Vaikka Durianin tiedetään olevan erittäin herkullinen, sillä on useita terveysriskejä, myös raskauden aikana. Jotkut sanovat, että raskaana olevien naisten durian voi vahingoittaa vauvaa kohdussa. Oikeastaan, raskaana olevat naiset voivat syödä duriania vai eivät? Katso alla oleva selitys.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä duriania vai eivät?
On monia asioita, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota jokaisen raskauskolmanneksen aikana. Yksi niistä on kiinnittää huomiota ravintoon ja kulutettuun ravintoon, jotta pikkuinen kehittyy hyvin.
Mutta entä jos koet himoa ja haluat jotain, mitä monet ihmiset eivät salli, kuten durian?
Mayo Clinicin mukaan terveellisten ruokien syöminen raskaana oleville naisille lisää sikiön kasvua ja kehitystä.
Sinun tarvitsee vain ymmärtää, mitä ravintoaineita tarvitset eniten.
Toistaiseksi ei ole tehty tutkimusta, joka osoittaisi, että durianilla on vain negatiivinen vaikutus raskaana oleviin naisiin.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevat naiset voivat nauttia durianin syömisestä sydämensä kyllyydestä.
Raskaana olevia naisia ei ole kielletty syömästä tai nauttimasta duriania, mutta kiinnitä huomiota annokseen.
Lainaus yliopistolta Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Perinatologi Patrick Chia sanoi, että raskaana olevat naiset voivat syödä duriania, mutta eivät liikaa.
Raskausdiabetesta sairastavien raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin välttää sitä korkean sokeripitoisuuden vuoksi.
Tämän jälkeen sinun tulee välttää durianin käyttöä raskaana oleville naisille kolmannen kolmanneksen aikana, koska se voi johtaa sikiön liikalihavuuteen.
Durianin edut raskaana oleville naisille
Jos sitä ei kuluteta liikaa, durianilla on itse asiassa useita etuja raskaana oleville naisille.
Tämä johtuu siitä, että durian sisältää runsaasti C-vitamiinia, B-vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten rautaa, magnesiumia, kaliumia, fosforia, sinkki, kalsiumille.
Sen sisältämä folaatti on hyödyllinen sikiön kehitykselle, kuten aivojen ja selkärangan suojaamiseen.
Paitsi, että vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten raudan durianissa, väitetään myös tasapainottavan hemoglobiinin tuotantoa, mikä estää anemiaa raskaana olevilla naisilla.
Siksi raskaana olevat naiset voivat myös välttää väsymystä, päänsärkyä, unettomuutta ja sikiön poikkeavuuksia.
Durian sisältää myös orgaanista rikkiä ja tryptofaania, jotka voivat auttaa torjumaan bakteeri- ja sieni-infektioita.
Mitä riskejä on, jos syöt duriania raskauden aikana?
Jos raskaana olevat naiset tai raskaana olevat naiset syövät duriania liikaa, on olemassa sivuvaikutuksia, jotka uhkaavat äidin ja vauvan terveyttä kohdussa.
Kiinnitä huomiota seuraaviin tietoihin ymmärtääksesi, mitkä ovat durianin liiallisen käytön vaikutukset raskaana oleville naisille.
1. Lisää verensokeria
Olipa durian hieman makeaa tai erittäin makeaa, tämän hedelmän sokeripitoisuus on erittäin korkea.
British Journal of Obstetrics and Gynecology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan runsassokeripitoisten ruokien ja juomien nauttiminen lisää riskiä, että vauva syntyy liian suurena.
Ei vain, että tämä voi myös johtaa liikalihavuuteen lapsen kehityksen ja lapsen kehityksen aikana.
Samoin, jos raskaana olevilla naisilla tai raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes tai jos suvussa on diabetesta, sinun tulee välttää ensin durianin syömistä.
2. Ylipainoinen tai lihava
Tämän durianin sisältämät kalorit ja hiilihydraatit ovat melko korkeat. Yhdessä durian-hedelmässä tai 243 grammassa kalorien määrä on noin 357.
Joten liiallinen durianin syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa ylimääräisiä kaloreita. Varsinkin jos olet ylipainoinen tai lihava.
Tämä voi laukaista muita terveysongelmia, kuten raskausdiabeteksen, preeklampsian, ennenaikaisen synnytyksen ja virtsatietulehdukset.
Joissakin tapauksissa ylipaino on myös vaarassa häiritä epiduraalipuudutuksen toimintaa normaalin synnytyksen aikana.
Joten sinun tulee kiinnittää huomiota raskauden aikana kulutettuun durian-annokseen, älä mene hulluksi ja ylitä kohtuullinen raja.
Myytit durianin syömisen raskaana olevien naisten vaaroista
Ehkä olet kuullut erilaisia myyttejä durianin vaaroista raskaana oleville naisille.
Tämä tieto tulee yleensä suusta suuhun tai sukupolvelta toiselle. Ei tieteellisestä tutkimuksesta tai lääketieteellisistä neuvoista.
Tässä ovat myyttejä durianin syömisen raskaana olevien naisten vaaroista, joita yleisö uskoo, sekä tosiasiat ja selitykset.
1. Sikiö on kuuma
Monet ihmiset uskovat, että durian saa kehon ylikuumenemaan, joten jos raskaana oleva nainen syö sitä, sikiö ylikuumenee.
Tämä myytti levisi alun perin Kaakkois-Aasiaan tuotujen kiinalaisten muinaisista uskomuksista.
Ei kuitenkaan ole tunnettua tieteellistä näyttöä tai esimerkkejä sikiön ylikuumenemisen aiheuttamista komplikaatioista.
Itse asiassa, jos raskaana olevat naiset syövät duriania kohtuullisina määrinä, he itse asiassa saavat hyödyt durianista, joka on hyvä raskauden kannalta.
2. Korkea kolesterolitaso
Duriania mainostetaan usein hedelmänä, jolla on erittäin korkea kolesterolitaso. Siksi durianin nauttiminen voi nostaa verenpainetta, erityisesti raskaana oleville naisille.
Tämä myytti ei pidä ollenkaan paikkaansa, koska tämä hedelmä ei sisällä keholle huonoa kolesterolia.
Kolesterolia löytyy yleensä tyydyttyneitä rasvoja sisältävistä elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta, maitotuotteista tai merenelävistä.
Durian sisältää itse asiassa tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä alentamaan huonon kolesterolin tasoa kehossa.
Joten raskaana olevien naisten, joilla on korkea kolesterolitaso, ei tarvitse enää huolehtia durianin syömisestä sopivilla annoksilla.
Yllä olevasta keskustelusta voidaan sanoa, että yleensä durian ei ole vaarallinen hedelmä raskaana oleville naisille.
Tietysti sinun on kuitenkin oltava varovainen, jos sinulla on valituksia raskauden aikana tai tiettyjä terveysongelmia.
Keskustele sen sijaan synnytyslääkärisi kanssa siitä, mitä tulisi kuluttaa raskauden aikana.
Lääkärisi neuvoo sinulle ja vauvallesi parhaan ruokavalion.