Kun nenä on tukossa, tuntuu, että jopa hengittäminen voi olla kova haaste. Tukkoinen nenä aiheuttaa joskus hengitysvaikeuksien lisäksi myös muita epämiellyttäviä oireita, kuten päänsärkyä ja hajuaistin heikkenemistä. Mistä luulet nenän tukkoisuuden johtuvan? Kuinka sitten ratkaista se nopeasti ja helposti?
Mitkä ovat nenän tukkoisuuden (tukkoisuuden) syyt?
Yleensä monet ihmiset ajattelevat, että nenän tukkoisuus johtuu liman kertymisestä nenäkäytäviin. Itse asiassa tukkoinen nenä ei aina tapahdu liman kertymisen vuoksi.
Pohjimmiltaan nenän tukkoisuus johtuu kaikesta, mikä aiheuttaa nenäkudosten ärsytystä tai tulehdusta. Nenässä on laaja venttiilevien verisuonten verkosto, joka voi avautua ja sulkeutua.
Kun nenä on ärtynyt, hermosto stimuloituu, jolloin verisuonten venttiilit avautuvat. Tämän seurauksena nenään virtaa enemmän verta. Tämä tila aiheuttaa turvotusta nenäkäytävissä ja vaikeuttaa hengitystä.
Tässä on joitain terveysolosuhteita, jotka aiheuttavat tukkoisen nenän:
1. Flunssa
Flunssa tai influenssa on sairaus, jonka aiheuttaa influenssaviruksen aiheuttama infektio. Kun keho altistuu flunssavirukselle, nenän limakalvoissa voi esiintyä tulehdusta. Siksi nenän tukkoisuus on yksi yleisimmistä flunssan oireista.
Influenssa on erittäin tarttuva ja voi aiheuttaa muita oireita, kuten kuumetta, lihassärkyä, vilunväristyksiä, päänsärkyä ja yskää.
2. Yskä ja vilustuminen (flunssa)
Ensi silmäyksellä kylmä yskä voi olla samanlainen kuin flunssa. Itse asiassa nämä kaksi ehtoa ovat hyvin erilaisia. Yskä kylmä tai tunnetaan myös nimellä flunssa on tila, jonka yleensä aiheuttavat rinovirukset, ei influenssavirukset.
Lisäksi vilustumisen ja flunssan ero on niiden vaikeusaste. Kylmän yskän oireet ovat yleensä lievempiä kuin flunssan. Monet ihmiset kutsuvat tätä tilaa myös "flunssaksi".
3. Allergiat
Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) -sivuston mukaan allergioita ilmenee, koska kehon immuunijärjestelmä reagoi tiettyihin aineisiin, eli allergeeneihin.
Tukkoisen nenän lisäksi muita oireita, joita voi ilmaantua, kun keho altistuu allergeeneille, ovat aivastelu, silmien kutina, kurkkukipu ja yskä.
4. Sinuiitti
Sinuiitti on infektio, joka esiintyy poskionteloissa tai nenäontelossa. Infektio aiheuttaa tulehduksen ja liiallisen liman muodostumisen, jolloin nenä tukkeutuu.
Sinuiitti on yleensä flunssan komplikaatio.. Muita oireita, joita voi esiintyä, ovat päänsärky ja lihaskivut kasvoissa.
5. Ei-allerginen nuha
Ei-allergiselle tai vasomotoriselle nuhalle on ominaista myös nenäontelon tulehdus. Tämän tilan syytä ei kuitenkaan tiedetä varmasti, koska se ei johdu allergioista.
Kuinka pääset eroon tukkoisesta nenästä?
Tukkoisen nenän aiheuttama epämukavuus saa sinut varmasti etsimään tapoja käsitellä tilannetta.
No, sinun ei tarvitse olla hämmentynyt, koska on monia tapoja, joita voit kokeilla kotona hoitaa tukkoinen nenä. Tässä on vinkkejä, joita voit tehdä:
1. Sammuta ilmastointilaite ja tuuletin
Lämmin, kostea ilma on nopein tapa päästä eroon vuotavasta nenästä ja nenän tukkoisuudesta. Ilmastointilaitteen ja tuulettimen sammuttaminen voi auttaa sinua.
Kostean ilman hengittäminen voi lievittää nenän verisuonten tulehdusta ja turvotusta. Kostea ilma voi myös auttaa irrottamaan limaa poskionteloissa.
2. Hengitä sisään lämmintä höyryä
Kostean ilman saamiseksi voit tehdä kasvosaunan eli hengittää lämmintä höyryä. Temppu, täytä kuumalla vedellä täytetty astia tai altaan. Nojaa veden pinnalle ja peitä se pyyhkeellä höyryn vangitsemiseksi.
Hengitä lämmintä höyryä noin 10 minuuttia. Toista 2-3 kertaa päivässä, kunnes voit hengittää helposti.
Voit myös sekoittaa muutaman tippa eukalyptusöljyä lämpimään veteen. Eukalyptusöljy on tieteellisesti todistettu kotivaihtoehdoksi, joka voi tappaa tietyntyyppisiä ruuhkia aiheuttavia bakteereja, kuten poskiontelotulehduksia.
Älä kuitenkaan saa olla liikaa, jotta silmäsi eivät kirvele.
3. Juo paljon vettä
Lämmin vesi voi auttaa irrottamaan limaa nenäkäytävissä ja lievittämään tukkoisen nenän aiheuttamaa kipua. Vaihtelemiseksi voit juoda lämmintä inkivääri-, minttu- tai sitruunateetä ja hunajaa, jotka sisältävät luonnollisia antiseptisiä ja turvotusta vähentäviä aineita helpottamaan hengitystä.
4. Paikallinen suolaliuos tai turvotusta vähentävä suihke (oksimetatsoliini)
Suolaliuos voi tarjota ylimääräistä kosteutta, jota tukkoinen nenä tarvitsee. Suolaliuos ohentaa limaa ja poistaa tukkoisen nenän. Nenän tukkoisuuden helpottamiseksi nopeammin, alle 10 minuutissa, käytä paikallista dekongestanttia/oksimetatsoliinia.
Paikallisesti käytettävät suolaliuossuihkeet tai dekongestantit ovat saatavilla apteekeista käsikauppana. Ennen kuin käytät paikallista suolaliuosta tai dekongestanttia, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Haittavaikutuksia voi esiintyä tai ne voivat pahentaa tukkoisen nenän oireita, jos sitä käytetään yli seitsemän päivää.
5. Ota lämmin tai kuuma suihku
Toinen helppo tapa käsitellä nenän tukkoisuutta on ottaa lämmin kylpy. Lämpimästä vedestä muodostuva höyry voi auttaa irrottamaan nenäonteloihin kertynyttä limaa.
Lisäksi lämpimän höyryn uskotaan myös auttavan vähentämään tulehdusta nenässä. Varmista kuitenkin, ettet käytä suihkussa liian kuumaa vettä, okei?
6. Ota lääkettä
Yllä olevien menetelmien lisäksi voit tietysti ottaa apteekista myös itsehoitolääkkeitä. Tavalliset flunssalääkkeet, jotka voivat auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta, ovat dekongestantit.
On eri asia, jos kokemasi nenän tukkoisuuden oireet johtuvat allergiasta. Lääkkeet, joita voit käyttää tämän ongelman hoitoon, ovat antihistamiinit. Tämä lääke voi auttaa vähentämään turvotusta nenäkäytävissä, jotta nenän tukkoisuus voidaan ratkaista.
7. Luonnollisten ainesosien käyttö
Apteekkien lääkkeiden lisäksi voit käyttää myös kotona olevia ainesosia luonnollisina flunssalääkkeinä. Tässä on vinkkejä, joita voit kokeilla:
a. Syö mausteista ruokaa
Mausteiset ruoat voivat auttaa irrottamaan nenään kertyvää limaa. Liman ohentamisen lisäksi mausteinen ruoka pystyy myös laajentamaan hengitysteiden verisuonia, jolloin nenän tukkoisuuden oireet vähenevät.
Jotkut mausteet, jotka voivat auttaa, ovat chili, pippuri, wasabi ja inkivääri. Jos et ole tottunut syömään mausteista ruokaa, voit lisätä ruokaasi hieman maustetta.
b. Pureskele valkosipulia
Valkosipuli sisältää antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka ovat hyödyllisiä erilaisten terveysongelmien hoidossa, mukaan lukien vilustumisesta ja flunssasta johtuva nenän tukkoisuus.
Brittiläisen tutkimuksen tulokset osoittivat, että osallistujat, joille annettiin valkosipulilisää 12 peräkkäisen viikon ajan flunssakauden aikana, sairastuivat harvemmin kuin osallistujat, jotka eivät käyttäneet valkosipulilisiä.
Ehkä raa'an valkosipulin pureskelu kuulostaa sinusta pelottavalta. Voit kiertää tämän kuullottamalla 1-2 valkosipulinkynttä ja lisäämällä pastaa tai vihanneksia. Vaihtoehtoisesti voit lisätä muutaman viipaleen tai soseutetun valkosipulinkynnen kulhoon kuumaa vettä höyryttääksesi kasvojasi 10 minuuttia.