B12-vitamiinilla on erilaisia toimintoja keholle. Valitettavasti joillakin ihmisillä on edelleen tämän vitamiinin puutos. mukaan lukien kasvissyöjät tai vegaanit. Mitä sairauksia voi syntyä B12-vitamiinin puutteen vuoksi?
Yleiskatsaus B12-vitamiinista
B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota elimistö ei voi tuottaa itse. B12-vitamiinin lähteet saadaan enimmäkseen eläinperäisistä ravintolähteistä. Onneksi elimistö voi varastoida väliaikaisesti B12-vitamiinia.
Jos et kuitenkaan saa B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, nämä varannot kuluvat ajan myötä loppuun ja kehosta tulee B12-vitamiinin puute.
Tämän vitamiinin puutteen vuoksi kehon toiminnot häiriintyvät ja aiheuttavat sairauksia, erityisesti punasolujen tuotannossa ja hermosairauksien yhteydessä.
B12-vitamiinin puutteesta johtuvat sairaudet
Alla on luettelo sairauksista, jotka voivat johtua B12-vitamiinin puutteesta.
1. Anemia
B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa megaloblastista anemiaa tai verihäiriötä, joka ilmenee, kun hyvälaatuisten punasolujen määrä on normaalia pienempi.
Kun kehossa ei ole tarpeeksi punasoluja, kudokset ja elimet eivät välttämättä saa tarpeeksi happea. Tämä johtuu yleensä siitä, että elimistö ei saa B12-vitamiinin ja folaatin ravintolähteitä.
Molempia näitä ravintoaineita tarvitaan terveiden punasolujen tuottamiseen. Kun molempia puuttuu, kehon kyky tuottaa hyvälaatuisia punasoluja heikkenee. Tuloksena olevat punasolut tulevat liian suuriksi ja hauraiksi.
Liian suuret ja hauraat punasolut eivät pääse ulos luuytimestä päästäkseen verenkiertoon, eivätkä näin ollen pysty toimittamaan happea kaikkiin kehon kudoksiin. Tämän seurauksena kehon kudokset jäävät hapenpuutteeksi.
Jos sinulla on tämä, ilmaantuu erilaisia anemian oireita, jotka vaihtelevat heikkoudesta, väsymyksestä, päänsärystä kalpeisiin ikeniin.
2. Masennus
Tuoda markkinoille Mayon klinikka, B12-vitamiinin puute liittyy masennustilojen esiintymiseen.
B12-vitamiini ja muut B-vitamiinit toimivat yhdessä tuottaen kehon kemikaaleja, jotka vaikuttavat mielialaan ja aivojen toimintaan. Siksi, kun B12-vitamiinin määrää vähennetään, tämä häiritsee aivokemikaalien tuotannon tasapainoa.
3. Perifeerinen neuropatia
B12-vitamiinin puutteesta johtuvia sairauksia esiintyy hermostossa. Tämä tila vahingoittaa myeliinivaippaa, joka ympäröi ja suojaa hermoja. Ilman tätä suojaa hermot lakkaavat toimimasta kunnolla. Tämä häiriö tunnetaan perifeerisenä neuropatiana.
Pieninkin B12-vitamiinin puute voi vaikuttaa hermostoon ja aivojen toimintaan.
B12-vitamiinin puutteesta johtuva hermovaurio voi ilmetä pysyvästi, jos sitä ei hoideta välittömästi. Yleisimmät oireet ovat käsien ja jalkojen puutuminen ja pistely.
4. Glossiitti
Seuraava sairaus, joka johtuu B12-vitamiinin puutteesta, on glossiitti. Glossiitti on termi kielen tulehdukselle. Jos sinulla on glossiitti, kielesi muuttaa väriä ja muotoa, muuttuu kipeäksi, punaiseksi ja turvotuksi.
Glossiitin aiheuttama tulehdus voi myös saada kielesi tuntumaan sileältä, koska kielessäsi olevat pienet kohoumat katoavat.
B12-vitamiinin puutos voi kielen lisäksi aiheuttaa polttavan suun oireyhtymän. Oireita ovat suun kuivuminen, lisääntynyt jano, kipeä suu, pistely tai tunnottomuus kielessä ja huulissa sekä polttava tunne huulissa, kielessä, ikenissä, suun katossa ja kurkussa.
5. Ummetus
Anemia, joka pahenee B12-vitamiinin puutteen vuoksi, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten ummetusta ja vatsakipua. Jos B12-vitamiini ei edelleenkään riitä, ummetus (ummetus) pahenee.
B12-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten naudan maksan, lohen ja tonnikalan, saantia tulisi lisätä tämän vaikutuksen voittamiseksi. Niille teistä, jotka ovat vegaaneja tai kasvissyöjiä, saatat tarvita B12-vitamiinilisää lääkärisi suosittelemalla tavalla.