Oletko tietoinen siitä, että vanhetessasi myös kehosi vilunväristyy ja tuntuu kylmältä? Itse asiassa, ehkä huoneen lämpötila tai sää on todella kuuma. Ilmeisesti ikääntymisen ikääntymisen vaikutusten kanssa kehossa on ikääntyneiden ihmisten kehon kylmyys. Seuraavassa on täydellinen selostus syistä, joiden vuoksi keho kylmenee helposti, ja ratkaisuista sen voittamiseksi.
Miksi vanhukset vilustuvat helposti?
Vanhukset valittavat usein kylmyydestään, etenkin jaloissa ja käsissä. Tämä johtuu useista tekijöistä, joista yksi liittyy verenkierron heikkenemiseen kehossa.
Ikääntyessä verisuonten seinämät rentoutuvat ja ohenevat, koska ne menettävät luonnollisen kimmoisuutensa. Verenvirtaus, joka ei ole tasainen, tekee iäkkäästä kehosta alttiita kylmälle.
Lisäksi kylmyyden tunne tuntuu yhä enemmän vanhuuteen tullessa, koska elimistö menettää paljon rasvavarastoja ihon alta. Juuri tämä rasvavarasto auttoi pitämään kehon lämpimänä.
Iän lisääntyminen hidastaa myös aineenvaihdunnan reagointia kylmään. Kehosi ei ehkä enää pysty reagoimaan yhtä nopeasti kuin ennen supistamaan verisuonia ja pitämään sisälämpötilasi lämpimänä.
Erilaisia muutoksia, joita tapahtuu vanhusten kehossa heidän vanhetessaan
Vilunväristykset voivat olla sairauden oire ja lääkkeiden sivuvaikutus
Luonnollisen ikääntymisen vaikutusten lisäksi helposti kylmenevän vanhuksen keho voi ilmaantua myös sairauden oireiden vuoksi. On olemassa useita erilaisia sairauksia, jotka voivat flunssaa vanhuksia helpommin, kuten:
- Anemia
- Tyypin 2 diabetes
- Munuaishäiriöt
- Perifeeristen valtimoiden sairaus
- Korkea kolesteroli
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
Samaan aikaan on myös useita hoitomenetelmiä, jotka voivat myös aiheuttaa iäkkään kehon kylmyyttä. Tiettyjen lääkkeiden käyttö, esim beetasalpaajat ja kalsiumkanavan salpaajat, voi aiheuttaa sivuvaikutuksia kehon kylmän tunteen muodossa.
Beetasalpaajat on lääke, joka alentaa sykettä. Mutta samaan aikaan tämä lääke vähentää myös käsien ja jalkojen verenkiertoa. Väliaikainen, kalsiumkanavan salpaajat on verenpainetaudin tai korkean verenpaineen hoitoon tarkoitettu lääke.
Tämä lääke toimii rentouttamalla verisuonia. Tämän seurauksena keho menettää paljon lämpöä ja helpottaa kylmyyden tunnetta.
Kuinka käsitellä iäkästä kehoa, joka tuntuu helposti kylmältä
Kun vartalo, jalat ja kädet tuntuvat kylmiltä, lämmitä niitä välittömästi, jotta vanhukset eivät tärise ja kokea hypotermiaa. Tässä on luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa lämmittämään vanhusten kehoa:
1. Lämpimien vaatteiden käyttö
Iäkkäät tai iäkkäät sairaanhoitajat voivat heti auttaa hattujen, hanskojen, sukkien, takkien saamisessa ja pukemisessa. Tärkeintä on, että vanhukset käyttävät kaikkia vaatteita, jotka voivat auttaa lämmittämään kehoa.
Alusvaatteet päällä lämpötekniikka voi myös olla ratkaisu, joka auttaa iäkkäitä lämmittämään helposti kylmältä tuntuvaa kehoa. Varmista, että vanhukset eivät käytä tiukkoja vaatteita, koska tämä voi estää kehon lämpenemisen.
Lisäksi vanhukset voivat käyttää huivia tai korkeakauluspaitaa (kilpikonnan kaula). Tämä pitää kaulan alueen lämpimänä.
2. Siirrä vartaloa
Kun keho alkaa tuntua kylmältä, ohjaa vanhuksia jatkamaan kehonsa liikuttamista. Kehon liikuttaminen auttaa iäkkäitä lisäämään kehon verenkiertoa. Näin lämpötila nousee ja vanhukset tuntevat olonsa lämpimämmiksi kuin ennen.
Sillä välin, jos vanhukset istuvat tai makaavat, pyydä heitä nousemaan tuolista ja kävelemään samalla käsiään edestakaisin. Vaikka tämä on yksinkertainen, se auttaa myös saamaan vanhusten kehon tuntemaan olonsa lämpimämmiksi.
3. Pidä jotain lämpimänä
Jos iäkkään keho alkaa tuntua kylmältä, helppo ja nopea ratkaisu siihen on auttaa häntä pitämään jotain lämmintä. Suuntaa esimerkiksi vanhuksen käsi koskettamaan lämpimällä vedellä täytetyn pullon tai lasikupin pintaa.
Tämä voi auttaa siirtämään lämpöä vanhusten käsiin. Jos näin on, lämpö voi auttaa lämmittämään vanhuksen kehoa.
4. Ruoan säännöllinen nauttiminen
Tiesitkö, että ruoan syöminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi lämpimämmäksi? Siksi, jos vanhuksen keho tuntuu kylmältä, auta ja varmista, että vanhukset syövät säännöllisesti. Suurien ruokamäärien syöminen voi laukaista kehon lämpöä lisäämällä ruoansulatusprosessia.
Vanhuksia ei kuitenkaan tarvitse rohkaista syömään suuria määriä, vaan vain heidän tarpeidensa mukaan. Lisäksi tarjoa vanhuksille lämpimiä juomia, kuten teetä tai kahvia. Vältä alkoholin käyttöä, koska se voi aiheuttaa kehon lämmön menetystä.
Onko mitään keinoa estää vanhuksia vilustumasta helposti?
Helposti kylmältä tuntuvan vanhuksen kehon ehkäisy riippuu syystä. Jos tämä tila syntyy huumeiden käytön tai sairauden seurauksena, on melko vaikeaa estää tätä tapahtumasta. Yleensä nämä sivuvaikutukset häviävät annoksen jälkeen, mutta älä lopeta lääkkeen ottamista ilman lääkärin lupaa.
Israelin terveysministeriö neuvoo seuraavia estämään kehon kylmyys:
- Juo vettä joka päivä, vähintään 8-10 lasillista joka päivä.
- Vältä alkoholin käyttöä.
- Syö vähän, mutta melko usein, esimerkiksi 5-6 kertaa päivässä.
- Syö lämmintä ruokaa ja juomaa.
Lisäksi muista aina kutsua vanhukset liikkumaan vaikka vain kotona. Ainakin 30 minuutin liikkuminen joka aamu voi parantaa verenkiertoa ja pitää kehon lämpötilan lämpimänä.
Voit myös kutsua vanhuksia kevyeen liikuntaan, kuten kävelyyn, pyöräilyyn, aerobiseen harjoitteluun. Säännöllisen liikunnan myötä ikääntyneiden kehosta tulee terveempi ja komeampi. Näin vanhusten on helpompi ehkäistä ja käsitellä kylmää kehoa.