Yksi munuaissairauksista kärsivien ihmisten on tehtävä elämäntaponsa ja ruokavalionsa muuttaminen terveellisemmiksi. Näin munuaiset eivät työstä liikaa ja kehon tila ei huonone. Mitä tabuja munuaissairauksista kärsivien tulee välttää?
Raittius munuaissairaus
NYU Langone Healthin raportin mukaan lääkärit eivät ainoastaan anna lääkkeitä munuaiskipujen hoitoon, vaan myös suosittelevat elämäntapamuutoksia. Terveempiä elämäntapoja tehdään munuaissairauden oireiden voittamiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi.
Siksi tunnistaa, mitä tabuja on vältettävä, kun munuaissairaus osoittautuu välttämättömäksi paremman elämänlaadun kannalta. Seuraavassa on asioita, joita sinun tulee vähentää tai olla tekemättä, jotta munuaisten terveys ei huonone.
1. Liiallinen kipulääkkeiden käyttö
Yksi tabuista, jota munuaissairauspotilaiden on vältettävä, on kipulääkkeiden liiallinen käyttö. Erilaiset kipulääkkeet (kipulääkkeet), kuten tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet), voivat todellakin vähentää kipua. Tämä lääke voi kuitenkin itse asiassa pahentaa munuaistesi tilaa.
Liiallinen kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, käyttö voi heikentää munuaisten toimintaa ja vähentää verenkiertoa munuaisiin. Jos sitä jatketaan pitkään, myös kroonisen munuaisten vajaatoiminnan riski kasvaa. Yleensä on varoitusmerkintä, jonka mukaan reseptivapaata kipulääkkeitä ei saa käyttää yli 10 päivää.
Jos et pääse eroon kipulääkkeistä, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Siten lääkäri voi ehdottaa mitä tahansa lääkkeitä, joita on käytettävä, jotta munuaisten tila ei huonone.
2. Liiallinen suolan kulutus
Munuaiset poistavat ylimääräistä nestettä ja jätteitä virtsan kautta veren suodattamiseksi kunnolla. Työ vaatii ilmeisesti natriumin ja kaliumin tasapainon vetääkseen vettä seinien yli verenkierrosta munuaisten keräyskanaviin.
Jos munuaissairauksista kärsivät ihmiset kuluttavat liikaa suolaa, tämä tasapaino voi vaurioitua ja munuaisten toiminta heikkenee. Tämä tekee runsaasti suolaa sisältävästä ruokavaliosta yhden tabuista, joita munuaissairausten ihmisten on vältettävä.
Lisäksi liiallinen suolan saanti on vaarassa muodostua munuaiskiviä ja rasittaa munuaisten toimintaa. Sen sijaan, että runsassuolainen ruokavalio parantaisi kehon tilaa, se vain huonontaa munuaisten toimintaa, mikä voi lisätä komplikaatioiden riskiä.
3. Syö prosessoituja ruokia
Munuaissairaudesta kärsivien jalostetun ruoan ystävät saattavat joutua hillitsemään itseään. Tämä johtuu siitä, että prosessoitujen elintarvikkeiden kulutus on tabu myös munuaissairautta sairastaville, koska ne sisältävät runsaasti fosforia ja natriumia.
Munuaiset auttavat kehoa säätelemään fosforipitoisuutta veressä poistamalla ylimääräiset fosforipitoisuudet. Vaurioituneissa munuaisissa veressä on liikaa fosforia. Tämä voi sitten heikentää luut ja jäykistää verisuonia fosforin kertymisen vuoksi.
Tässä on joitain fosforia ja natriumia sisältäviä elintarvikkeita, joita munuaissairausten on vältettävä.
- Maito ja maitotuotteet, kuten maito, jogurtti, juusto, jäätelö, maitoa sisältävät vanukkaat.
- Soijamaito.
- Täysjyväviljat, kuten täysjyväleivät, viljat, pastat.
- Jalostetut lihat, kuten makkarat, pekoni pihvi.
- Pähkinät.
- Suklaa, mukaan lukien suklaajuomat.
- Limsa.
4. Proteiinipitoinen ruokavalio
Proteiini on yksi tärkeimmistä ruoan muodostavista ravintoaineista, ja sitä löytyy yleisesti lihasta, palkokasveista ja maitotuotteista. Keho tarvitsee proteiinia lihasten, punasolujen ja hormonien rakentamiseen. Munuaissairautta kärsivien on kuitenkin tarpeen vähentää proteiinin kulutusta, jotta se ei ole liikaa.
Tämä munuaissairaudesta pidättäytyminen voi itse asiassa pahentaa tätä jo ennestään ongelmallista munuaistilaa. Tämän seurauksena proteiinijätettä ei voida suodattaa optimaalisesti ja se rasittaa munuaisia.
Tämän vuoksi munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ihmisten on rajoitettava proteiinin kulutusta tai muutettava proteiinin lähteitä, joita yleensä syödään.
Älä unohda keskustella tästä asiasta lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi selville, kuinka paljon ja mitä proteiinilähteitä tulisi kuluttaa.
5. Unen puute
Tiesitkö, että unen puute voi heikentää munuaisten toimintaa? Itse asiassa vuonna julkaistu tutkimus World Journal of Nephrology osoitti, että unihäiriöt vaikuttivat munuaisten yleiseen toimintaan.
Pohjimmiltaan munuaisten toimintaa säätelee omistajan uni- ja herätyssykli. Tämä auttaa hallitsemaan yli 24 tuntia kestävää munuaisten työtaakkaa. Jos henkilö ei nuku tarpeeksi, munuaisten toiminta heikkenee nopeammin, etenkin munuaissairaus.
Mitä pidempään olet hereillä, sitä vähemmän munuaisillasi on aikaa levätä. Tämän seurauksena munuaiset työskentelevät liian kovasti ja pahentavat edellistä tilaa. Siksi unen puute on tabu munuaissairautta sairastaville, koska sillä on suuri vaikutus munuaisten toiminnan heikkenemiseen.
6. Tupakointi
Ei ole enää salaisuus, että tupakointi on haitallista kehon terveydelle, myös munuaisten toiminnalle. On olemassa useita tekijöitä, jotka tekevät tupakoinnista tabu, kun sinulla on munuaissairaus.
- Vaikuttaa verenpaineen hoitoon käytettäviin lääkkeisiin
- Hidastaa verenkiertoa tärkeisiin elimiin, erityisesti munuaisiin
Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi itsesi ja ympärilläsi olevien selviytymisen vuoksi.
7. Liian paljon alkoholia
Tiettyinä päivinä terveet munuaiset työskentelevät tavallista kovemmin, mutta silti normaalin rajoissa. Ei kuitenkaan alkoholisteille, jotka kärsivät munuaissairaudesta. Runsasjuomistajiksi luokitellaan ne, jotka juovat alkoholia enemmän kuin 7-14 kertaa viikossa.
Jos tämä tapa säilyy, voi jo ennestään ongelmallisten munuaisten tila huonontua. Syynä on, että keho, joka sisältää korkeita alkoholipitoisuuksia, voi saada munuaiset menettämään toimintansa. Munuaisten ei myöskään tarvitse vain suodattaa verta, vaan myös ylläpitää kehon vesitasapainoa.
Samaan aikaan alkoholi on vaikuttanut munuaisten toimintakykyyn ja kuivattava vaikutus munuaisten solujen ja elinten toimintaan. Itse asiassa liiallinen alkoholin kulutus voi myös nostaa verenpainetta ja vaikuttaa haitallisesti ihmisiin, jotka myös käyttävät lääkkeitä verenpaineen hallintaan.
8. Älä juo liikaa
Päivittäisen nesteentarpeen tyydyttäminen on hyvästä, mutta munuaissairauksista kärsiville käy ilmi, että liiallinen juominen voi olla munuaisia vahingoittava tabu. Miksi niin?
Vaurioituneet munuaiset eivät enää pysty suodattamaan ylimääräistä nestettä kehossa. Jos kehossa on liikaa nestettä, se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, turvotusta ja sydämen vajaatoimintaa. Ylimääräinen neste kehossa voi myös ympäröidä keuhkoja ja vaikeuttaa hengitystä.
Siksi sinun on kysyttävä lääkäriltä, kuinka paljon nestettä tulee saada päivittäin. Kehosi tarvitsema nestemäärä riippuu munuaissairaudesi vakavuudesta.