Se, miten miehet harrastavat seksiä, saattaa vaatia erityisiä temppuja, jotta he kestäisivät pidempään. Syy, toisin kuin miehet, jotka ovat yleensä nopeampia, useimmat naiset tarvitsevat pidemmän ajan saavuttaakseen orgasmin.
Älä kuitenkaan huoli, voit harjoitella alla olevia menetelmiä, jotta seksi kestää pidempään ja voi tyydyttää kumppanisi.
Miten miehet harrastavat seksiä niin, että se kestää pidempään
Useimmat miehet, joilla on ongelmia yhdynnän kanssa, voivat välittömästi siirtyä käyttämään kiihotuslääkkeitä.
Itse asiassa lääkitys ei ole oikea ratkaisu, jos haluat kestää pidempään yhdynnän aikana kumppanin kanssa.
Tässä on muutamia tapoja saada miehet kestämään pidempään yhdynnän aikana:
1. Harjoittelu
Harjoittelu voi vahvistaa kestävyyttä, lisätä testosteronin tuotantoa ja laukaista endorfiinien vapautumista.
Testosteroni on hormoni, joka vaikuttaa seksuaaliseen kiihottumiseen, kun taas endorfiinit saavat kehon tuntemaan olonsa onnelliseksi.
Yksi tapa harjoitella, joka voi kestää seksiä pitkään, on aerobinen harjoitus, kuten:
- uida,
- polkupyörä,
- kävellä,
- juosta ja
- hyppynaru.
Tutkimuksen julkaisija The World Journal of Men's Health mainitsi, että erektiohäiriöpotilaiden testosteronitasoja voidaan nostaa vähentämällä rasvaprosenttia.
Sen lisäksi, että kardiorespiratorisen kunnon lisääminen aerobisen harjoituksen avulla voi itse asiassa auttaa voittamaan erektiohäiriön ongelman.
Tällä tavalla sinun odotetaan kestävän pidempään seksin aikana.
2. Kegel-harjoitusten tekeminen
Kegel-harjoitukset voivat estää ennenaikaista siemensyöksyä vahvistamalla lantionpohjan lihaksia.
Vahvat lantion lihakset antavat miesten hallita siemensyöksyä, jotta he voivat kestää pidempään sängyssä.
Mayo Clinicistä lainaten, Kegel-harjoituksen vaiheet ovat seuraavat:
- Löydä oikeat lihakset hillitsemällä virtsan virtausta pissasi aikana.
- Kiristä lihasta ja pidä sitä kolme sekuntia. Rentoudu uudelleen kolme sekuntia ja toista sitten.
- Keskity vain lantion lihaksiin. Vältä vatsan, reisien tai pakaroiden rasittamista.
- Tee tämä harjoitus noin 3 kertaa päivässä.
- Voit tehdä tämän istuma-, makuu- tai seisoma-asennossa.
3. Aloita seksuaalinen kanssakäyminen hitaasti
Yksi syy siihen, miksi et kestä seksiä pitkään, on väsymys.
Väsymys seksin aikana voi johtua siitä, että teet sen kiireessä.
Kestävyys on vihdoin tyhjentynyt ennen tunkeutumista.
Anna miesten kestää pidempään harrastaessaan seksiä, aloittaessaan seksiä ja kumppanien kanssa esileikki.
Ennakkopeli voi auttaa stimuloimaan sukupuolielimiä ja rentouttamaan kehoa. Seuraavaksi, kun on tunkeutumisen aika, tee se vähitellen hitaasta nopeampaan.
Lisäksi voit työskennellä vaimosi kanssa tehdäksesi erilaisia ponnisteluja, jotta et ejakuloi nopeasti seksin aikana.
4. Säilytä ihannepaino
Ylipaino, erityisesti lihavuus, voi estää sinua harrastamasta laadukasta seksiä.
Syynä on se, että ylipainoisilla miehillä on taipumus kokea kestävyyden lasku, joten he eivät kestä kauan sängyssä.
Siksi vinkkejä, jotta voit olla kestävämpi yhdynnän aikana, on ylläpitää ihannepainoa.
Yritä rajoittaa runsaasti kaloreita ja sokeria sisältävien ruokien syömistä, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja ole aktiivisempi tai liiku.
5. Hallitse stressiä
Pitkäaikainen paine ja stressi voivat vaikuttaa kehosi eri toimintoihin, joista yksi vaikeuttaa erektion ylläpitämistä.
Tällä tilalla on varmasti kielteinen vaikutus intiimiin suhteeseesi kumppanisi kanssa. Yksi tapa kestää pidempään sängyssä voi olla itse stressin hallinta.
Stressi on väistämätöntä, mutta sitä voidaan hallita kunnolla. Jotkut tehokkaimmista tavoista vähentää stressiä ovat:
- tarpeeksi unta,
- meditaatio,
- olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa,
- harrastaa suosikkitoimintoja
- jaa tarinoita rakkaiden kanssa ja
- ota yhteyttä psykologiin.
6. Masturboi itsesi ennen seksiä
Itsetyydytys 1–2 tuntia ennen seksiä kumppanin kanssa voi olla miehen tapa pidentää seksin kestoa.
Masturbaatiosta johtuvan orgasmin odotetaan vaikeuttavan miesten siemensyöksyä liian aikaisin tulevaisuudessa.
Itsetyydytys voi myös auttaa määrittämään, mistä pidät seksuaalisesti, jotta rakastelussa tyytyväisyys voidaan saavuttaa helpommin.
7. Säilytä siemensyöksy
Tapa saada tämä intiimi suhde kestämään pitkään, perustuu menneisyyden voimakkaaseen kamasutratekniikkaan.
Tarvitset vain kätesi ja alle 30 sekuntia sen tekemiseen.
Temppu on vetää penis ulos emättimestä, kun alat tuntea orgasmin ja haluat päästä huipulle.
Voit ottaa kiinni peniksen varresta ja asettaa sitten peukalosi peniksen pään alapuolelle. Paina kevyesti ja hitaasti, jotta siemenneste ei tule ulos.
8. Ympärileikkaus
Huolimatta uskonnollisista opetuksista ja vakaumuksista, ympärileikkaus tai ympärileikkaus voi tarjota etuja niille teistä, jotka haluavat kestää pitkään seksuaalisessa kanssakäymisessä.
Tämä on todistettu tutkimuksessa, jonka julkaisi Biomed Research International ja tehty Kiinassa.
Tutkimuksen kohteena oli 575 miestä, jotka oli ympärileikattu, ja 623 miestä, jotka eivät olleet ympärileikattuja.
Tutkimuksen tuloksilla, nimittäin ympärileikkauksella, osoittautui olevan suuri vaikutus ennenaikaisen siemensyöksyn parantamiseen.
Ympärileikkauksella on myös myönteinen vaikutus siemensyöksyn ja miehen seksuaalisen tyytyväisyyden hallintaan.
9. Aseta rakkauden rytmi
Toinen tapa pidentää intiimiä suhteita on säädellä itseäsi ja kumppaniasi rakastamisen rytmiä.
Ennen kuin tyydytät itsesi, voit ensin stimuloida naisten tyytyväisyyttä.
Tavoita naisen stimulaatiopisteitä kaikkialla hänen kehossaan ja pelaa G-pistettä, kunnes kumppanisi saavuttaa orgasmin.
Suorita sen jälkeen tunkeuma loppuun saadaksesi vuorosi orgasmiin.
Jos nopea orgasmi todellakin johtuu voimastasi ja tyylistäsi, joka on niin houkutteleva, voit ottaa passiivisen asennon ja tuoda kehosi mahdollisimman rentoutuneeksi.
Otetaan esimerkiksi tekemällä naispuolinen seksiasento päällä (nainen päällä), jotta kumppanisi on enemmän mukana hallitsemisessa.
10. Ota huumeita
Tapa, jolla yhdyntä kestää pidempään, voit valita tämän, jos kaikkia yllä olevia menetelmiä ei voi enää tehdä.
Monia lääkkeitä voidaan käyttää keinona saada miehet kestämään pidempään yhdynnän aikana.
Näitä lääkkeitä voidaan määrätä pyynnöstä tai tiettyjen terveystilojen hoitoon.
Mayo Clinic toteaa, että suun kautta otettavat lääkkeet, jotka voivat viivyttää siemensyöksyä, ovat:
- Masennuslääkkeet, kuten escitalopraami (Lexapro), sertraliini (Zoloft), paroksetiini (Paxil) tai fluoksetiini (Prozac, Sarafem).
- Analgeetit, kuten tramadoli (Ultram).
- Fosfodiesteraasi-5:n estäjät, kuten sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis, Adcirca) tai vardenafiili (Levitra, Staxyn).
Paljasta, kuinka Viagra toimii impotenssin voittamiseksi
Seksuaalinen tyytyväisyys alkaa terveestä kehosta ja mielestä.
Joten kun mies kokee, ettei hän kestä kauan sängyssä, on tietysti tekijöitä, joita on kaivettava syvemmälle.
Sinun ei tarvitse tuntea ahdistusta jakaaksesi tämän ongelman kumppanisi kanssa.
Kumppanisi ymmärtäminen ja tuki voivat todella auttaa sinua voittamaan seksuaalielämääsi koskevat ongelmat.
Jos tämä valitus kestää tarpeeksi pitkään, toinen tapa olla vahva ja kestävä seksissä on käydä lääkärissä.
Lääkäri auttaa selvittämään syyn ja antamaan oikean hoidon tilasi mukaan.