Raskauden on tarkoitus olla naisten kaunein hetki. On kuitenkin oltava ongelmia ja valituksia, joita raskaana olevat naiset kohtaavat koko raskauskuukauden ajan. Seuraavassa on täydellinen selitys tiloista, joista raskaana olevat naiset usein valittavat.
Raskaana olevien naisten valitukset, joita esiintyy usein
Alla on joitain yleisimmistä raskaana olevien naisten kohtaamista ongelmista kussakin raskausiässä ja niiden syitä.
On ymmärrettävä, että kaikilla naisilla ei välttämättä ole samaa ongelmaa. Itse asiassa jotkut raskaana olevat naiset eivät välttämättä koe mitään valituksia.
1. Ummetus
Raskaana olevat naiset kokevat yleensä ummetusta tai vaikeita suolen liikkeitä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Lainaus kirjasta American Pregnancy, ummetus tai ummetus raskaana olevilla naisilla johtuu hormonaalisista muutoksista ja kohdun paineesta, joka painaa suolia.
Sen lisäksi, että rautalisät voivat myös aiheuttaa ummetusta. Joten jos raskaana olevat naiset käyttävät näitä lisäravinteita, muista juoda paljon vettä suoliston liikkeiden tasoittamiseksi.
Jotta raskaana olevilla naisilla ei olisi ummetusta, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:
- Syö joka päivä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä
- Juo paljon vettä, vähintään 8 lasillista vettä joka päivä
- Harrastaa säännöllistä liikuntaa
- Vältä rautavalmisteiden käyttöä, koska ne voivat aiheuttaa ummetusta.
Sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa, tarvitsevatko raskaana olevat naiset rautalisiä raskauden aikana vai onko muita keinoja.
Jos ummetusta ei hoideta välittömästi, se voi johtaa peräpukamien, eli paalujen, kehittymiseen, jotka ovat turvonneita verisuonia peräaukon ympärillä. Peräpukamat ovat toinen valitus, jota raskaana olevat naiset kokevat useimmiten.
2. Jalkakrampit
Yölliset jalkakrampit ovat usein raskaana olevien naisten valituksia toisen kolmanneksen aikana, olivatpa he sitten raskaana poikaa tai tyttöä. Kouristukset johtuvat äidin raskauden aikana kantamasta ylimääräisestä painosta, joka rasittaa lihaksia.
Lainaus Pregnancy Birth Baby -kirjasta, raskaana olevien naisten kouristuksen estämiseksi raskaana olevat naiset voivat tehdä kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia. Tämä auttaa verenkiertoa jaloissa ja voi estää kouristuksia.
Raskaana olevat naiset voivat myös venyttää jalkojaan ylös ja alas 30 kertaa. Nilkkojen pyörittäminen ja pohjelihasten venyttäminen ennen nukkumaanmenoa,
Soita lääkärillesi välittömästi, jos raskaana olevilla naisilla on useita ongelmia, kuten:
- Kouristukset häiritsevät unta
- Hyvin sairas
- Jalkakrampit ovat huolissaan
Kun otat yhteyttä lääkäriin, sinulle määrätään yleensä kalsiumlisiä krampien hoitoon. Vaikka ei välttämättä onnistunutkaan suoraan.
3. Vatsakrampit
Vatsakrampit raskauden aikana voivat tuntua milloin tahansa raskauden aikana, se voi olla ensimmäisen, toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana.
Raskaana olevat naiset tuntevat tämän valituksen usein, koska kohtu venyy edelleen raskauden aikana. Itse asiassa kouristukset voivat levitä lantioon tai nivusiin.
Yleensä tämä kouristaminen tai kipu alkaa raskauden toisella kolmanneksella. Kouristuksia koetaan usein harjoituksen aikana, sängystä tai tuolista nousemisen, aivastamisen, yskimisen, nauramisen tai äkillisten liikkeiden tai muun toiminnan aikana.
Kun tunnet vatsakramppeja, sinun tulee ensin levätä. Raskaana olevat naiset voivat kokeilla seuraavia asioita lievittääkseen vatsakramppeja:
- Makaa kipukohdan vastakkaisella puolella ja suorista jalka.
- Ota lämmin suihku.
- Purista kouristunut vatsasi lämpimällä vedellä.
- Yritä rentoutua ja olla rauhallinen.
- Juo runsaasti nesteitä, jos kouristukset johtuvat Braxton Hicksin supistuksista.
Liiku tai tee joitain hitaita liikkeitä lievittääksesi kaasun aiheuttamia kramppeja.
4. Turvonneet kädet ja jalat
Raskaana olevat naiset kokevat myös usein valituksia jalkojen ja käsien, myös sormien, turvotuksesta. Tämä johtuu kehon nesteiden lisääntymisestä raskauden aikana.
Vaikka turvotus on harvinaista käsissä, se on yleistä jaloissa ja ranteissa ja kerääntyy alavartaloon.
Tämä ylimääräinen neste auttaa myös valmistamaan lonkkaniveltä ja kudoksia avaamaan synnytyskanavan. Se myös pehmentää kohdussa kasvavan pienen vartaloa.
Jalkojen ja käsien turvotus raskauden aikana on normaalia, mutta se voi olla myös merkki raskauden komplikaatioista, kuten preeklampsiasta.
Turvotuksen estämiseksi raskauden aikana voidaan tehdä useita asioita, nimittäin:
- Vältä seisomista pitkään
- Rajoita suolaa sisältävien ruokien syömistä (enintään puoli teelusikallista päivässä)
- Säännöllinen liikunta (kävely tai uinti)
Lepää jalkojasi vähintään tunnin ajan päivässä asettamalla jalkasi sydämesi yläpuolelle. Temppu, tue jalkojasi tyynyillä istuessasi tai makuulla.
5. Selkäkipu
Pregnancy Birth Babysta lainaten, raskaus tekee luita yhdistävistä nivelsiteistä pehmeämpiä ja venyvät valmistautuessaan synnytykseen.
Vauvan suuren koon aiheuttama lisääntynyt paino rasittaa kuitenkin itse asiassa selkää ja lantiota, joten selkäkipuvalitukset tuntuvat usein raskaana olevilta naisilta.
Selkäkipujen ehkäisemiseksi raskauden aikana on useita asioita, joita voit tehdä, nimittäin:
- Vältä raskaiden esineiden nostamista.
- Taivuta polviasi ja pidä vartalosi suorana, kun poimit tavaroita alta tai lattialta.
- Jalkojen liikkeet kääntyessä välttääksesi selkärangan vääntymisen.
- Käytä litteitä jalkineita, kuten Matalat kengät niin, että paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille.
- Käytä korkeaa pöytää työskennellessäsi vajoamisen estämiseksi.
- Tasapainota pussin painoa, kun kannat laukkua tai kuljetat ostoksia.
- Istu suorassa.
Varmista, että raskaana olevat naiset saavat riittävästi lepoa venyttääkseen selkää, jotta se ei satu. Jos selkäkipusi pahenee ja aiheuttaa verta vuotamaan emättimestäsi, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
6. Päänsärky raskaana olevien naisten valituksena
Päänsärky on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä vaivoista. Yleensä tapahtuu raskauden alkuvaiheessa ja vähenee raskauden viimeisen 6 kuukauden aikana.
Päänsärky raskauden aikana ei vaikuta vauvaan, mutta tekee raskaana olevista naisista epämukavaa.
Muutokset elämäntapaasi voivat auttaa estämään päänsärkyä.
Varmista, että raskaana olevat naiset saavat aina riittävästi lepoa ja tekevät mielen rauhallisemmaksi ja rennommaksi.
Yritä tehdä hauskoja asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Jos päänsärky iskee, kannattaa levätä hetki.
Jos haluat käyttää päänsärkylääkkeitä, kuten parasetamolia ja ibuprofeenia, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
7. Usein virtsaaminen
Valituksia tiheästä virtsaamisesta ilmenee yleensä raskaana olevien naisten ollessa nuoria, noin 12-14 raskausviikon iässä.
Tämän jälkeen raskaana olevien naisten virtsaamistiheys yleensä palautuu normaaliksi.
Lisäksi raskauden lopussa virtsaamistiheys on raskaana olevilla naisilla useammin.
Tämä johtuu siitä, että vauvan pää painaa rakkoa vasten.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevien naisten tulisi vähentää nesteen saantia tämän estämiseksi. Syynä on, että sinä ja vauvasi tarvitsette edelleen paljon nesteitä sikiön kehitykseen ja äidin terveyteen.
Vältä alkoholia ja kofeiinia sisältävien juomien juomista, koska niillä on negatiivinen vaikutus sikiöön.
Jos virtsassa on verta, raskaana olevalla naisella voi olla virtsatietulehdus.
On suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä virtsan laimentamiseksi ja kivun lievittämiseksi ja hakeutua välittömästi lääkäriin.
8. Emättimen vuoto on yksi raskaana olevien naisten valituksista
Emätinvuoto raskauden aikana on hyvin normaalia ja lähes kaikki raskaana olevat naiset kokevat tämän vaivan. Emätinvuoto lisääntyy raskauden aikana, koska se suojaa emätintä ja kohtua infektioilta.
Raskauden aikana kohdunkaula tai kohdunkaula ja emättimen seinämät pehmenevät.
Raskauden loppua kohti emättimen eritteiden määrä jatkaa kasvuaan ja on koostumukseltaan paksumpaa ja saattaa sisältää veriläiskiä. Tämä on merkki siitä, että keho on alkanut valmistautua vauvan syntymään.
Sinun tulee kuitenkin ilmoittaa lääkärille, jos emätinvuotoissa on epätavallista muutosta, jotta voit ennakoida jotain, mikä ei ole toivottavaa. Esimerkiksi värin ja hajun muutokset tai kipu emättimen ympärillä.
9. Ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä raskaana olevilla naisilla.
Ruoansulatushäiriöt, kuten haavaumat, johtuvat hormonaalisista muutoksista ja raskauden loppuvaiheessa myös kasvavasta kohdusta, joka painaa mahaa.
Nämä muutokset aiheuttavat usein hapon refluksia, kun mahahappo nousee mahasta ruokatorveen ja ärsyttää ruokatorven limakalvoa, mikä johtaa närästys eli polttava tunne ylävatsassa.
Raskausaikaisen ruoansulatushäiriön oireet ilmaantuvat yleensä syömisen jälkeen, kuten kylläisyyden tunne, pahoinvointi ja röyhtäily. Tätä ruoansulatushäiriötä voivat vähentää elämäntapamuutokset, kuten syöminen pieniä, mutta usein toistuvia aterioita.
Jos haluat käyttää lääkkeitä, kuten antasideja, lievittääksesi tätä kipua, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa.
10. Keho on heikko ja väsyy helposti
Raskauden alku- ja loppuvaiheessa raskaana olevan naisen keho väsyy helposti. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista raskauden aikana, erityisesti raskauden alkuvaiheessa (raskauden ensimmäinen kolmannes).
Pyörtymistä voi esiintyä, kun aivot eivät saa riittävästi verenkiertoa ja aivot ovat hapenpuute.
Raskaana olevan naisen näkö voi olla epäselvä, jos hän nousee istuma- tai makuuasennosta liian nopeasti. On olemassa useita asioita, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä estääkseen pyörtymisen, mukaan lukien:
- Nouse ylös hitaasti istuttuasi tai makuulla
- Jos tunnet pyörtymistä seisoessasi, on parasta istua takaisin alas tai mennä makuulle uudelleen
- Jos tunnet mieli pyörtyä makuulla, sinun tulee vaihtaa makuuasentoa.
Lepää paljon, kun keho tuntuu hyvin heikolta, jopa pyörtymiseen asti. Kerro lääkärille, jos tila pahenee.
11. Hengenahdistus on raskaana olevien naisten valitus
Hengenahdistus on usein raskaana olevien naisten valitus, erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella. Suuressa raskausiässä vauva kasvaa ja jatkaa kohtuun työntämistä palleaa vasten.
Siksi pallea siirtyy yleensä 4 cm ylöspäin raskautta edeltävästä asennostaan. Tämän seurauksena keuhkot puristuvat jonkin verran, joten raskaana olevat naiset eivät voi ottaa mahdollisimman paljon ilmaa jokaisella hengityksellä.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevat naiset joutuisivat hapenpuutteeksi. Se on vain, että samaan aikaan keuhkojen kapasiteetti pienenee, kun kohtu laajenee ja vauva jatkaa kasvuaan.
Tämä saa lopulta aikaan sen, että progesteronihormoni stimuloi aivojen hengityskeskusta, jotta raskaana olevat naiset hengittävät hitaammin.
Vaikka jokainen hengitys tuo vähemmän ilmaa, keuhkoihin jää kuitenkin enemmän ilmaa, jotta äidin ja vauvan hapentarve täyttyy hyvin.
Voit voittaa hengenahdistuksen raskauden aikana, kun se lisääntyy, toimi seuraavasti:
- Nouse seisomaan ja istu suoraan
- Harjoitus (prenataalinen jooga hengitykseen ja venyttelyyn).
- Nuku tyynyn kanssa
- Ole niin aktiivinen kuin voit
Vaikka mukana on ihmisiä, jotka ovat aktiivisia eivätkä pysy paikallaan, mutta raskauden aikana kehon kyky ei ole enää sama.
Vältä pakottamasta itseäsi liialliseen toimintaan, kun raskaana olevat naiset tuntevat olonsa väsyneeksi hengenahdistukseen. Kuuntele kehosi signaaleja tietääksesi, milloin harjoitukset aloitetaan ja lopetetaan.
12. Emättimen kutina
Emättimen kutina raskauden aikana johtuu lisääntyneestä emättimen nesteen tuotannosta hormonihuippujen vuoksi, mikä voi aiheuttaa emättimen ihon ärsytystä.
Emättimen kutina voi olla raskauden sivuvaikutus, joka tekee raskaana olevista naisista vieläkin epämukavamman. On tärkeää käydä testaamassa, koska nämä oireet voivat olla merkki jostain vakavammasta, kuten sukupuolitaudista.
Vakavia ongelmia, jotka aiheuttavat emättimen kutinaa raskauden aikana, ovat:
- häpytäit (pedikuloosi)
- Bakteerivaginoosi (BV)
- Hiivatulehdus
Pidä emättimen alue puhtaana ja kuivana. Vaihda vaatteet useita kertoja päivässä, jotta hiki ja valkoiset jäämät eivät tartu uudelleen iholle.
Jos harrastat seksiä, puhdista emätin sen jälkeen, koska siemenneste voi ärsyttää raskaana olevia naisia.