal of International Research, ylimääräinen C-vitamiinin saanti auttaa lievittämään näitä oireita.
Vaikka vaikutus ei ole vielä jyrkkä, C-vitamiinilla on potentiaalia vähentää histamiinin vapautumista. Histamiini on immuunijärjestelmän tuottama luonnossa esiintyvä yhdiste, joka aiheuttaa allergisen reaktion aikana ilmeneviä oireita.
6. Sipulit ja tomaatit
Luonnolliset allergialääkkeet ovat myös keittiössäsi, esimerkiksi sipuli ja tomaatti. Molemmat sisältävät runsaasti luonnollisia aineita, joita kutsutaan bioflavonoideiksi. Tämä aine on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehon soluja vaurioilta.
Bioflavonoideilla on myös potentiaalia stabiloida kehon soluja, jotka ylireagoivat altistuessaan allergeeneille. Joten yritä lisätä nämä kaksi luonnollista lääkettä ruoanlaittovalikkoon allergiaoireiden, kuten aivastelun, kutisevan ihon ja muiden, hoitoon.
7. Vihreät lehtivihannekset
Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja lehtikaali, sisältävät runsaasti magnesiumia. Magnesium voi auttaa lievittämään oireita rentouttamalla hengitysteiden lihaksia. Tämä on hyödyllistä allergioiden aiheuttamien astmakohtausten ehkäisyssä.
8. Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja
Allergisen reaktion aikana kehosi kokee myös tulehdusta, jolle on ominaista turvotus ja punoitus kehon eri osissa.
Tutkimuksen käynnistäminen lehdessä Allergology InternationalOmega-3-rasvahappojen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä astman ja muiden allergioiden oireiden lievittämisessä.
Löydät omega-3-rasvahapot alla olevista lähteistä.
- Rasvaista kalaa ja erilaisia mereneläviä, erityisesti lohta, makrillia ja tonnikalaa.
- Pähkinät ja siemenet, kuten chia-siemenet, soijapavut, munuaispavut ja mantelit.
- Kasviöljyt, kuten rypsiöljy, soijaöljy ja avokadoöljy.
- Ruoat, joihin on lisätty omega-3-rasvahappoja tai lisäravinteita.
9. Spirulina
Spirulina on sinilevä, joka kasvaa vedessä. Sen lisäksi, että se tunnetaan nimellä superruokaa Koska spirulina on runsaasti ravinteita, se voi myös olla luonnollinen allergialääke, koska se voi estää allergiaoireita aiheuttavien kemikaalien vapautumisen.
Yllä olevat erilaiset luonnolliset ainesosat eivät poista allergioita kokonaan. Sen sisältämät hyödylliset ainesosat voivat kuitenkin auttaa vähentämään oireiden vakavuutta.
On myös muistettava, että ainesosasta on hyötyä vain, jos sitä ei kuluteta liikaa. Tasapainota se muiden elintarvikkeiden ainesosien kanssa, jotka eivät ole yhtä monipuolisia, jotta keho saa ravintotarpeensa.