Kuten muutkin hedelmät, rambutaani sisältää myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi maku on erittäin makea ja raikas. Rambutan on myös turvallinen kulutukseen raskauden aikana. Eits, mutta odota. Ennen kuin raskaana olevat naiset syövät rambutaanihedelmiä, on useita asioita otettava huomioon.
Rambutaanin syömisen edut raskauden aikana
Indonesian terveysministeriön elintarviketietojen mukaan rambutaanihedelmissä on monia ravintoaineita, joten se on hyvä kattamaan raskaana olevien naisten ravintonsaannin.
Jotkut rambutaanihedelmän sisältämistä ravintoaineista, mukaan lukien kuitu, kalsium, fosfori, rauta, natrium, sinkki ja C-vitamiini.
Kaikki rambutaanin ravintoaineet eivät ainoastaan ruoki äitiä, vaan myös kohdussa olevaa sikiötä.
Seuraavat ovat hyödyt, joita raskaana olevat naiset voivat saada, jos he syövät rambutaanihedelmiä, mukaan lukien:
1. Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä
Rambutan voi ylläpitää ruuansulatuksen terveyttä raskaana oleville naisille kuitu- ja vesipitoisuutensa ansiosta. Sen sisältämä kuitu imee vettä niin, että ulosteen rakenne muuttuu pehmeäksi ja helposti poistettavaksi kehosta.
Tämä vähentää riskiä, että raskaana olevat naiset kokevat ummetusta.
2. Lisää verenkiertoa
Raskauden aikana verenkierto lisääntyy, koska sikiö tarvitsee verenkiertoa. Verisolujen tuottamiseksi keho tarvitsee rautaa.
Rambutan-hedelmät sisältävät rautaa. Valitettavasti raudan imeytyminen kehossa ei joskus toimi optimaalisesti. Onneksi tämä hedelmä sisältää myös C-vitamiinia, joka lisää elimistön kykyä imeä rautaa paremmin.
Rambutaanin syöminen raskauden aikana auttaa täyttämään tarvittavan raudan saannin. Jos raskaana olevien naisten rautaravinto täyttyy, pienenee myös raskaudenaikainen anemian riski.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Raudan imeytymisen lisäksi rambutaanihedelmien C-vitamiini ja antioksidantit vahvistavat myös immuunijärjestelmää. Tämä tarkoittaa, että raskaana olevat naiset ovat paljon immuuneja joillekin sairauksille, kuten flunssalle tai vilustumiselle.
4. Auttaa sikiön luiden muodostumista
Rambutaanin syöminen raskauden aikana auttaa myös täyttämään kalsiumin saannin. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tätä mineraalia ylläpitääkseen luuston terveyttä ja auttaakseen samalla sikiön luiden muodostumista kohdussa.
Raskaana olevat naiset voivat syödä rambutaania, kunhan...
Vaikka rambutaanin hyödyt ovat erittäin runsaat, myös rambutaanin hedelmien saanti raskaana oleville naisille on otettava huomioon.
Olisi parempi, jos raskaana olevat naiset keskustelevat lääkärin kanssa ennen kuin lisäävät rambutaanihedelmiä välipalaksi.
Raskaana olevilla naisilla, jotka syövät liikaa rambutaania, on varmasti huono vaikutus heidän ja kohdussaan olevan vauvan terveyteen.
Tutkimus osoittaa, että alhaiset kaliumtasot ensimmäisten 4 raskauskuukauden aikana liittyvät pienempään raskausdiabeteksen ja preeklampsian (raskaana olevien naisten verenpainetaudin komplikaatio) riskiin, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
No, kaliumpitoisuutta rambutaanihedelmissä pidetään melko korkeana, nimittäin 104,2 mg annosta kohti (100 grammaa). Jos rambutaanihedelmiä kulutetaan suuria määriä, diabeteksen ja preeklampsian riski voi kasvaa.
Raskaana olevien naisten, joilla on tiettyjä terveysongelmia, tulisi välttää tätä hedelmää, erityisesti:
Raskausajan diabetes
Raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita raskausdiabetekselle. Siksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota sokeria sisältävien elintarvikkeiden saantiin, joista yksi on rambutaani.
Rambutan-hedelmä, joka on hyvin kypsä, sisältää melko paljon sokeria.
Jos raskaana olevilla naisilla on epävakaa sokeritaso tai raskausdiabetes, sinun tulee välttää rambutaanihedelmien syömistä. Äidin terveyden lisäksi tämä tila voi vaikuttaa sikiön turvallisuuteen.
Hypertensio
Lisääntynyt verentuotanto voi raskauden aikana tehdä raskaana olevista naisista alttiita korkealle verenpaineelle (hypertensiolle).
Raskaana oleville naisille, joilla on verenpainetauti, rambutaanihedelmien nauttimista tulee varoa tai sitä tulee välttää. Miksi? Tämän hedelmän sisältämä natrium on erittäin korkea, mikä on 16 mg / 100 grammaa.
Liian korkea natriumpitoisuus voi nostaa verenpainetta. Tämä voi aiheuttaa vauvan ennenaikaisen syntymisen, sikiön epäonnistumisen ja muita raskauden komplikaatioita.