Oletko koskaan tuntenut ihmisiä, jotka haluavat lyödä asioita, kiroilla tai tehdä väkivaltaa muille, kun he ovat vihaisia? Tämä tila tunnetaan temperamenttisena. Mitä temperamentilla tarkalleen ottaen tarkoitetaan? Katso koko selitys alta.
Mikä on temperamenttinen?
Temperamentti on persoonallisuus, joka määrittää, kuinka reagoit asioihin, joita elämässä tapahtuu. Yleensä temperamentti on persoonallisuus, joka on ollut sinussa syntymästäsi lähtien.
Siitä huolimatta on monia muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa henkilön luonteeseen, mukaan lukien perhe, kulttuuri, jokaisen yksilön henkilökohtaiseen kokemukseen. Temperamentti vaikuttaa asenteisiisi ja käyttäytymiseesi sekä siihen, miten olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Jokaisen ihmisen temperamentti voi olla erilainen. Jotkut ovat rauhallisia, jotkut herkkiä ja helposti surullisia, ja jotkut ovat helposti vihaisia. Ihmiset, joilla on ärtyisä luonne, tunnetaan temperamenttisina ihmisinä.
Temperamenttinen luonne voidaan nähdä tavasta, jolla henkilö ilmaisee vihansa. Esimerkiksi vihaisena hän haluaa heitellä tavaroita, huutaa tai huutaa, pahoinpidellä muita fyysisesti. Tämän luonteen omaavilla ihmisillä on myös taipumus loukkaantua helposti.
Syy, miksi ihmisestä tulee temperamenttinen
Itse asiassa ihmiselle, jolla on temperamenttinen luonne, ei ole varmaa syytä. Kuten jo mainittiin, temperamenttiin voivat kuitenkin vaikuttaa useat tekijät, joista yksi on ympäristö.
Siksi luonne voi muodostua temperamenttisesta tai ärtyisästä ympärilläsi olevien aikuisten asenteista ja käytöksestä, kun olit lapsi. Tämä tarkoittaa, että tuolloin saatat mukautua siihen, kuinka vanhempasi, huoltajasi tai vanhempi sisaruksesi käyttäytyy ja ilmaisee vihaa.
Jos ympärilläsi olleet aikuiset tuolloin osoittivat vihansa paiskaamalla asioita, huutamalla ja satuttamalla fyysisesti muita ihmisiä, voi olla, että sinulla on samanlaiset asenteet ja käyttäytyminen, jotka ulottuvat aikuisuuteen.
Kuinka käsitellä temperamenttista luonnetta?
Itse asiassa viha on tunne, joka on täytynyt olla kaikilla. Kuitenkin ihmiset, joilla on temperamenttinen luonne, ilmaisevat vihansa usein vähemmän kuin suotuisalla tavalla. Jos sitä ei valvota, sillä voi tietysti olla negatiivinen vaikutus terveyteen ja suhteisiin muihin ihmisiin.
Siksi, jos sinusta tuntuu, että sinulla on temperamenttinen taipumus, yritä tehdä seuraavat asiat lievittääksesi vihaasi:
1. Vältä vihan syytä väliaikaisesti
Temperamenttinen henkilö voi aiheuttaa kaaosta vihaisena. Siksi, jos sinulla on tällainen asenne ja tunnet, että vihasi on alkanut kasvaa, on parempi mennä välittömästi rauhalliseen paikkaan.
Hengitä syvään ja laske hitaasti yhdestä kymmeneen. Yleensä tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan, joten tunnet vähemmän taipumusta ilmaista vihaasi epäystävällisellä tavalla. Tällä tavalla voit keskittyä ongelmien ratkaisemiseen keskittymisen sijaan vihaan.
2. Muuta ajattelutapaasi
Temperamenttisten ihmisten ominaisuudet syttyvät yleensä helposti kielteisistä ajatuksista, joita he saavat jostain asiasta. Siksi yritä muuttaa näkökulmaasi ja alkaa muuttaa negatiivisia ajattelumalleja positiivisemmiksi.
Syynä on se, että negatiiviset ajatukset, pessimismi, itse asiassa pahentavat jo tapahtunutta tilaa. Parempi alkaa olla optimistisempi tai ainakin realistinen. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä hallita tarpeetonta vihaa.
3. Kirjoita päiväkirja
Tämä yksi menetelmä voi auttaa sinua käsittelemään temperamenttisia temperamentteja, jotka ovat usein käsistä. Yritä alkaa kirjoittaa päiväkirjaasi tunteita, joita tunnet joka päivä.
Älä unohda kirjoittaa ylös, mikä aiheuttaa vihasi, miten käsittelet sitä ja miten ihmiset reagoivat siihen. Näin on helpompi ymmärtää omia tunteitasi ja tietää, kuinka hallita usein heräävää vihaa oikein.
4. Alkaa "minä" ilmaistaessa vihaa
Kun vihaiset ihmiset, joilla on temperamenttinen luonne, on usein niin helppo sanoa sanoja, jotka voivat satuttaa muiden ihmisten sydäntä ja katua myöhemmin. Tämä tapahtuu yleensä siksi, että kun olet vihainen, sinulla on taipumus syyttää muita ihmisiä.
Tämän välttämiseksi käytä lauseita, jotka alkavat sanoilla "minä" tai "minä". Tällä tavalla voit silti ilmaista vihasi kohteliaasti loukkaamatta toisen tunteita.
On esimerkiksi parempi sanoa: "Olen vihainen, koska et halua auttaa kotitöissä" kuin "Et koskaan auta kotitöissä."
5. Vältä kaunaa muita kohtaan
Toisten virheiden anteeksiantaminen on erittäin hyvä asia jopa itsellesi. Koska vaalitut negatiiviset tunteet voivat saada sinut helposti vihaiseksi ja ärsyyntymään muita ihmisiä kohtaan.
Siksi, jotta sinusta ei tulisi temperamenttinen ihminen, yritä antaa anteeksi toisten ihmisten virheet äläkä pidä kaunaa heille. Jos teet tämän onnistuneesti, voit oppia tilanteesta ja jopa kehittää hyvän suhteen henkilöön, joka sai sinut vihaiseksi.
Kuinka tulla toimeen temperamenttisten ihmisten kanssa
Jos sinulla on temperamenttinen kumppani, sisarus, vanhempi tai ystävä, voit auttaa häntä vähentämään ärtyneisyyttään seuraavasti:
1. Ole hyvä kuuntelija
Ensinnäkin tapa käsitellä temperamenttista ihmistä on yrittää kuunnella, kun hän ilmaisee tunteitaan. Kun he tuntevat olevansa kuultuja, tämän luonteen omaavat ihmiset ymmärtävät helpommin toisen henkilön näkemyksen kohtaamiinsa ongelmiin. Näin hän voi hyväksyä antamasi ehdotukset.
2. Anna itsellesi tilaa ja aikaa
Tilan ja ajan antaminen temperamenttiselle, vihaiselle ihmiselle voi Mindin mukaan rauhoittua ja ajatella selkeämmin. Anna hänelle esimerkiksi aikaa mennä omaan huoneeseensa tai yritä olla ottamatta häneen yhteyttä vähään aikaan.
Ei vain ihmisille, joilla on tämä luonne, tarvitset myös aikaa rauhoittaaksesi sydäntäsi ja mieltäsi.
3. Auta tunnistamaan syy
Kun olette molemmat rauhallisia, yritä auttaa häntä selvittämään, mikä aiheuttaa hänen ärtyneisyyttään. Näin voit löytää ratkaisuja välttääksesi tilanteet, jotka voivat laukaista vihan tunteita.
Paitsi, että syyn tunnistaminen voi myös auttaa temperamenttisia ihmisiä hallitsemaan tunteitaan ja ilmaisemaan vihaansa paremmin, jotta se ei vahingoita itseään tai muita.