Joskus haluamme olla hämmentyneitä, mikä ero on vedellä ja kivennäisvedellä. Itse asiassa molemmat ovat samoja. Jokaisen maku näyttää myös olevan sama. Ovatko ne kuitenkin todella erilaisia? Mitä hyötyä sitten on kivennäisvedestä?
Mikä on kivennäisvesi?
Kivennäisvesi on vettä, joka sisältää mineraaleja, joko luonnollisia tai keinotekoisia. On selvää, että kivennäisvesipitoisuus eroaa tavallisesta vedestä.
Kivennäisvettä saadaan alueilta, joissa on runsaasti kivennäisaineita. Toisin sanoen kaikkea eri lähteistä peräisin olevaa vettä ei voida pitää kivennäisvedenä.
Kivennäisvedessä voi olla suuria tai pieniä määriä kivennäisaineita. Itse komponentit vaihtelevat, mukaan lukien sinkki (sinkki), rauta, kalsium ja magnesium.
Mitä eroa on kivennäisvedellä ja tavallisella vedellä?
Tavallisesti saat tavallista vettä luonnosta, kuten joista ja järvistä, tai kotisi hanasta. Tämä vesi on keitetty tai keitetty, jotta se olisi turvallista juoda. Maun suhteen tavallinen vesi on kevyempää kuin kivennäisvesi.
Nollavesisisällössä on yksi vetyatomi tai kaksi vetyatomia. Vaikka se ei sisällä kivennäisaineita, tavallinen vesi voidaan silti muuttaa kivennäisvedeksi lisäämällä siihen ravinteita.
Mutta laadun suhteen kivennäisvesi on parempi ravintoaineiden lähde. Kivennäisveden hinta on myös kalliimpi verrattuna tavalliseen veteen, jota saa ilmaiseksi.
Kivennäisveden on käytävä läpi pitkä prosessi ennen kuin se lopulta pakataan ja sitä voidaan käyttää.
Mitä hyötyä kivennäisvedestä on terveydelle?
Kuten aiemmin selitettiin, kivennäisvedellä on monia etuja kehollemme verrattuna tavalliseen veteen, vaikka meidän on ostettava sitä. Alla on joitain etuja.
1. Laihduttaa
Vesi ja kivennäisvesi voivat auttaa niitä, jotka haluavat laihtua. Tämä johtuu siitä, että vesi ei sisällä rasvaa ja kaloreita, toisin kuin muut juomat, kuten virvoitusjuomat ja mehut, jotka sisältävät yleensä lisättyä sokeria.
Vesi saa sinut kylläiseksi nopeasti niin, että se vähentää ruokahalua, lisää kehon aineenvaihduntaa ruoansulatuksessa ja auttaa vähentämään makeiden ja kaloripitoisten juomien juontihalua.
2. Paranna luuston terveyttä
vuonna julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition kerran havaittiin, että elimistö voi imeä kalsiumia kivennäisvedestä sekä kalsiumia maitotuotteista.
Lisäksi kivennäisvesi voi kalsiumpitoisuutensa ansiosta auttaa estämään osteoporoosia lisäämällä luiden mineraalitiheyttä.
3. Verenpaineen alentaminen
Kivennäisvesi sisältää mineraalimagnesiumia, jolla on tärkeä rooli kehosi yleiskunnon ylläpitämisessä. Magnesium auttaa säätelemään satoja kehon järjestelmiä, mukaan lukien verenpainetta, verensokeria sekä lihasten ja hermojen toimintaa.
Ihmiskeho tarvitsee magnesiumia auttaakseen verisuonia rentoutumaan, jotta paine pysyy normaalilla tasolla.
4. LDL-kolesterolitason alentaminen
Yksi suurimmista syistä, jotka aiheuttavat sinulle sydänongelmia, on huono kolesteroli eli LDL.
Ihmiset, jotka juovat kivennäisvettä säännöllisesti, pienentävät merkittävästi sydänongelmien riskiä, koska kivennäisvesi pystyy alentamaan LDL-kolesterolia.
5. Auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatusjärjestelmää
Kivennäisvesi voi myös hyödyttää ruoansulatusjärjestelmää. Tämä johtuu sulfaattisisällöstä, joka auttaa haimaa vapauttamaan entsyymejä, kuten amylaasia, protoaasia ja lipaasia, jotka auttavat ruoansulatuksessa.
Sinun on tiedettävä, että sulfaattipitoisuuden puute kehossa voi heikentää ruoansulatuskanavan terveyttä, jopa aiheuttaa ummetusta ja ripulia.
6. Säilytä elektrolyyttitasapaino
Elektrolyytit ovat suoloja (koostuvat bikarbonaatista, kloridista, kaliumista ja natriumista), jotka estävät kuivumista auttamalla kehon soluja imemään vettä.
Koska kivennäisvesi on paras elektrolyyttilähde, se auttaa tasapainottamaan kehosi elektrolyyttejä. Elektrolyyttitasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää, koska sen puute voi johtaa kuivumiseen.
Älä kuitenkaan käytä sitä liikaa, koska se voi lisätä natriumtasoja kehossa, mikä myöhemmin aiheuttaa oireita, kuten epäsäännöllistä sydämenlyöntiä.
7. Säilytä ihon kauneus
Kivennäisvedessä on runsaasti piidioksidia, joka vahvistaa joustavia soluja ja hidastaa ryppyjen muodostumista iholla. Juomalla säännöllisesti kivennäisvettä autat ihoasi pysymään terveenä ja näyttämään nuoremmalta.