Turvonneet jalat voivat johtua monista asioista. Tämä tila, jota raskaana olevat naiset yleensä kokevat, voi tehdä sinusta epämukavaa ja voi myös rajoittaa liikkumistasi. Yleensä turvonneiden jalkojen syy johtuu yleensä loukkaantumisesta tai nesteen kertymisestä. Vielä pahempaa, turvonneet jalat, joihin liittyy muita oireita, voivat myös olla merkki sairaudesta. Kyllä, monet asiat voivat johtua turvonneista jaloista. Mitä tahansa? Miten se sitten ratkaistaan?
Mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta?
Turvonneet jalat voivat johtua erilaisista asioista, aina lievistä asioista vakavampiin, kuten vakaviin sairauksiin. Jotkut asiat, jotka voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta, ovat:
1. Raskaus
Turvonneet jalat ovat normaalia raskaana oleville naisille kehon muutosten vuoksi. Se on kuitenkin epänormaalia, jos turvotus ilmenee äkillisesti tai liikaa. Tämä voi olla merkki preeklampsiasta, joka kehittyy yleensä 20 raskausviikon jälkeen.
2. Vahinko
Jalkojen tai nilkkojen vammat, jotka johtuvat yleensä virheestä, voivat myös aiheuttaa jalkojen turvotusta. Yksi virheaskel voi saada jalkasi nivelsiteet siirtymään tai nyrjähtämään, jolloin jalka turpoaa. Voit puristaa turvonneen jalan jäällä turvotuksen vähentämiseksi.
3. Perifeerinen turvotus
Jalkojen turvotus voi johtua perifeerisestä turvotuksesta, jossa veren nestettä vuotaa ulos kapillaareista ja kerääntyy kudoksiin. Tämä voi johtua ylipainosta, liian pitkään samassa paikassa seisomisesta, liian pitkään samassa paikassa istumisesta (kuten autossa tai lentokoneessa), lämpimästä säästä tai kuukautisten alkamisesta.
4. Infektio
Infektio voi olla myös turvonneiden jalkojen syy. Tämä tapahtuu yleensä ihmisillä, joilla on diabeettinen neuropatia, jossa hermot (etenkin jaloissa) ovat jo vaurioituneet. Diabeettisesta neuropatiasta kärsivien jalat eivät ole enää herkkiä makuaistimille, joten jalkatulehduksia esiintyy todennäköisemmin.
5. Laskimovajaus
Laskimovajaus on tila, jossa veri ei pysty liikkumaan ylös jalkojen suonista takaisin sydämeen. Tämä johtuu siitä, että suonten venttiilit ovat heikentyneet tai heikentyneet.
Tämän seurauksena veri palaa kehon alaosaan ja nestettä kerääntyy sääreihin. Tämä voi johtaa ihomuutoksiin, haavaumiin ja infektioihin.
6. Veren hyytyminen
Veritulppa tai veritulppa jalassa voi estää veren virtauksen jaloista takaisin sydämeen, mikä voi aiheuttaa jalan turvotusta. On hyvä mennä lääkäriin, jos koet yhden jalan turvotusta sekä kipua, kuumetta ja mahdollisesti muutoksia jalkasi ihon värissä.
7. Sydän- tai maksasairaus
Turvonneet jalat voivat myös olla merkki siitä, että sinulla on sydän-, maksa- tai munuaisongelmia. Sydämen vajaatoiminta voi aiheuttaa suolan ja nesteen kertymistä jalkoihin. Maksasairaus voi myös vähentää proteiinialbumiinin tuotantoa (joka estää verta vuotamasta ulos verisuonista) aiheuttaen nestevuotoja.
Munuaissairaus voi myös aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, koska munuaiset eivät toimi kunnolla. Sinun tulee tarkistaa itsesi, jos turvonneisiin jalkoihin liittyy ruokahaluttomuutta, painon laskua ja väsymystä.
8. Ikä, joka ei ole enää nuori
Iän myötä elimistö ei enää pysty tuottamaan suuria määriä kollageenia. Itse asiassa kollageeni on erityinen proteiini, joka on vastuussa ihon kimmoisuuden ja notkeuden ylläpitämisestä ja luukadon estämisestä. Kollageeni toimii myös nivelten terveyden ylläpitäjänä. Myös kehon rasvatasot laskevat ikääntyessä.
Nämä erilaiset ikääntymisprosessit aiheuttavat sitten erilaisia jalkojen ongelmia ja sairauksia.
9. Perikardiitti
Perikardiitti on sydänpussin, joka on sydäntä ympäröivä pussimainen kalvo, pitkäaikainen tulehdus. Tämä tila aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja kroonista ja vakavaa turvotusta jaloissa ja nilkoissa.
Muita turvonneiden jalkojen syitä
Jalkojen turvotukseen on monia syitä. Turvonnut alue voi levitä myös nilkoihin ja jalkapohjiin. Useimmissa tapauksissa turvonneiden jalkojen syy liittyy tiettyihin elämäntapatekijöihin, kuten:
- Ylipainoinen (opunnitat). Ylipaino voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa nesteen kertymistä jalkoihin, nilkoihin ja jalkapohjiin.
- Liian pitkä toiminta. Seisominen tai istuminen pitkiä aikoja estää jaloista pumppaamasta kehon nesteitä takaisin sydämeen, koska lihakset eivät ole aktiivisia tuolloin.
Syynä turvonneille jalkoille voi myös johtua tiettyjä lääkkeitä käyttävistä tekijöistä. Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta, ovat:
- Steroidit
- Estrogeeni tai testosteroni
- Jotkut masennuslääkkeet
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien ibuprofeeni, naprokseeni, selekoksibi ja aspiriini
- Sydänsairauksien lääkkeet, kuten amplodipiini ja difedipiini
- Jotkut diabeteslääkkeet, mukaan lukien metformiini
Lisäksi tämäntyyppiset lääkkeet voivat heikentää verenkiertoa lisäämällä veren viskositeettia. No, se aiheuttaa jalkojen turvotusta.
Muista kääntyä lääkärin puoleen, jos epäilet, että lääkkeesi aiheuttaa alaraajojen turvotusta. Älä lopeta lääkkeen käyttöä ennen kuin olet ensin keskustellut lääkärisi kanssa.
Lymfedeema-olosuhteet voivat myös olla toinen turvonneiden jalkojen syy. Lymfedeema, joka tunnetaan nimellä lymfaattinen tukos, lymfedeema aiheuttaa tukkeumia imusolmukkeissa.
Tämä järjestelmä koostuu imusolmukkeista ja verisuonista, jotka auttavat kuljettamaan nesteitä kaikkialla kehossa. Imukudosten tukkeumat aiheuttavat kudosten turvotusta nesteestä, mikä johtaa käsien ja jalkojen turvotukseen.
Mitkä ovat merkit turvonneista jaloista?
Turvonneet jalat voivat olla yleinen tila, eikä siitä ole syytä huoleen. Turvonneet jalat voivat kuitenkin olla merkki vaarasta, ja ne tarvitsevat välittömästi lääkärin hoitoa, jos:
- Sinulla on sydän- tai munuaissairaus ja sinulla on turvotusta
- Sinulla on maksasairaus ja sinulla on turvotusta jaloissasi
- Turvonnut alue on punainen ja tuntuu lämpimältä kosketettaessa
- Kehonlämpösi on normaalia korkeampi
- Olet raskaana ja sinulla on äkillinen tai vaikea turvotus
- Olet kokeillut kotihoitoja, mutta turhaan
- Turvotus pahenee
Joissakin tapauksissa oireesi voivat pahentua, kuten:
- Kipu, paine tai puristava tunne rintakehän alueella
- Huimausta
- hämmentynyt
- Huimauksen tai pyörtymisen tunne
- Hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
Saattaa olla merkkejä ja oireita, joita ei ole lueteltu yllä. Jos olet huolissasi tietyistä oireista, ota yhteys lääkäriisi.
Kuinka käsitellä turvonneita jalkoja?
Turvonneet jalat ovat hyvin yleinen sairaus. Tämä tila voi vaivata potilaita missä tahansa iässä. Voit kuitenkin estää sen vähentämällä olemassa olevia riskitekijöitä. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä turvonneiden jalkojen hoitoon, nimittäin:
- Lepää jalkojasi korkeammalla. Se voi myös vähentää turvotusta. Voit laittaa korkean tyynyn nukkuessasi tai levätä jalkojasi seinää vasten.
- Kastele jalkoja Epsom-suolalla. Jalkojen liottaminen kylmässä vedessä, johon on sekoitettu Epsom-suolaa 15-20 minuutin ajan, voi vähentää jalkojen turvotusta.
- Rajoita suolan saantia. Suolan saannin rajoittaminen vain yhteen teelusikalliseen maksaa voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä jalkoihin.
- Säännöllinen harjoittelu. Harjoittelu voi parantaa verenkiertoa, joten se voi estää jalkojen turvotusta. Toisaalta pitkä istuminen tai seisominen samassa paikassa voi lisätä jalkojen turvotuksen riskiä. Liikuta jalkojasi muutaman minuutin välein, kun istut tai seisot pitkiä aikoja.
- Laihduttaa . Painonpudotus voi vähentää jalkojen turvotusta ja tehdä sinusta terveemmän.
Jos olet tehnyt tämän, mutta jalkojen turvotus ei ole myöskään vähentynyt, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä voi johtua vakavasta ongelmasta, kuten sydän-, munuais-, maksasairaudesta, tai lääkityksen sivuvaikutuksesta, joka vaatii lääkärin huomiota.
Jos turvotuksesi liittyy elämäntapatottumuksiin tai pieneen vammaan, lääkärisi määrää todennäköisesti kotihoitoja turvonneisiin jalkoihin. Tämän turvonneiden jalkojen lääkkeen voi aloittaa lepäämällä, parantamalla ruoan saantia ja niin edelleen.
Jos turvotus johtuu jostain muusta taustalla olevasta sairaudesta, lääkärisi yrittää ensin hoitaa kyseistä tilaa.
Turvotusta voidaan vähentää määrätyillä lääkkeillä, kuten diureeteilla. Nämä reseptimääräiset jalkojen turvotuslääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, ja niitä käytetään yleensä vain, jos kotihoidot eivät toimi.
Vakavissa tapauksissa lääkärisi voi suorittaa leikkauksen kokemasi turvotuksen hoitamiseksi.
Kotihoitokeinot, joita voidaan tehdä
On olemassa useita tapoja käsitellä turvonneita jalkoja kotona, mukaan lukien:
- Nosta jalkojasi aina kun makaat. Jalat tulee nostaa niin, että ne ovat sydämen yläpuolella. Haluat ehkä asettaa tyynyn jalkojen alle, jotta ne olisivat mukavampia.
- Pysy aktiivisena ja keskity venyttämiseen ja jalkojen liikuttamiseen.
- Vähennä suolan saantia, mikä voi vähentää nesteen määrää, joka voi kertyä jalkoihin.
- Vältä sukkanauhan ja muun tyyppisten vaatteiden käyttöä, jotka ovat tiukkoja reisien ympärillä.
- Jos olet ylipainoinen tai lihava, yritä pudottaa ihannepainoa pituutesi mukaan.
- Käytä kompressiosukkia tai sukkia.
- Seiso tai kävele vähintään kerran tunnissa, varsinkin jos istut tai seisot pitkiä aikoja.
- Jos turvonneiden jalkojen syy on tiettyjen lääkkeiden käytön sivuvaikutus, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Älä koskaan lopeta, vähennä tai lisää lääkkeen annosta ilman lääkärisi lupaa. Lääkäri antaa sinulle muita lääkevaihtoehtoja, jotka sopivat tilaan.
Käytä kompressiosukkia tai sukkia turvonneiden jalkojen hoitoon
Kompressiosukat ovat joustavat sukat, jotka on erityisesti suunniteltu painamaan jalkojasi. Tavoitteena on luoda tasainen verenkierto. Kompressiosukat ovat tiukemmat jaloissa ja löystyvät sitten vähitellen pohkeisiin asti.
Jalkoihin ja nilkoihin kohdistuva paine auttaa verisuonia pumppaamaan verta niin, että enemmän verta voi palata sydämeen ja vähentää veren pysähtymistä jaloissa ja pohkeissa.
Siksi puristussukat eivät vain vähennä jalkojen turvotusta ja kipua, vaan voivat myös auttaa estämään vakavia sairauksia, kuten veritulppien muodostumista.
Milloin pitää käyttää kompressiosukkahousuja?
Lääkärit suosittelevat yleensä kompressiosukkia, jos jalkojen verenkierto häiriintyy ja aiheuttaa jalkojen turvotusta. Yleensä johtuu verisuoniin liittyvistä ongelmista. Jos jalkasi tuntuvat raskaalta yöllä tai sinulla on turvotusta tai kipua, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ongelman perimmäisen syyn selvittämiseksi.
Seuraavaksi lääkäri päättää, onko sinun käytettävä kompressiosukkia vai ei. Kompressiosukkahousujen käyttö on yleensä tarpeen seuraavissa jalkojen turvonneissa olosuhteissa:
- Krooninen laskimoiden vajaatoiminta. Tämä tila ilmenee, kun suonesi venttiilit ovat vaurioituneet, joten ne eivät voi pumpata verta sydämeesi kunnolla.
- syvä laskimotromboosi ( syvä laskimotromboosi tai DVT).
- Suonikohjut ovat laajentuneita laskimoita, jotka johtuvat läppähäiriöistä tai suonten seinämien heikkoudesta. Suurennetun halkaisijan vuoksi normaali paine ei riitä pumppaamaan verta takaisin sydämeen.
- Hämähäkkisuonet. Vaikka tämä tila ei ole yhtä vakava kuin suonikohjut, se voi valitettavasti kehittyä suonikohjuiksi. Kompressiohoito voi pysäyttää tämän prosessin tai ainakin hidastaa sitä.
- Raskaus. Jalkojen suonet kärsivät aina raskauden aikana. Usein raskaana olevat naiset kokevat jalkojen turvotusta, koska laajentunut kohtu painaa verisuonia ja hormonien läsnäolo, jotka laajentavat verisuonia.
- "Talousluokan oireyhtymä". Oireyhtymä on nimetty tämän mukaan, koska se liittyy jalkojen rajoitettuun liikkeeseen pitkän matkan lennoilla tai pitkillä juna- tai automatkoilla. Kun verenvirtaus on pysähtynyt, verta muodostuu helpommin, millä voi olla vakavia seurauksia, jos hyytymä kulkeutuu keuhkoihin tai sydämeen.