Tunne, että huone pyörii, pää tuntuu kelluvan, ja huimauksesta johtuva pahoinvointi ja oksentelu voivat saada sinut tuntemaan olosi avuttomaksi. Älä huoli, on olemassa monia valintoja huimauslääkkeitä, joita voidaan käyttää tilasi hoitoon. Katsotaanpa ja tutkitaan perusteellisesti, mitä huimaus on ja mitkä ovat tehokkaat huimauslääkkeet.
Mikä on huimaus?
Huimaus on tila, jossa tunnet ympärilläsi olevan ympäristön pyörivän tai kelluvan. Vertigo on tila, joka voi ilmaantua äkillisesti tai kestää tietyn ajan.
Huimaus voi myös olla luonteenomaista huojuvan vartalon, pään heilumisen tunteena, kunnes tunnet, että et seiso vakaasti, mikä vaikeuttaa seisomista tai kävelemistä. Jos sinulla on huimaus, saatat myös tuntea, että pääsi pyörii tai maailma ympärilläsi pyörii, ja saatat tuntea pahoinvointia ja oksentaa.
Mikä aiheuttaa huimausta?
Lähde: Ties Magazine Huimaus johtuu usein ongelmista, jotka liittyvät sisäkorvan säätelyyn kehon tasapainossa. Huimaus voi johtua myös ongelmista tietyissä aivojen osissa tai tietyistä pään liikkeistä, jotka voivat laukaista huimauksen.
Kun liikutat päätäsi, korvasi sisäpuoli kertoo, missä pääsi on, ja lähettää signaalin aivoillesi tasapainon säilyttämiseksi. Kuitenkin, jos sisäkorvassa on ongelma, tunnet kipua ja huimausta. Jotkut muut huimauksen syyt ovat seuraavat:
- Migreeni tai päänsärkyä
- Labyrinttitulehdus, on sisäkorvan tulehdus, joka voi vaikuttaa kuuloosi ja tasapainoon.
- Hyvälaatuinen kohtauksellinen asentohuimaus ( BPPV ) on tasapainohäiriö, joka voi aiheuttaa huimausta, kun pään asento muuttuu.
- Menieren tauti, Se on sisäkorvan häiriö, joka johtuu nesteen kertymisestä ja paineen muutoksista sisäkorvassa. Tämä voi aiheuttaa huimausta sekä korvien soimista (tinnitusta) ja kuulon heikkenemistä.
- Vestibulaarinen neuriitti tai labyrinttitulehdus , on sisäkorvan häiriö, joka johtuu infektiosta (yleensä viruksen aiheuttama) hermojen ympärillä, jotka ovat tärkeitä kehon tasapainon auttamiselle.
Lisäksi huimaus voi johtua myös seuraavista tiloista:
1. Kuivuminen
Joskus huimaus johtuu siitä, että olet kuivunut. On suositeltavaa juoda riittävästi kivennäisvettä, jotta keho pysyy nesteytettynä ja vältytään huimausoireilta. Tarkkaile vedenottoasi ja jos huimaus toistuu usein, yritä välttää kuumia, kosteita ja hikoilevia olosuhteita, jotka saattavat saada sinut menettämään enemmän nesteitä kehostasi.
2. D-vitamiinin puutos
Vertigo voi johtua siitä, että syöt harvoin D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Healthlinen mainitsema tutkimus osoittaa, että D-vitamiinin puute voi pahentaa oireita ihmisillä, joilla on BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) yleisin huimauksen syy. Lasillisen täysmaidon juominen ilman sokeria, appelsiinimehun juominen, tonnikalan syöminen ja jopa munankeltuaisten syöminen voi myös lisätä D-vitamiinitasosi. Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan D-vitamiinitasosi, jotta voit ennakoida syöväsi enemmän D-vitamiinia sisältäviä ruokia tai jopa ottamaan D-vitamiinilisäravinteita.
3. Juo paljon alkoholia
Alkoholin vaikutuksista johtuva huimaus on yleistä. Mutta kuka olisi uskonut, että käyttämäsi alkoholi voi pahentaa huimaustasi? Itse asiassa Vestibularis Disorders Associationin mukaan alkoholi voi muuttaa sisäkorvan nesteen koostumusta. Lisäksi alkoholi kuivattaa sinua. Nämä asiat voivat vaikuttaa tasapainoosi, vaikka olisit tajuissasi. Alkoholin kulutuksen vähentäminen tai jopa lopettaminen kokonaan voi auttaa huimausoireita paranemaan.
Mitkä ovat huimauksen oireet?
Huimauksen yleisimmät oireet ovat pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, korvien soiminen (tinnitus) ja pään pyörivä tai kelluva tunne. Yleensä oireet voivat kestää muutaman minuutin, tunnin tai päivän. Tässä on muita huimauksen oireita:
- Epäluonnolliset silmien liikkeet, esimerkiksi vasemmalta oikealle tai nopeasti ylhäältä alas
- Kylmä hiki
- Korvat soivat
- Kuulohäiriöt
- Heikentynyt näkö, esimerkiksi kohteet, jotka nähdään ikään kuin ne olisivat kopioituja
- Tajunnan taso laskee
Erilaisia huimauslääkkeitä
Yleisesti käytettyjä huimauslääkkeitä ovat:
1. Meklitsiini
Meclizine on antihistamiinityyppinen huimauslääke, joka ehkäisee ja lievittää matkapahoinvoinnin aiheuttamia huimauksen, pahoinvoinnin ja oksentelun oireita. Meclizineä voidaan käyttää sisäkorvan ongelmien aiheuttaman huimauksen hoitoon.
Tavallinen meklitsiinin annos huimauslääkitykseen aikuisilla on 25 mg 1-4 kertaa päivässä tai 50 mg 2 kertaa päivässä. Tämä lääke on saatavilla lääkärin määräämällä reseptillä tai apteekista käsikauppaa.
2. Prometatsiini
Prometatsiini on antihistamiinilääke tiettyihin tiloihin (esim. leikkauksen tai huimauksen jälkeen) liittyvän pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon.
Tavallinen prometatsiiniannos pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon aikuisilla on 12,5–25 mg 4–6 tunnin välein tarpeen mukaan. Yleensä tämä huimauslääke vaatii reseptin.
3. Difenhydramiini
Difenhydramiini on antihistamiini. Huimauslääkkeet estävät tiettyjen kemikaalien (histamiinin) vaikutukset, jotka aiheuttavat huimauksesta johtuvaa pahoinvointia ja oksentelua. Tämän lääkkeen saat lähimmästä apteekista ilman reseptiä.
Tavallinen difenhydramiiniannos aikuisten huimaukseen ja pahoinvointiin ja oksenteluun on 25-50 mg 6-8 tunnin välein. Aloitusannos annetaan 30 minuuttia ennen liikkeelle altistumista ja toista ennen ateriaa ja ennen matkaa.
4. Dimenhydrinaatti
Dimenhydrinaatti on antihistamiinilääke, joka ehkäisee ja hoitaa matkapahoinvoinnin aiheuttamaa pahoinvointia, oksentelua ja huimausta. Dimenhydrinaattia voidaan käyttää myös huimauksen lääkkeenä.
Dimenhydrinaatin tavallinen annos huimauksen hoitoon aikuisille on 50-100 mg 4-6 tunnin välein, enintään 400 mg 24 tunnissa.
5. Loratsepaami
Loratsepaami on bentsodiatsepiiniluokkaan kuuluva huimauslääke, joka vaikuttaa aivoihin ja keskushermostoon rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi. Loratsepaami on vestibulaarista suppressantti, joka on lääkitys, joka vähentää nystagmia (silmien liikettä), jonka aiheuttaa vestibulaarisen epätasapaino, tai lääke, joka vähentää matkapahoinvointia.
Loratsepaamin tavanomainen annos huimauslääkkeenä aikuisille on 0,5 mg kahdesti vuorokaudessa.
Yllä olevat tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen hoidon aloittamista.
Onko olemassa muita huimauslääkkeitä kuin lääkärin?
Syystä riippuen voit tehdä joitain yksinkertaisia asioita kotona lievittääksesi oireitasi ilman huimauslääkitystä. Esimerkiksi:
1. Nuku
Unen puute on yksi huimausta aiheuttavista asioista. Siksi hyvät yöunet ja tarpeeksi voivat olla huimauslääke sinulle.
2. Epleyn ohjaus
Jos huimaus tulee vasemmasta korvasta:
- Istu sängyn reunalle. Kallista päätäsi 45 astetta vasemmalle (älä koske olkapäihisi). Aseta allasi pehmeä tyyny, jotta makuulle mennessäsi tyyny työntyy olkapäiden väliin pään alle.
- Makaa yhdellä nopealla liikkeellä (pää sängyssä, mutta silti kallistettuna 45 astetta). Tyynyn tulee olla hartioiden alla. Odota 30 sekuntia, jotta huimaus loppuu.
- Kallista päätäsi 90 astetta oikealle nostamatta sitä. Odota 30 sekuntia.
- Muuta pään ja vartalon asentoa sivulle oikealle niin, että katsot lattiaa. Odota 30 sekuntia.
- Istu hitaasti, mutta pysy sängyssä muutama minuutti.
- Jos huimaus tulee oikeasta korvasta, käännä yllä olevat ohjeet toisinpäin.
3. Fosterin ohjaus
- Polvistu alas ja katso kattoon muutaman sekunnin ajan.
- Kosketa lattiaa päälläsi, työnnä leukasi rintaasi niin, että pää menee polviin. Odota 30 sekuntia.
- Käännä pääsi sitä korvaa kohti, joka on huimauksen lähde (jos huimaus tulee oikeasta korvasta, käännä kasvosi oikeaan kyynärpäähän). Odota 30 sekuntia.
- Nosta yhdellä nopealla liikkeellä päätäsi siten, että se on samansuuntainen selkäsi kanssa, kun olet nelijalkain. Pidä pää 45 asteen kulmassa. Odota 30 sekuntia.
- Nosta päätäsi yhdellä nopealla liikkeellä niin, että se on täysin pystyssä, mutta pidä pää käännettynä sitä kehon puolta kohti, joka on ongelmallinen (oikealle, yllä olevassa esimerkissä). Nouse sitten hitaasti seisomaan.
Saatat joutua toistamaan tämän liikkeen useita kertoja lievittääksesi huimausta. Lepää ensimmäisen puoliajan jälkeen 15 minuuttia ennen kuin yrität uudelleen toisen kerran.
Luonnollinen lääke huimaukseen
Vaikka olet ottanut lääkäriltäsi huimauslääkkeitä, huimausoireet ovat joskus niin voimakkaita, että tarvitset muuta apua. Älä huoli, voit lievittää huimauskohtauksia yksinkertaisilla ja luonnollisilla ainesosilla, joita löydät keittiöstä.
Katso seuraavat tiedot selvittääksesi, mitkä mausteet voivat säästää sinut huimauskohtauksilta.
1. Inkivääri
Lähde: Medical News Today Inkivääri on tunnettu jo pitkään tehokkaana lääkkeenä pahoinvointiin, oksenteluun ja huimaukseen. Lisäksi inkivääri voi myös parantaa verenkiertoa niin, että aivot saavat happea verestä. Jos huimaus uusiutuu virus- tai bakteeri-infektion vuoksi, inkivääri tulehdusta ehkäisevä vaikutus voi auttaa sinua nopeammin.
Huimauksen lievittämiseksi käytä inkiväärimaustetta, hauduta inkiväärijuurta tai jauhettua inkivääriä lämpimän veden tai teen kanssa. Voit myös lisätä keittoon hieman mintunlehtiä pahoinvoinnin lievittämiseksi.
Tulehduksen hoidon lisäksi inkivääriveden juominen voi estää kuivumista, mikä saattaa pahentaa sinua hyökkääviä huimausoireita. Monikäyttöisyyden ansiosta voit käyttää inkivääriä vihannesten, keittojen ja muiden ruokien mausteena, jos inkivääri maku on liian voimakas makuhermoillesi.
2. Gingko biloba
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että Aasian maissa laajalti kasvatettu ginkgo biloba -kasvi voi auttaa lievittämään huimausta.
Ginkgo biloba pystyy käynnistämään verenkierron päähän, aivoihin ja sisäkorvaan. Lisäksi tämä muinainen kasvi, joka voi elää satoja vuosia, sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä estämään aivosolujen ja hermojen vaurioita.
Voit hyödyntää kuivattuja ginkgo biloban lehtiä hauduttamalla niitä teelehtien kanssa lämpimässä vedessä. Lehtien käytön lisäksi voit sekoittaa kypsiä ginkgo biloba -siemeniä ruokiin, kuten puuroon ja paistamiseen kasviksia luonnollisena mausteena.
Tällä hetkellä apteekeissa myydään myös monia ginkgo biloba -uutetta sisältäviä lisäravinteita, mutta sinun on oltava varovainen ja neuvoteltava ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, koska myytävät lisäravinteet sisältävät kemikaaleja, joilla on tiettyjen sivuvaikutusten riski.
3. Punainen paprika
Punainen paprika (tunnetaan myös nimellä cayennenpippuri ) on viime aikoina tullut yksi suosituimmista mausteista terveellisten elämäntapojen ystävien keskuudessa. Ilmeisesti punainen paprika on hyvä myös ihmisille, joilla on huimaus.
Tämä mauste, joka on yleensä saatavana jauheena, sisältää runsaasti kapsaisiinia, joka pystyy tasapainottamaan verihiutaleita (verihiutaleita) ja parantamaan verenkiertoa aivoissa ja sisäkorvissa. Kapsaisiini on myös tehokas lievittämään päänsärkyä, joka tuntuu huimauksen uusiutuessa. Voit käyttää punapippuria ruoanlaittomausteena tai sitruunavesijuomien seoksena.
4. Korianteri
Korianterinsiemenet ovat yksi Indonesian yleisimmistä mausteista. Syynä on, että tätä ruoanlaittomaustetta on erittäin helppo löytää markkinoilta tai supermarketista ja sen käyttötarkoitukset ovat niin monipuolisia. Kuka olisi uskonut, voit käyttää myös korianterin siemeniä huimauksen lievittämiseen.
Korianteri toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena torjumaan viruksia tai bakteeri-infektioita, jotka aiheuttavat huimausta. Lisäksi korianteri on myös runsaasti rautaa, joka voi auttaa lisäämään ja parantamaan verenkiertoa kehossa.
5. Basilikan lehdet
Basilika tai basilika on kasvi, jonka lehtiä käytetään usein ruoan mausteena sen voimakkaan aromin vuoksi. Asiantuntijat uskovat, että tämä Intiassa ja muissa Aasian maissa laajalti kasvatettu kasvi auttaa huimausta sairastavia hallitsemaan oireitaan, koska basilikan lehdillä on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Lisäksi basilikan lehdet voivat myös vähentää pään pyörimisen tunnetta ja samalla ylläpitää verisuonten terveyttä.
Kuinka estää huimaus uusiutumasta?
Voit tehdä useita asioita estääksesi huimauksen toistumisen ja lievittääksesi huimauksen oireita, mukaan lukien:
- Tee yksinkertainen harjoitus
- Nuku pääsi hieman koholla. Voit käyttää kahta tai useampaa tyynyä pään alla niin, että pää on vartaloasi korkeammalla.
- Nouse istumasta tai unesta hitaasti. Istu noin minuutti ennen kuin nouset sängystä.
- Vältä kumartumasta poimimaan tavaroita, varsinkin äkillisesti.
- Vältä nostamasta niskaasi korkealle, esimerkiksi kun haluat poimia jotain korkealta hyllyltä.
- Liikuta päätäsi hitaasti toiminnan aikana.