Koripallo on hauska harrastus. Eri piirit uskovat koripallon urheilulajiksi, joka auttaa nostamaan korkeutta. Pelataksesi tätä urheilua sinun on tiedettävä joitain koripallon perustekniikoita ja kuinka niitä tehdään. Katso koko selitys alla.
Koripallon perustekniikka
Koripallo on joukkuelaji, jossa pelaa kaksi joukkuetta, joissa kummassakin on viisi pelaajaa. Tämän urheilulajin tavoitteena on kerätä mahdollisimman paljon pisteitä saattamalla pallo vanteeseen niinkin korkealle kuin 10 jalkaa tai 305 senttimetriä maanpinnasta.
Kuten jalkapallossa ja muissa urheilulajeissa, koripalloilijoiden on osattava joitain perustekniikoita, jotta peli sujuisi sääntöjen mukaan.
Koripallon pelaamiseen on viisi perustekniikkaa, nimittäin: tippuu , ohimennen , ammunta , puolustus , ja palautuva . Lisäksi on kääntötekniikka, joka on myös koripalloilijoiden tärkeä hallita.
Seuraavassa on selitys jokaisesta koripallon perustekniikasta, selityksistä ja kuinka se tehdään.
1. Dribbling (tippaus)
Aloittelevien koripalloilijoiden on hallittava tekniikka tippuu tai tiputa ensin. Tämä on tärkeää, että opit ensimmäistä kertaa, koska tippuu on koripallon yleisimmin käytetty tekniikka. Lisäksi tämä tekniikka auttaa myös vaihtamaan asentoa samalla kun hallitset palloa.
Tekniikka tippuu voit oppia itsenäisesti ilman, että tarvitset kumppaneita tai muita apuvälineitä kuin koripalloa. Muutama askel tippuu aloittelijoille, mukaan lukien:
- Älä tee tippuu kämmenilläsi, mutta sormenpäilläsi. Levitä sormesi leveästi toisistaan tukeaksesi palloa enemmän.
- Vartalon asennon tulee pysyä matalana polvet hieman koukussa. Selkäsi tulee olla suorassa katseesi eteenpäin.
- Aluksi voit tiputtaa pallo vyötärön tai polvien alle. Tämä voi nopeuttaa liikettä, estää palloon nappaavien vastustajien ulottuvuuden säilyttäen samalla painovoiman ja kehon tasapainon.
- Suosittelemme myös harjoittelemaan dribbausta vasemmalla kädelläsi, jos käytät oikeaa kättäsi tukena. Vasemmistossa teet päinvastoin.
Hitaasti voit aloittaa kävelyn tai juoksemisen, kun olet oppinut yllä olevat vaiheet. Jos tunnet olevasi valmis, tippuu voidaan kehittää erilaisiksi monimutkaisemmiksi tekniikoiksi, kuten crossover , jalkojen kautta , pyöritä , jne.
2. Ammunta (ammu palloa)
Ammunta tai ammunta on koripallon perustekniikka, joka kaikkien koripalloilijoiden on hallittava asemastaan riippumatta. Kyky ampua ja laittaa pallo kehään tuottaa varmasti pisteitä, oli kyseessä sitten kaksipistelaukaus, kolmipistelaukaus tai vapaaheitto mikä on tämän urheilun päätavoite.
Dimaz Muharri ja Jarron Crump, DBL Academyn valmentajat selittivät, että hallita perustekniikat ammunta koripallopelissä sinun on ymmärrettävä käsite B.E.E.F.
B.E.E.F. tarkoittaa saldo , Silmät , Kyynärpää , ja Viedä läpi mihin sinun tulee kiinnittää huomiota tehdystä laukauksesta riippumatta. Tässä on selitys B.E.E.F.
- saldo. Kehon tasapaino on erittäin tarpeellinen, kun teet ammunta . Levitä jalkojasi hartioiden leveydelle, taivuta polviasi hieman ja aseta itsesi puolikyykkyyn.
- Silmät. Ammunta sen, mikä on hyvää, on oltava kohdillaan. Pidä silmäsi ja keskity kohteeseen, joka on koripallokehä.
- Kyynärpää. Kun haluat vapauttaa pallon milloin ammunta , aseta kyynärpääsi 90 asteen kulmaan tai säädä. Mitä tylsämpi tai terävämpi tämä kulma vaikuttaa pallon laukauksen tehoon.
- Viedä läpi. Kun olet pomppinut pallon kädestäsi, tee siirto saadaksesi pyöritä hyvä pallo. Aseta sormesi kohti koripallokettä ja ranteet koukussa eteenpäin, kuten joutsenen kaula.
3. Ohitus (syötä pallo)
Harjoittele ohimennen tai pallon syöttäminen tulee tehdä kumppanisi tai ohjaajan kanssa. Ohitus Se on melko vaikeaa ja vaatii jatkuvaa harjoittelua. Tämä johtuu siitä, että kun teet ohimennen Sinun on ymmärrettävä etäisyys, joukkuetovereiden liiketavat, käytetty energiamäärä, tarkkuus, jotta syöttö osuu oikeaan maaliin.
USA Basketballin mukaan rintapassi ja pomppusyöttö ovat kaksi tekniikkaa ohimennen Koripallopelin alkeellisinta. Ennen tekniikan hallintaa ohimennen Toisaalta pelaajan tulee ymmärtää molempien perusteet seuraavasti.
- Rinta kulkee. Syöttötekniikka pitämällä koripalloa molemmin käsin rinnan edessä, sitten suuntaat pallon kumppanillesi työntämällä sitä. Kumppanisi on otettava pallo kiinni molemmin käsin rinnassa.
- Pomppusyöttö. Tämä operanttitekniikka on melkein sama kuin rintapassi . Passi on tehtävä molemmin käsin. Ero, tekniikka ohimennen Tämä tehdään pomppaamalla koripallo lattialle ennen kuin joukkuetoverisi vastaanottavat sen.
Näiden kahden tekniikan lisäksi tunnetaan myös tyyppejä ohimennen muut pitävät yläpuolella pass , baseball-passi , ja takapassi mikä vaatii lisää harjoittelua.
4. Puolustus (kestää)
Kykyjen lisäksi loukkaava suorittaa hyökkäyksiä ja tehdä pisteitä, kuten tippuu , ohimennen , ja ammunta , sinun on myös tunnettava tekniikka puolustus tai selviytyä koripallosta. Sinun on hallittava tämä tekniikka estääksesi vastustajasi tekemästä pisteitä.
Koripallossa on monia puolustavia teknisiä termejä, kuten lähellä , läpäisykiellot , heikon puolen apu , postpuolustus , jne. Mutta aloittelijoille tekniikka puolustus , tuo on varastamista ja esto on ensimmäinen, joka sinun on hallittava.
- Varastaminen. Tekniikat, joilla puolustajat ottavat pallon haltuunsa – joko kädessä, syötössä tai pelissä tiputtaa - vastustajilta. Jos puolustava pelaaja koskettaa vastustajan kättä voittaessaan pallon, se on rikkomuksen kohteena.
- esto. Tekniikka, jossa puolustava pelaaja onnistuu torjumaan hyökkäävän pelaajan laukauksen, jolloin pallo ei pääse koripallorenkaaseen.
5. palautuva
Vanteeseen ammuttu pallo ei aina pääse sisään ja pomppaa pois laudalta. Tekniikka palautuva on termi koripallopelille, kun pelaaja onnistuu nappaamaan pomppivan pallon, jota toinen pelaaja ei ampunut.
palautuva on tekniikka, joka voidaan suorittaa sekä hyökkäysasennossa ( loukkaava ) tai pysyä ( puolustava ). Siksi tämä tekniikka on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin: hyökkäävä paluupallo ja puolustava paluupallo .
- Hyökkääviä levypalloja. Tekniikoita sellaisten laukausten kiinniottoon ja varmistamiseen, jotka kaipaavat omia joukkuetovereitaan.
- Puolustuksen levypallot. Tekniikat vastustajaa ohittavien laukausten sieppaamiseen ja varmistamiseen.
Yleisesti, hyökkäävä paluupallo vaikeampi tehdä, koska hyökkäävät pelaajat ovat yleensä kaukana koripallorenkaasta. Tekniikka palautuva tarvitsevat mestaruutta ajoitus , räjähdysvoimaa hypätä sekä voimaa tehdä kaksintaistelu ilmassa.
6. Pyöritä (käännä)
Pyöriminen tai helposti tulkittava kääntäminen vaatii tasapainoa ja oikeaa kehon koordinaatiota. Tämä johtuu siitä, että kääntöliike edellyttää, että toinen jalkasi on tuettu ja kääntyvä liikkeen aikana.
Pivot-liikkeet voivat auttaa lisäämään hyökkäystehokkuutta, jolloin joukkue voi säätää asemaansa hyökkääessään. Pivotit voivat myös auttaa sinua puolustamaan koripalloa paremmin vastustajan hyökkäykseltä.
Kun teet kääntöliikettä, varmista, että et tee virheitä, kuten vetämällä, nostamalla ja siirtämällä jalustan asentoa. Tämä voi johtaa rikkomukseen, joka tunnetaan nimellä matkustaminen .
Koripallon perustekniikoiden hallitseminen ei todellakaan ole välitöntä. Saatat tarvita kollegan tai ohjaajan apua, jotta oppimisprosessi sujuu sujuvasti. Kiinnitä huomiota myös ravinnon saantiin koripalloa pelatessa, sillä tämä urheilulaji kuluttaa paljon energiaa.
Muista myös lämmitellä ennen harjoittelua. Tämä on minimoidaksesi loukkaantumisriskin, jota et todellakaan halua.