Luonnollisesti kauniit kasvot ovat varmasti monien ihmisten unelma. Voit toteuttaa tämän unelman noudattamalla seuraavia vaiheita, jotka eivät vain ylläpidä kauneuttasi, vaan voivat myös ravita kehoasi. Oletko utelias mistään?
Vinkkejä terveyden ylläpitämiseen, jotta näytät luonnollisen kauniilta
Ihoasi ja vartaloasi tulee hoitaa kunnolla, jos haluat näyttää luonnollisen kauniilta ilman, että sinun tarvitsee käyttää erilaisia kauneustuotteita. Joten et ole kaunis vain ulkopuolelta, vaan kaunis myös sisältä. Voit tehdä sen seuraavasti.
1. Juo paljon vettä
Veden juominen voi pitää kehosi terveenä ja tehdä ihostasi terveemmän. Tämä johtuu siitä, että vesi sisältää happea, jota ihosi tarvitsee. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ylimääräisen veden juominen voisi olla tapa päästä eroon ryppyistä tai juonteista.
Kuivuminen (nesteiden puute) saa ihosi näyttämään kuivemmalta ja ryppyiseltä. Joten veden juominen voi parantaa ihosi terveyttä ja ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä. Yritä juoda 8-10 lasillista vettä päivässä. Ei tarvitse pakottaa itseäsi juomaan litroihin asti.
Lisäksi veden juominen voi myös parantaa munuaistesi terveyttä. Kun kehon nesteitä on riittävästi, virtsaa virtaa paljon, kirkasta keltaista ja hajutonta. Kun kehon nesteet eivät riitä, virtsan pitoisuus tiivistyy, väri muuttuu tummankeltaiseksi ja haisee, koska munuaisten on imettävä ylimääräistä nestettä suorittaakseen tehtävänsä.
2. Rajoita alkoholia tai vältä sitä kokonaan
Alkoholijuomat voivat vahingoittaa ihoasi, koska ne voivat kuivua kehosi ja ihosi. Alkoholijuomien runsas juominen, esimerkiksi yli 1-2 lasillista päivässä, voi vahingoittaa maksaa, jolla on rooli myrkkyjen poistamisessa elimistöstä. Joten myrkky sekoittuu vereen, koska sitä ei voida poistaa. Tämä voi tehdä ihostasi vähemmän terveellisen, tylsän ja akneen taipuvaisen.
Lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa huokosten laajenemista, verisuonten laajentumista ja repeytymistä sekä öljyrauhasten liikakasvua.
3. Poistaa kuolleen ihon
Kuolleiden ihosolujen poisto tai kuorinta tunnetaan kuorintamenetelmänä. Kuolleet ihosolut ovat samanvärisiä kuin samea iho. Siksi kuorinta on välttämätöntä puhtaan ja hehkuvan ihon saamiseksi.
Voit tehdä kuorinnan kotona käyttämällä vartalokuorinta tai ihotautilääkärin avulla saadaksesi luonnollisen kauniin ihon.
4. Harjoittele säännöllisesti
Harjoittelu voi varmasti pitää kehosi terveenä. Säännöllinen harjoittelu voi lisätä energiaa ja pysyä kunnossa. Eräässä tutkimuksessa kerrotaan, että vastusharjoittelu voi auttaa torjumaan ikääntymisen merkkejä, kuten kaljuuntumista, harmaita hiuksia sekä ihon ohenemista ja ryppyjä, tai jopa kääntämään niitä vastaan.
Kestävyysharjoittelu on aerobista toimintaa, kuten reipasta kävelyä, juoksua tai pyöräilyä. Tämä harjoitus voi parantaa sydämen ja hengitysteiden terveyttä. Mitä pidempään voit tehdä aerobista harjoittelua, sitä vahvempi on kestävyys.
5. Lopeta näppylöiden puristaminen
Jos pidät näppylöiden puristamisesta tai pomppaamisesta, lopeta tämä tapa tästä lähtien. Koska näppylän puristaminen voi aiheuttaa arpia ja infektioita. Lisäksi tämä tapa voi pahentaa tulehdusta ja lisätä aknen arpien riskiä.
6. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa
Varmista, että kasvosi ovat puhtaat meikki ennen nukkumaanmenoa. Kasvojen puhdistamatta jättäminen ennen nukkumaanmenoa voi tukkia huokosesi meikki, lika ja jäljelle jäänyt hiki.
Tämän seurauksena iho muuttuu sameaksi ja ryppyiseksi. Jos silmämeikkiä ei puhdisteta, se voi myös aiheuttaa silmien ärsytystä ja ripsien menetystä nukkuessaan.
7. Älä pese hiuksiasi joka päivä
Jotkut ihmiset saattavat tuntea, etteivät he ole käyneet suihkussa, jos he eivät pese hiuksiaan. Itse asiassa hiusten pesu päivittäin tai liian usein voi huuhdella pois päänahan luonnolliset öljyt. Itse asiassa tätä öljyä tarvitaan ylläpitämään hiusten ravintoa ja luonnollista kiiltoa.
Joten saadaksesi luonnollisen kauniit hiukset, pese ne vain kahden päivän välein. Sinun ei myöskään suositella pukemista hiustenkuivaaja tai silitysrauta joka päivä.
8. Suojaa iho auringolta
Liiallinen altistuminen auringonvalolle, joka sisältää ultraviolettisäteilyä, voi vahingoittaa ihoa. Käytä aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi auringolta. Levitä aurinkovoidetta vähintään 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulos.
Näin sinun ei tarvitse huolehtia auringossa viettämisestä. Ihosi näyttää edelleen luonnollisen kauniilta.