Akne on iho-ongelma, joka voi sattua kenelle tahansa. Vaikka akne on melko krooninen, on olemassa useita helppoja tapoja päästä eroon aknesta. Tämä menetelmä ei kuitenkaan toimi, jos et käytä akneen ihonhoitoa. Kuten mitä?
Erilaisia aknen ihonhoitotuotteita
Yksi tapa hoitaa akneen taipuvaista ihoa ennen ihotautilääkärin puoleen kääntymistä on selvittää aknen syy. On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista aknen, genetiikasta kasvojen hygieniaan.
Nämä tekijät määräävät, minkä tyyppistä hoitoa lääkäri suosittelee. Syynä on, että aknen laukaisevat tekijät voivat tuottaa erilaisia aknetyyppejä kerralla. Tämän seurauksena saatat tarvita erilaista kohtelua kuin muut ihmiset.
Tule selvittämään, mitkä aknen ihohoidot voivat tukea aknen hoitoa.
1. Pese kasvosi säännöllisesti
Yksi tärkeimmistä avaimista akneen ihon hoidossa on pitää iho puhtaana, sekä kasvojen että muiden kehon osien osalta.
Likainen iho ei ole aknen tärkein syy. Tämä tila voi kuitenkin helpottaa bakteerien "pääsyä" huokosiin. Tämän seurauksena bakteerit tartuttavat ihoa ja laukaisevat aknen kasvun.
Tärkein tapa pitää akneen taipuvainen iho puhtaana on kasvojen oikea pesu. Tämä rutiini ei ole vain kasvojen puhdistamista meikistä ja muista epäpuhtauksista, vaan jokapäiväistä toimintaa, joka on aina tehtävä.
Tämä on tarkoitettu kasvojen iholle kiinnittyneen saasteen, pölyn, lian ja öljyn katoamiseen. Kasvojen pesu valmistaa ihoa myös jatkamaan muita ihon uusiutumis- ja nuorentumisprosessia tukevia hoitoja.
Vaikka kasvojen pesu voi puhdistaa ihosi, se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä sitä usein. Kasvojen liian usein peseminen voi itse asiassa poistaa kasvojen luonnollisen öljykerroksen ja jopa tehdä kasvosi puhkeamisen.
Tämä tila voi laukaista ylimääräisen öljyn tuotannon, mikä voi tietysti tukkia huokoset aiheuttaen aknea. Ihannetapauksessa kasvosi tulisi pestä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, olitpa sitten aknen hoidossa tai et.
2. Valitse saippua ihotyypin mukaan
Säännöllisen kasvojen pesun lisäksi älä unohda valita saippuaa ihotyyppisi mukaan osana akneen ihon hoitoa. Yritä esimerkiksi välttää vahvojen kemiallisten saippuoiden käyttöä, kun sinulla on akne.
Näet, nämä kemikaalijäämät voivat jättää liiallisen kuivan ja karkean tunteen iholle käytön jälkeen. Tämä laukaisee ärtyneen ihon.
Tässä on joitain tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa saippuaa akneen taipuville kasvoille.
- Saippuan rakenne ja tyyppi, kuten geeli, tahna tai palasaippua.
- Valitse oikeat vaikuttavat aineet, kuten salisyylihappo ja bentsoyyliperoksidi.
- Käytä saippuaa, joka sisältää pehmentäviä aineita, jotka pitävät ihon kosteana.
- Vältä tuoksuja sisältäviä saippuoita, koska ne voivat saada aknen tulehtumaan.
Muista, että kun valitset kasvovettä, varmista, että tuote on suunniteltu erityisesti kasvoille. Syynä on, että kasvojen iho ja vartalon iho ovat eri paksuisia. Kasvojen iho on ohuempi kuin vartalon iho.
Siksi käytetyt saippuatuotteet on ehdottomasti erotettava toisistaan, vaikka niillä molemmilla on akne. Myös vartalosaippuat sisältävät yleensä enemmän pesuaineita, jotka voivat ärsyttää kasvojen ihoa ja tehdä siitä liian kuivan.
Kasvojen aknen hoitamisen sijaan väärän saippuan valinta voi itse asiassa laukaista uusien näppylöiden ilmaantumisen.
3. Rajoita kuorintojen käyttöä akneen taipuvaisella iholla
Kuorintaa sisältävä kasvovesi voi todellakin poistaa kasan kuolleita ihosoluja sekä ihohuokosia tukkivaa öljyä ja likaa. Joten älä ole yllättynyt, jos tämä menetelmä auttaa estämään aknen ilmaantumista.
Valitettavasti kasvojen peseminen saippuakuorintavalla, kun sinulla on akne, voi itse asiassa pahentaa tilaasi. Tämä koskee myös ihon kuorintaa, kun sinulla on akne. Siksi lääkärit eivät ehkä suosittele kuorinta-saippuaa aknen ihohoitona.
Kuinka ei, kuorintarakeet eivät voi tunkeutua syvälle huokosiin aknen kehittymispaikkana. Kuorintarakeet poistavat vain kerroksen kuolleita ihosoluja ihon yläkerroksesta, mikä ei todellakaan ole tehokasta aknen hoidossa.
Jos hoitoa jatketaan, kuorintarakeet voivat vahingoittaa ihoa aknen ja ärsytyksen vuoksi. Mitä kovemmin hankaat, sitä voimakkaampaa ihoärsytys on.
4. Korjaa ruokavaliosi
Tiesitkö, että on olemassa useita erilaisia aknea aiheuttavia ruokia? Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta ihoon, tietyt ruoat voivat lisätä ylimääräisen öljyn tuotantoa, joka voi tukkia huokosia. Tämän seurauksena akne ilmestyy.
Esimerkiksi elintarvikkeet ja välipalat, jotka voivat nostaa verensokeria, voivat laukaista ylimääräisen insuliinin elimistössä. Kun näin tapahtuu, aineenvaihdunnassa tapahtuu muutoksia, jotka estävät aknen paranemista.
Ei vain, että insuliini laukaisee myös liiallisen talin tuotannon aknen syynä. Sen sijaan, että syöt makeita ja rasvaisia ruokia, voit korvata ne joillakin alla olevista asioista.
- Täysjyväviljatuotteet.
- Pähkinät ja siemenet.
- Kalat, jotka sisältävät runsaasti omega-3:a tartunnan saaneen aknen vähentämiseksi.
- Paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
Tällä tavalla sinun on helpompi päästä eroon aknesta asianmukaisen hoidon avulla.
Täytä nestetarpeesi
Terveellisten ruokien ja juomien nauttimisen lisäksi älä unohda täyttää nestetarpeesi aknen ihon hoidossa. Vesi voi auttaa vieroitusprosessissa ja pitää ihon kosteana sisältäpäin.
Riittävä veden kulutus parantaa myös verenkiertoa, mikä voi helpottaa aknen käsittelyä. Silti erityistutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko vesi todella hoitaa akneen taipuvaista ihoa.
5. Hallitse stressiä
Ei vain häiritsevä ulkonäkö, vaan akne saa myös useimmat ihmiset tuntemaan huimausta. Itse asiassa, mitä korkeampi stressitaso henkilöllä on, sitä alttiimpi on akne.
Siksi sinun on oltava älykäs löytääksesi tapoja hallita stressiä hoidettaessa akneen taipuvaista ihoa.
Lääkärin hoidon, kuten aknen antibioottien käytön, lisäksi on muita tapoja, jotka voidaan tehdä seuraavasti.
- Naamio akne ihotyyppillesi sopivalla meikillä.
- Tee aktiviteetteja, joista pidät, kuten musiikin kuuntelu tai piirtäminen.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Harrasta toimintaa, joka rauhoittaa mieltä, kuten meditaatio ja jooga.
Älä koskaan tunne, että olet ainoa, jolla on akne-ongelmia. On miljoonia ihmisiä, joilla on sama sairaus kuin sinulla. Sen sijaan, että hukkuisit suruun, sinun tulee keskittyä aknen hoitoon.
6. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta on yksi tapa hallita stressiä, joka voi epäsuorasti auttaa aknen hoidossa. Lisäksi harjoituksen aikana ulos tuleva hiki avaa myös huokoset, mikä helpottaa lian ja bakteerien poistumista.
Siitä huolimatta kannattaa käydä suihkussa heti harjoittelun jälkeen, jotta likaiset vaatteet ja hiki eivät tukkeudu huokosiin.
Osaatko uida, kun sinulla on akne?
On olemassa monia erilaisia harjoituksia, joita voidaan tehdä akneen taipuneen ihon hoitoon. Onko uinti kuitenkin yksi näistä lajeista?
Monet ihmiset ajattelevat, että uima-altaan vesi voi itse asiassa pahentaa aknea. Syynä on se, että uima-allas on melko likainen ja saastunut, koska se on sekoitettu hikeä, sylkeä ja monia muita tuotteita.
Siksi johtajat yleensä puhdistavat vettä kloori- tai kloori-nimisellä aineella tappaakseen haitallisia mikro-organismeja allasvedessä. Ihmiset, joilla on herkkäihoinen akne, ovat tietysti huolissaan kloorista.
The Journal of Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että kloorattu vesi voi kuivattaa ihoa hyvin. Tämä johtuu siitä, että kloori vähentää ihon kykyä säilyttää kosteutta.
Ei ihme, että monet ihmiset, joilla on akne, päättävät välttää tämäntyyppistä liikuntaa, varsinkin ne, joilla on kuiva iho. Aknen kanssa uiminen on hyvä juttu. Sinun on kuitenkin huolehdittava tästä akneen taipuvaisesta ihosta seuraavasti.
- Puhdista kasvosi puhtaalla vedellä ja saippualla.
- Levitä kosteusvoide välittömästi vartalon huuhtelun jälkeen.
- Käytä aurinkovoidetta ennen uimista ja levitä uudelleen.
7. Suojaa iho auringolta
Auringon UV-säteet ovat yksi niistä tekijöistä, jotka voivat laukaista tulehdusta, punoitusta ja mustia pisteitä kasvoilla. Liian paljon aikaa ulkona ilman aurinkosuojaa voi myös pahentaa akneasi.
Levitä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 15 tai korkeampi, vähintään 20 minuutin ajan ennen kuin poistut kotoa.
Yritä valita aurinkovoide, joka sisältää mietoja kemiallisia yhdisteitä, kuten avobentsonia ja oksibentsonia, tai jolla on ei-komedogeeninen etiketti. Tällä pyritään estämään uusien näppylöiden ilmaantumista.
Aurinkosuojavoiteen käytön lisäksi voit hoitaa ja suojata akneen taipuvaista ihoa auringolta useilla tavoilla, kuten:
- hattu,
- pitkähihaiset vaatteet,
- housut ja
- aurinkolasit.
8. Valitse oikeat hoitotuotteet
Tärkein avain onnistuneeseen akneen ihonhoitoon on oikeiden hoitotuotteiden valinta. Kasvojen puhdistusaineiden lisäksi kannattaa kokeilla ihonhoitotuotetta, jonka väitetään auttavan akneen.
Ensinnäkin väriaineen käyttö. Toner-tuotteet käsittelevät ja puhdistavat jäljellä olevan lian, joka on vielä kiinni kasvojen pesun jälkeen.
Rasvaisen ihon omistajille kannattaa valita kasvojen pesun jälkeen AHA:ta (alfahydroksihappoja) sisältävä kasvovesi. Samaan aikaan kuivan tai herkän ihon omistajat voivat käyttää PHA:sta valmistettua väriainetta.
Lisäksi öljypohjaisten tuotteiden sijaan rasvaisen ihon tulisi käyttää kevyttä geeli- tai voidepohjaista tuotetta. Tällä menetelmällä ei pyritä stimuloimaan jo toimivia öljyrauhasia.
Aknen ihon hoito on todella vaikeaa, varsinkin kun valitset ihotyypillesi sopivia tuotteita. On parempi kääntyä ihotautilääkärin puoleen sen sijaan, että kokeilisit tuotteita, jotka voivat pahentaa aknea.