Jokaisen indonesialaisen on säilytettävä kotikeittiöessään natriumkloridia eli suolaa. Näiden valkoisten jyvien rooli ruokien maustamisessa on kiistaton. Suolalla on kuitenkin monia etuja sen lisäksi, että se on "ase" keittiössä. Lämpimään veteen liuotettuina nämä suolaiset jyvät voivat myös olla ase, joka pitää hampaasi ja suusi puhtaana.
Kurlaamisesta suolavedellä on tullut vanha perinne
Aiemmin sivilisaatio ei tuntenut harjaa ja hammastahnaa. Se tarkoittaa kuitenkin, että muinaiset ihmiset eivät olleet välinpitämättömiä hampaidensa ja suunsa puhtaudesta.
Roomalaiset ja muinaiset kreikkalaiset ovat käyttäneet suolavesiliuosta kurkkuluun 5000 vuotta eKr.
Välitä useita vuosisatoja myöhemmin dokumentaatio kirjoista Ayurvedic-yrttien tapa huomautti, että myös muinaiset kiinalaiset ja intialaiset käyttivät suolavesiliuoksia suun puhdistamiseen. Joissakin tiedoissa kerrotaan jopa, että suolaveteen on lisätty muutama tippa etikkaa kurkkua varten.
Suolavedellä kurlaamisen edut
Natriumkloridi on luonnostaan osmoottinen, joka imee nesteitä kudoksissa tai soluissa. Ihmisen suun sisäpuoli koostuu kosteasta kudoksesta (limakerroksesta). Tämä kosteus tekee suusta ihanteellisen ympäristön bakteerien kasvulle.
Joten kun huuhtelet suusi suolavedellä, natriumkloridi imee ylimääräisen nesteen suussasi ja tekee siitä kuivan. Kuiva ympäristö suussa ei ole enää ihanteellinen bakteerien selviytymiselle. Bakteerit lakkaavat sitten lisääntymästä ja lopulta kuolevat.
Tässä on joitain mahdollisia suolavedellä kurlaamisen etuja hampaiden ja suun terveydelle:
1. Lievittää hammassärkyä
Jos sinulla on hammassärkyä, et voi mennä suoraan hammaslääkäriin. Lääkärit voivat hoitaa sen vasta, kun hammas ei enää sykki. Joten kurlaus suolavedellä voi olla nopea tapa hoitaa hammassärkyä.
2. Kurkkukivun voittaminen
Kurlaaminen lämpimällä suolavedellä voi lievittää kurkkukipusta (nielutulehdus) johtuvaa kipua ja kutinaa. Se toimii samalla tavalla kuin hammassärkyä hoidettaessa.
Kuten edellä selitettiin, suola imee limakalvojen sisältämää vettä. Myös kurkkumme on vuorattu tällä kalvolla. Kuivuva kalvo ei ole enää ihanteellinen bakteerien selviytymiseen ja lopulta kuolemaan. Tämän veden imeytyminen voi myös auttaa lievittämään tulehduksen vaikutuksia, jolloin kurkku tuntuu helpommalta.
Kurkunpään tulehdus, tonsilliitti ja muut kurkkuongelmat voidaan myös hoitaa kurlaamalla suolavettä.
3. Helpota nenän tukkoisuutta
Kurlaus suolavedellä voi myös lievittää flunssan aiheuttamaa nenän tukkoisuutta. Sen lisäksi, että tämä suolavesiliuos tappaa tulehduksia aiheuttavia bakteereja, se myös laimentaa nenään kerääntynyttä limaa.
Nenän tukkoisuusongelmat, jotka johtuvat keuhkoputkentulehduksesta, poskiontelotulehduksista ja allergisista reaktioista, vähenevät myös tällä tavalla.
3. Päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä
Halitoosi on pahanhajuisen hengityksen lääketieteellinen termi. Tämä voi johtua monista asioista, kuten tietyistä elintarvikkeista tai terveysongelmista.
Kurlaus suolavedellä voi neutraloida bakteerit, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä ruoan takia. Suola voi muuttaa suun pH:ta niin, että se estää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien tuotantoa.
Kuitenkin, jos ongelmasi johtuu vakavammasta sairaudesta tai tilasta, tämä voi toimia vain väliaikaisesti. Pahanhajuinen hengitys, joka on sairauden komplikaatio, ei katoa heti vain kurlaamalla. Perussairaus on ensin hoidettava lääkärin toimesta, kunnes se on ohi.
4. Lievittää arkoja ikeniä
Hammaskivun voittamisen lisäksi suolavesiliuoksella kurlaus voi myös lievittää ientulehduksesta johtuvaa ikenikipua.
Ientulehdus on sairaus, jolle on tunnusomaista bakteeri-infektion aiheuttamat turvonneet, tulehtuneet ja verenvuotot. Tulehtuneiden ikenien hoitamiseksi on hyvä kurlata joka päivä.
5. Kielen ongelmien voittaminen
Joskus kieli voi peittyä valkoisella plakilla, jos emme ole ahkerasti puhdistamassa sitä. Älä vielä huolehdi! Valkoinen pinnoite kielen pinnalta voidaan poistaa kurlaamalla suolavedellä.
Kurlaaminen suolavedellä voi jopa parantaa kielen palovammoja. Tämä johtuu siitä, että natriumkloridiyhdiste voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Kielen palovammojen hoitoon käytettävän suolaannoksen tulee kuitenkin olla normaalia pienempi, jotta tila ei pahenisi.
Kuinka käyttää suolavettä suun huuhteluun
On olemassa useita tapoja valmistaa tai sekoittaa suolaista suolavettä kurkkua varten. Voit kuitenkin käyttää yhtä helpoimmista resepteistä, nimittäin:
- Liuota 1/2 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä (250 ml). Vähennä 3/4 tl vain kielen palovammojen hoitoon. Käytä puhdasta suolaa ilman MSG:tä tai muita mausteita.
- Kurlaa koko suuhun ja pidä sitä vaurioituneen alueen ympärillä 20-30 sekuntia.
- Sulata suuvesi, kun olet valmis, älä niele sitä. Jos haluat voittaa kurkkukivun, niele vain vähän.
- Toista gargling vielä kerran ja pidä painettuna 30 sekuntia. Tämä poistaa hampaiden rakoihin juuttuneet ruokapalat ja tappaa plakkia aiheuttavat bakteerit.
- Sulata kuristusvesi ja lopuksi harjaa hampaat ja käytä hammaslankaa ( hammaslanka) .
Jotkut ihmiset lisäävät hieman ruokasoodaa puoleen lusikalliseen lämmintä suolavettä. Se voi auttaa valkaisemaan hampaita.
Muita suolan kanssa yhdistettäviä ainesosia ovat vetyperoksidi, kookosöljy, aloe vera -mehu, seesami- tai auringonkukkaöljy. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa sekoittaa näitä ainesosia kuulematta ensin hammaslääkäriä.
Kuinka monta kertaa päivässä voit käyttää suolavettä suuvedeksi?
Voit huuhdella suusi suolavedellä jopa neljä kertaa päivässä puhdistaaksesi suun ja hampaat. Tämä keittiömauste on antibakteerinen ja tappaa tehokkaasti erilaisia suu-, ikeni- ja hammasongelmia aiheuttavia bakteereita.
Suola on myös isotoninen eikä ärsytä limakalvoja. Siksi hammaslääkärit käyttävät yleensä myös suolavesiliuoksia potilaiden suun huuhteluun hampaanpoiston jälkeen.
Ennen kuin käytät tätä suolavettä suun puhdistamiseen, on useita asioita, jotka on tiedettävä. Ensinnäkin veteen sekoitettua suolaa ei saa olla liikaa, koska liiallinen käyttö voi vahingoittaa kehoa.
Älä niele paljon suolavettä
Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease -tutkimuksen mukaan suolavedellä kurlaus ja sen jälkeen sen oksentaminen ei aiheuta haittaa. Suurien suolamäärien nauttiminen voi kuitenkin usein olla haitallista terveydelle.
Liian suolaisen veden nieleminen voi johtaa kuivumiseen ja jopa oksenteluun. Liiallinen suolan saanti pitkällä aikavälillä voi myös lisätä verenpainetaudin tai korkean verenpaineen riskiä.
Indonesian terveysministeriön tiedotteen mukaan rajoita suolan saanti vain yhteen teelusikalliseen päivässä. Tämä raja sisältää suolan annoksen garglingissa, ruoanlaitossa ja päivittäisissä aterioissasi/välipaloissasi.
Onko parempi kurlata suuvedellä vai suolavedellä?
DR. Daniel L. Orr II, suukirurgian osaston johtaja Las Vegas School of Dental Medicinessa, Yhdysvalloissa, sanoo, että lämmin suolaliuos on parempi suun puhdistamiseen kuin suuvesi.
Ihmiset saavat kuitenkin edelleen käyttää suuvettä. Kunhan suuvesi ei sisällä alkoholia. Korkean alkoholipitoisuuden sisältävät suuvedet voivat ärsyttää ikeniä ja suuta. Suuveden sisältämä alkoholi voi myös lisätä myrkytysriskiä lapsille, jotka juovat sitä vahingossa. Päinvastoin kuin suolavesi, joka on turvallista hieman nieltynä.
Paras tapa selvittää, sisältääkö suuvesi alkoholia, on huuhdella suusi. Kokeile kurlaamista suuvedellä tavalliseen tapaan ja pidä sitä suussasi yli minuutin ajan. Tunnetko polttavaa tunnetta suussasi kurkauksen aikana ja sen poisheittämisen jälkeen? Jos näin on, se tarkoittaa, että suuvesi sisältää runsaasti alkoholia.
Mutta tosiasia on, että vaikka suusi on parempi huuhdella kaupallisella suuvedellä tai suolavedellä, sinun on silti harjattava hampaasi säännöllisesti suuhygienian ylläpitämiseksi. Älä myöskään unohda olla ahkera hammaslangan käyttö, Joo!
Suolan edut garglingin lisäksi
Ruoanlaiton, suuhygienian ylläpitämisen ja hoitamisen lisäksi suolalla on toinen tärkeä tehtävä keholle. Mitä ne ovat?
1. Ihonkuorinta
Suola on kuorinta, joka voi poistaa kuolleita ihosoluja. Luonnollisen kuorinnan valmistamiseksi voit sekoittaa 1 tl suolaa 1/2 kupilliseen aloe vera -geeliä, joka kosteuttaa ihoa. Voit myös lisätä 1-2 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
Sekoita keskenään ja levitä sitten koko vartalolle hellävaraisesti hieroen. Sen jälkeen huuhtele puhtaaksi vedellä.
2. Kynsistä huolehtiminen
Kuka olisi uskonut, että tällä keittiömausteella voi hoitaa kynsiä? Kynsisalongissa suolaa sekoitetaan usein lämpimään veteen ja käsiin ja jalkoihin kylpyvedeksi pehmentämään kynsinauhoja ennen pedikyyriä tai manikyyriä.
Voit tehdä tämän seoksen itse hoitaaksesi kynsi. Sekoita tätä varten yksi teelusikallinen suolaa, yksi teelusikallinen ruokasoodaa, yksi teelusikallinen sitruunamehua ja puoli kupillista lämmintä vettä pienessä kulhossa. Sekoita hyvin.
Liota kynnet liuoksessa 10 minuuttia ja hankaa sitten pehmeällä harjalla. Huuhtele kädet ja kuivaa pyyhkeellä.
3. Kasvonaamioihin
Suolan ja hunajan yhdistelmä on anti-inflammatorinen ja voi kosteuttaa kuivaa ihoa. Molemmat tasapainottavat öljyntuotantoa ja ylläpitävät vesivarastoja ihon syvimmissä kerroksissa.
Voit käyttää kahdesta teelusikallista hienoksi jauhettua merisuolaa ja neljä teelusikallista raakaa hunajaa naamiotaikinaan. Kun olet valmis, levitä seos tasaisesti puhdistetulle ja kuivatulle iholle. H Vältä silmiä. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.
Huuhtelua varten liota pesulappu lämpimässä vedessä ja väännä se ulos. Aseta pesulappu kasvoillesi ja pidä sitä 30 sekuntia ennen kuin pyyhit sen varovasti pois.
Irrota sormillasi jäljellä oleva kuivanaamio, joka on vielä kiinni. Voit myös hieroa kasvojasi pyörivin liikkein.
4. Nenän pesu
Jos sinulla ei ole kotona suolaliuosta nenän pesuun, voit tehdä oman vaihtoehdon suolaliuoksella. Tarvittavat työkalut ovat joditon suola, ruokasooda ja neti-potti. Jos sinulla ei ole neti-pottia, vaihda se pipetillä ja muovipullolla tai -astialla.
Näin:
- Sekoita 3 tl jodittomia keittiön aineksia ja yksi teelusikallinen ruokasoodaa puhtaassa pienessä astiassa tai purkissa.
- Kaada teelusikallinen suolan ja ruokasoodan seosta kupilliseen puhdasta vettä, joka on keitetty ja jäähdytetty.
- Laita sen jälkeen suolaliuosta neti-astiaan ja pese nenäsi.
Tapa pestä nenä on laskea päätäsi hieman ja kallistaa sitä sitten oikealle. Työnnä sen jälkeen neti-potin kärki oikeaan nenään. Purista suihketta ja anna veden valua vasempaan sieraimeen. Tee tämä enintään kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa, jotta nenä on puhdas.