Kaikki äidit toivovat varmasti, että rintamaidon tuotanto säilyy tasaisena ja riittävänä pikkuisen saamiseen. Mutta joskus on erilaisia olosuhteita, jotka joskus saavat maidontuotannon hidastumaan. Jotta rintamaitoa muodostuisi enemmän, kokeillaan seuraavia maitoa tasoittavia juomia tai rintamaidon tehostajia, äiti!
Erilaisia rintamaitoa tasoittavia juomia
Pregnancy Birth & Babysta lainaten, pieni maidontuotanto voi estää vauvan kasvua ja kehitystä.
Mutta rauhallinen, tämä tila on yleensä vain väliaikainen useiden tekijöiden vuoksi. Ehkä tänään maitosi ei tule ulos, mutta jos jatkat stimulaatiota pitkään, siitä voi tulla paljon.
Maidontuotannon lisäämiseksi voit kokeilla seuraavia maitoa tasoittavia tai tehostavia juomia.
1. Kivennäisvesi
Ei vain tyydytä kehon nesteiden tarpeita, vaan kivennäisvesi on myös virvoitusjuoma tai äidinmaidon tehostaja, joka on äidin helpoimmin löydettävissä.
Lisäksi äitien tulee myös ylläpitää nesteen saantia, koska imetyksen jälkeen he tuntevat yleensä enemmän janoa.
Imetyksen aikana kehosta vapautuva oksitosiini laukaisee janoa. Siksi kehon luonnollinen tapa varmistaa maidontuotannon ylläpito on kivennäisvesi.
Imettävät äidit tarvitsevat enemmän nesteitä kuin ei-imettävät naiset. Vuorokaudessa äidin nestetarve voi olla 3-3,5 litraa. Jos nestettä on puutetta, myös maidontuotanto voi laskea.
2. Vihreät smoothiet
Lähde: Theveglife.com Teille vihermehun ystäville on hyviä uutisia. Koska, smoothiet Vihreä osoittautuu yhdeksi maitoa stimuloivista juomista.
Yleensä, vihreitä smoothieita on juoma, joka on peräisin vihreiden vihannesten ja hedelmien seoksesta, kuten pinaatista, lehtikaalista, sinapinvihreistä ja muista.
Nämä vihreät vihannekset sisältävät kivennäisaineita, kuitua, antioksidantteja, A-, C-, E- ja K-vitamiinia.
Vihreiden vihannesten A-vitamiinin ja fytoestrogeenien pitoisuus auttaa elimistöä tuottamaan enemmän rintamaitoa.
3. Liemi vesi
Sairaana keitto voi olla yksi ruokavalinnoista, koska se lämmittää ja virkistää kehoa.
No, äidit voivat myös käyttää liemestä tulevaa keittoa yhtenä juomana rintamaidon stimuloimiseksi.
Liemivesi sisältää kollageenia, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat voittaa väsymyksen, nivelkivut ja tasapainottaa hormonitasoja synnytyksen jälkeen.
Sitten liemessä on myös hyvää ravintoa rintarauhaskudokselle, jotta se auttaa käynnistämään maidontuotannon.
4. Avokado mehu
Avokadot sisältävät ravintoaineita folaatin, kaliumin, kuidun, hyvien rasvojen ja antioksidanttien muodossa, jotka ovat hyödyllisiä keholle, myös imettäville äideille.
Voit valmistaa avokadomehua lisäämällä suklaamaitoa, jotta tämä maidon määrää tehostava juoma on herkullisempaa nauttia.
Avokadot sisältävät omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappoja. Lisäksi on myös muita ainesosia, kuten foolihappoa, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja kaliumia, jotka ovat hyödyllisiä vauvan kehitykselle.
5. Ohratee
Lähde: Chef's Recipe Ohra tai ohra on yksi vehnälaji, josta on hyötyä imettäville äideille. Tämä johtuu siitä, että siinä on galaktogeenia, synteettistä molekyyliä, joka toimii maidontuotannon lisäämiseksi.
Ohra on myös polysakkaridien lähde, mikä auttaa lisäämään prolaktiinin tai imetyshormonin tasoa.
Äidit voivat valmistaa sen maidon tasoittavana juomana liottamalla sitä veteen tai käyttämällä ohrateetä.
Kuitenkin, jos imettävällä äidillä on keliakia, hänen ei pitäisi syödä ohraa.
6. Yrttitee
Tiesitkö, että on olemassa imetysteetä, jotka ovat kasviperäisten ainesosien seoksia, joita äidit voivat käyttää juomana rintamaidon helpottamiseksi tai tehostamiseksi?
Jos siinä oleva yrttiseos ei kovin tehokkaasti lisää rintamaitoa, ainakin tee voi lisätä äidin kehon nesteen saantia.
Hyvin kosteutettu vartalo on myös avain tasapainoiseen maidontuotantoon.
Imetysteenä käytetyt yrtit ovat fenkoli, sarviapila, nokkosen ja Moringan lehdet. Äidit voivat neuvotella lääkärin kanssa ennen yrttiteiden nauttimista.
7. Lämmin inkivääri
Useimmat ihmiset käyttävät inkiväärivettä lievittääkseen epämukavuutta ja lämmittääkseen kehoa.
Voit myös käyttää lämmintä inkiväärivettä silottavana juomana tai rintamaidon tehostajana. Inkivääri sisältää galaktogeeniyhdisteitä, jotka auttavat stimuloimaan maidontuotantoa.
8. Maapähkinämaito
Sanford Health -sivulla kirjoitetaan, että pähkinät sisältävät proteiinia, kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja hyviä rasvoja.
Yksi niistä on mantelit, jotka sisältävät tarpeeksi paljon omega-3-rasvahappoja, jotta ne voivat stimuloida hormoneja ja lisätä rintamaidon tuotantoa.
Jos äiti on allerginen lehmänmaidolle, manteli- tai soijamaito voi olla myös vaihtoehto rintamaidon tasoittaville juomille ja samalla lisätä kalsiumin saantia.
On monia syitä, miksi äidin maidontuotanto on joskus vakaata, lisääntynyt tai vähentynyt.
Imetysongelmissa ei ole koskaan haittaa käydä lääkärillä tai imetyskonsultilla maidontuotannon käynnistämiseksi uudelleen.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!