Harvat ihmiset valittavat päänsärystä herääessään. Jotkut ihmiset jopa tuntevat olonsa epävakaiksi, kunnes he kaatuvat sängystä noustessa, koska he heräävät huimaukseen. Mikä mielestäsi aiheuttaa huimausta heräämisen jälkeen? Onko tapa ratkaista se?
Heräsin huimautumaan, se saattoi johtua siitä, että säikähdyit hälyttimestä
Yleensä heräämisen jälkeinen huimaus johtuu tilapäisestä verenpaineen laskusta, kun vaihdat asentoa äkillisesti - koko yön makuulla, istumaan tai seisomaan heti - esimerkiksi herättäessäsi hälyttimeen tai koputukseen ovi.
Kun nouset ylös liian nopeasti, painovoima vetää koko verenkierron suoraan jalkoihin. Tämän seurauksena verenpaine laskee ja aivot eivät saa riittävästi verenkiertoa. Verettömät aivot määräävät sitten sydämen työskentelemään kovemmin ja kiristämään verisuonia kompensoidakseen verenpaineen palauttamista normaaliksi.
Valitettavasti tämä kompensaatiomekanismi ei joskus tapahdu ajoissa tai jopa tukkeutuu, joten aivojen verenkierron puute laukaisee oireita. Sen lisäksi, että herää huimaukseen ja epävakaan, äkillinen seisominen voi myös aiheuttaa hämmennystä, pahoinvointia tai näön hämärtymistä. Oireet ilmaantuvat sekunneista minuutteihin nousemisen jälkeen. Valitukset häviävät yleensä nopeasti, jos palaat istumaan tai makuulle.
Huimaus heräämisen yhteydessä voi kuitenkin johtua monista muista asioista. Huimaus voi myös olla merkki taustalla olevasta sairaudesta.
Erilaiset terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta herätessäsi
Jos heräämisesi huimaus ei johdu aamuhälyttimen kovasta äänestä, tässä on joitain terveydellisiä sairauksia, jotka voivat olla sen taustalla. Jos näitä vaivoja ei hoideta eikä hoideta enempää, voit vaarantaa kaatumisen, kohtausten tai jopa tajunnan menetys, erityisesti vanhuksilla.
Kuivuminen
Yksi yleisimmistä syistä huimaukseen heräämisen jälkeen on kehon kuivuminen. Esimerkiksi päänsärky ja huimaus heräämisen jälkeen voivat olla oireita krapulasta, kun olet juonut paljon alkoholia viime yönä. Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa kehon kuivumista.
Vaikka et juo alkoholia, saatat silti olla kuivunut. Tämä voi perustua siihen, jos työskentelet kuumassa ympäristössä, et juo tarpeeksi vettä edellisen päivän toimintojesi aikana, haluat käyttää diureettisia nesteitä, kuten kahvia ja teetä, tai olet helposti hikoileva henkilö.
Matala verensokeri
Huimaus heräämisen jälkeen voi myös olla merkki siitä, että verensokerisi on alhainen. Lisäksi jos sinulla on diabetes ja käytät insuliinia, se voi aiheuttaa huimaustasi heräämisen jälkeen.
Jos kuitenkin tunnet huimausta heräämisen jälkeen, tunnet kävelyä pitkään ja tunnet itsesi väsyneeksi, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Tämä voi olla hypoglykemian oire, johon on puututtava välittömästi.
Kuinka sitten vähentää huimauksen riskiä herätessäsi?
Tärkein asia, jonka voit tehdä aamupäänsäryn vähentämiseksi, on pysyä nesteytettynä edellisenä päivänä. Vaikka et olisi janoinen, kehosi on silti vaarassa kuivua, varsinkin jos työskentelet fyysisesti erittäin aktiivisesti, työskentelet ulkona tai harrastat paljon liikuntaa tai intensiivistä liikuntaa.
Juomalla paljon vettä tämä estää sinua kuivumasta ja vaivat, kuten heikkous, huimaus tai energian puute, voidaan voittaa varhain. Mutta älä juo myöskään vettä. Vältä alkoholijuomien juomista, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, ja juo lasillinen vettä ennen ja jälkeen heräämisen. Kompakti käyttömukavuuden vuoksi, voit pitää lasin tai pullon aivan sängyn vieressä estääksesi maut laiska Juo vettä aamulla ja illalla.
Jos jotkin näistä asioista eivät toimi, sinulla voi olla jokin sairaus, joka aiheuttaa huimausta. Siksi on hyvä idea neuvotella lääkärin kanssa, jotta voit selvittää heräämisen jälkeen tuntemasi huimauksen syyn.