Poisjäämisen pelko (FoMO) on tila, jossa henkilö pelkää, että hänelle sanotaan ei päivitykset , ei slangia, ja pelkää missata laajasti leviäviä uutisia. FoMO on pelkoa ja ahdistusta, joka voi aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä sivuvaikutuksia. Tule, ota selvää, mitä FoMO on ja mitä vaikutuksia sillä on mielen ja kehon terveyteen.
FoMO on….
Poisjäämisen pelko joka on yleensä lyhennetty nimellä FoMO, on ahdistuksen tyyppi, jota yleisesti tuntee Y-sukupolvi, eli milleniaalit, eli vuosina 1981–1996 syntyneet. Tämä tila on yhä yleisempi Instagramissa, Twitterissä, Facebookissa, Snapchatissa, Pathissa ja muussa sosiaalisessa mediassa. on tullut tärkeä osa heidän jokapäiväistä elämäänsä.
Joka päivä heräämisestä uudelleen nukkumiseen ihmiset kerääntyvät palvelemaan tai yrittämään olla ensimmäisiä päivitykset tiettyjä tietoja. Samaan aikaan ihmiset, joilla on FoMO, ovat ihmisiä, jotka ovat helpoimmin ahdistuneita, epämukavia ja huolissaan, jos he kaipaavat jotain tietoa sosiaalisessa mediassa.
Iso-Britannian Nottingham Trentin yliopiston yhteiskuntatieteiden korkeakoulun psykologian laitoksen mukaan FoMO on tila, joka voi saada ihmiset käyttäytymään sääntöjen vastaisesti sosiaalisessa mediassa. Sen lisäksi, että he pelkäävät jäävänsä paitsi uutisista sosiaalisessa mediassa, he myös julkaisevat joskus tarkoituksella kuvia, kirjoituksia tai jopa mainostavat itseään, jotka eivät välttämättä ole rehellisiä vain nähdäkseen. päivitykset. Ironista kyllä, tämän voidaan nähdä heidän sensaationsa ja onnensa etsimisenä väärennetyssä sosiaalisessa mediassa.
Mitä tapahtuu, jos koet FOMO: n?
Sosiaalisen median luomalla ahdistuksella voi olla todellisia kielteisiä vaikutuksia. Se vaikuttaa muun muassa kielteisesti heidän henkiseen, fyysiseen ja elämäänsä. Ahdistunut, koska et voi päivitykset Sosiaalinen media voi kostautua ajan myötä. Kuvittele, jos jonain päivänä ihmisillä, joilla on tällainen ahdistus, ei ole Internetiä ja sähköä tai kun he unohtavat tuoda ne WL.
Muista, että ahdistus on jotain, joka voi laukaista liiallisen stressin ja masennuksen henkilössä. Tutkimuksen mukaan ahdistus voi häiritä kehon tärkeiden hormonien, kuten serotoniinin ja adrenaliinin, tuotantoa. Nukkumisvaikeudet, ruokahaluttomuus, päänsärky ja mieliala Kaaos voi syntyä, kun kehosi hormonit ovat epätasapainossa.
Lisäksi, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, kehosi pyrkii tuottamaan pahoinvointia. Tämä tapahtuu, kun suolesi lähettää aivoillesi signaalin kehosi olevan uhattuna. Ei useinkaan, lopulta keho reagoi tuomalla esiin pahoinvointia.
Kuten The Nottingham Post raportoi Science Directissä, FoMO on tila, joka voi aiheuttaa tuhoa sosiaalisissa suhteissasi. Kyllä, taajuus päivitykset sosiaalisessa mediassa voi aiheuttaa negatiivisia asioita. Jos esimerkiksi ystäväsi pyytää sinua lähtemään leikkimään, sanot, että et voi. Kuitenkin tietämättäsi menet muiden ystäviesi kanssa samalla päivitykset häntä sosiaalisessa mediassa. Se voi saada sinut aiemmin kutsuneen ystäväsi tuntemaan itsensä petetyksi. Lopulta, huomaamattasi, sosiaalinen suhteesi ystäviisi voi muuttua huonommaksi.
Voit käyttää sosiaalista mediaa, mutta älä liioittele sitä
Vaikka FoMO on henkiselle, fyysiselle ja sosiaaliselle terveydelle haitallinen ilmiö, se ei tarkoita, etteikö sosiaalista mediaa saisi käyttää kokonaan. Voit käyttää sosiaalista mediaa, mutta kohtuullisin rajoituksin.
Rajoita sen sijaan sosiaalisen median käyttöäsi suhteessa toimintaasi. Kaiken elämässäsi ei tarvitse olla lähettää myös. Älä myöskään vertaa elämääsi muiden ihmisten elämään sosiaalisessa mediassa. Koska todellisuudessa se, mitä sosiaalisessa mediassa näytetään, ei ole sitä, mitä todella tapahtui.