Harjoittelun ja terveellisten ruokien syömisen lisäksi toinen tapa, jonka uskotaan yleisesti hiovan ja parantavan aivojen toimintaa, on pelata pelejä. Tämän pelin uskotaan parantavan muistia ja keskittymiskykyä sekä aivojen terveyttä. Onko se oikein? Mitä pelejä tai pelejä aivojen terävöittämiseksi voidaan tehdä?
Onko totta, että pelit voivat terävöittää aivoja?
Pelien pelaamisesta voi saada monia etuja. American Psychological Associationin mukaan pelien pelaaminen, mukaan lukien videopelit, voi auttaa parantamaan lasten oppimista, terveyttä ja sosiaalisia taitoja.
Ei vain lapsilla, tämän pelin sanotaan myös auttavan voittamaan stressiä ja masennusta, vähentämään epäsosiaalisuuden mahdollisuutta, parantamaan ihmissuhteita kumppanien kanssa aikuisilla. Itse asiassa tiettyjen pelien uskotaan myös parantavan oppimiskykyä, käsien ja silmien koordinaatiota, keskittymistä ja parantavan kuntoasi (etenkin pelit, joihin liittyy kehon liikettä).
Pelien hyödyt ja vaikutukset aivoihin ovat kuitenkin edelleen kiistanalaisia. PLoS One -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että pelit voivat parantaa nuorten aivoissa johtavia toimintoja, muistia ja tiedonkäsittelyn nopeutta.
Muissa tutkimuksissa on myös mainittu, että kognitiivista toimintaa stimuloiva vapaa-ajan toiminta voi vähentää dementian ja muiden kognitiivisten häiriöiden riskiä myöhemmällä iällä. Sen lisäksi, että multippeliskleroosia sairastavien ihmisten sanotaan saavan apua pelien pelaamisesta, koska he pystyvät harjoittamaan kehon koordinaatiota ja tasapainoa.
Toisaalta pelien vaikutusta aivojen kognitiiviseen toimintaan ei ole todistettu. Yhden tyyppisen pelin säännöllisen pelaamisen sanotaan vain parantavan henkilön kykyä pelata peliä, mutta se ei vaikuta aivojen yleiseen kykyyn.
Vaikka se on edelleen kiistanalainen, ei ole mitään väärää, jos haluat pelata peliä ottaen huomioon muut mahdolliset edut. Älä kuitenkaan tee pelejä ainoana tapana parantaa aivojen toimintaa. Sinun on myös tehtävä muita todistettuja tapoja, kuten kuntoilu, aivoharjoittelu tai joidenkin elintarvikkeiden syöminen parantaaksesi muistiasi.
Erilaisia pelejä tai pelejä, jotka voivat auttaa terävöittämään aivoja
On olemassa erilaisia pelejä tai pelejä, joita voit pelata aivojen terävöittämiseksi. On pelejä, joita voit hankkia perinteisesti, kuten paperilla tai lataamalla ne matkapuhelimeesi. Tässä on erilaisia pelejä tai aivojumppaa, joita voit kokeilla:
1. Sudoku
Sudoku on logiikkaan perustuva pulmapeli, joka perustuu lyhytaikaiseen muistiin. Tämä Japanista peräisin oleva peli käyttää 9 × 9 -laatikkoa, jossa on jo useita vihjenumeroita.
Sinua pyydetään täydentämään numerot sillä säännöllä, että yksikään numero ei ole samanlainen rivillä, sarakkeessa tai 3×3-osion laatikossa, joka on merkitty lihavoitulla viivalla. Ja niin edelleen, kunnes kaikki laatikot ovat täynnä.
Sudoku-pelien sanotaan auttavan aivojasi terävöittämään. Itse asiassa mainitussa tutkimuksessa yli 50-vuotiailla aikuisilla, jotka pelaavat sudokua ja ristisanatehtäviä, on parempi aivotoiminta. Voit pelata sudokut paperilla tai hankkia sen lataamalla sovelluksen puhelimeesi.
2. Ristisanatehtävät
Tämä peli on sinulle varmasti tuttu. Ristisanatehtävät (TTS) löytyvät hyvin usein sanomalehdistä, aikakauslehdistä, erikoiskirjoista, tai jopa nykyään voit ladata ne ilmaiseksi matkapuhelimellasi.
Tämän klassisen pelin sanotaan voivan terävöittää aivoja suullisesti ja parantaa muistiasi tai muistiasi ja tietojasi. Itse asiassa sama tutkimus sudokutilojen kanssa, pulmapelejä, mukaan lukien ristisanatehtäviä, pelaavien ihmisten aivotoiminta on sama kuin heidän ikänsä ollessaan 10 vuotta nuorempia.
3. Lumosity
Toisin kuin kaksi yllä olevaa aivopeliä, lumosity on peli, jota voit pelata verkkosivuston kautta tai ladata sovelluksen puhelimeesi. Tämä sovellus koostuu peleistä, jotka keskittyvät parantamaan käyttäjän muistia, ongelmanratkaisutaitoja ja ajattelua.
Näissä peleissä jokaisessa istunnossa on erilaisia pelejä, jotka haastavat aivosi. Sinun on myös suoritettava tämä peli pelatessasi kelloa vastaan.
4. Fit brain trainer
Kuten lumosity, Fit brain trainer -pelejä voi pelata myös puhelimesi sovelluksen kautta. Fit brain trainer -sovelluksessa on 10 pelisarjaa, joita voit pelata. Sinun on suoritettava tietyt tehtävät kustakin näistä peliluokista, ja sovellus seuraa niiden edistymistä värikoodatun grafiikan avulla.
Näillä 10 pelisarjalla Fit brain trainer -pelin uskotaan voivan auttaa aivojen eri osia, mukaan lukien oikea ja vasen aivot, parantamaan toimintaansa. Tämä sisältää muistin, keskittymisen, käsien ja silmän koordinaation ja ongelmanratkaisun parantamisen.
5. Brain Fitness
Tämä yksi peli on kehitetty neurotieteilijöiden avulla, joten sen väitetään parantavan sitä pelaavan henkilön kognitiivisia kykyjä, mukaan lukien muisti ja keskittyminen. Ei vain, tämä peli on myös erittäin hauska, koska sitä voi pelata ystäviesi kanssa.
Saat tämän pelin lataamalla Cognifit Brain Fitness -sovelluksen matkapuhelimeesi. Tässä sovelluksessa voit pelata erilaisia pelejä, jotka voivat auttaa terävöittämään aivojasi joka päivä vaikeustasoilla, jotka on räätälöity käyttäjän profiilin mukaan.
Yllä olevien sovellusten lisäksi on edelleen monia samankaltaisia pelejä, jotka voit ladata matkapuhelimesi näytölle. Erilaisten näiden pelien pelaaminen voi täyttää vapaa-aikaasi sekä rentouttaa mieltäsi ja ehkä terävöittää aivojasi.