Kegel-pallon suosio on kasvanut siitä lähtien, kun se ilmestyi elokuviin Viisikymmentä harmaan sävyä . Siitä huolimatta, tämä pallo on itse asiassa ollut tiedossa melko pitkään, tiedäthän! Tule kuulemaan lisää kegel-pallojen eduista ja niiden käytöstä!
Mikä on kegel-pallo?
Kegel-pallot tunnetaan myös useilla muilla nimillä, kuten Ben Wa -pallot , Rakkauspallot , Orgasmipallo , ja Älykkäät pallot .
Columbia University -sivuston käynnistämisen myötä naiset käyttävät tätä palloa työntämällä sitä emättimeen tiettyihin tarkoituksiin, kuten seksileluihin ja Kegel-harjoituksiin.
Kegel-pallo saatavilla eri tyyppejä ja tyyppejä. Voit valita seuraavat kegel-pallot tarpeidesi ja toiveidesi mukaan, nimittäin:
- silikonista valmistettuja kegel-palloja,
- metalliset kegel-pallot,
- yhdellä painolastilla,
- kahdella painolastilla ja
- Kegel-pallo vibraattorilla.
Aloittelijoille kannattaa käyttää kevyempää kegel-palloa, jossa on koukku käytön helpottamiseksi.
Kegel-pallojen erilaisia etuja naisille
Kegel-pallojen käyttö Indonesiassa on yleensä vähemmän suosittua. Useimmat naiset eivät ole koskaan käyttäneet tätä yhtä asiaa.
Itse asiassa Kegel-pallot tarjoavat useita etuja naisten terveydelle.
No, erilaisia etuja tai toimintoja kegel-pallo Mitä voit saada, sisältää seuraavat.
1. Auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia
Lantion lihaksilla on tärkeä rooli useiden sen yläpuolella olevien elimien, kuten virtsarakon, virtsateiden, paksusuolen, kohtun ja emättimen, tukemisessa.
Vahvat lantion lihakset voivat tukea näiden elinten toimintaa.
2. Palauta seksuaalinen elinvoima synnytyksen jälkeen
Seksikyvyn heikkeneminen on usein synnyttäneiden naisten pelko. Tämä johtuu siitä, että emättimen lihakset rentoutuvat synnytyksen jälkeen.
Hyvä uutinen on, että Kegel-pallot voivat auttaa sinua harjoittelemaan emättimen lihaksia vahvistumaan ja tiukemmiksi.
3. Estä risteytys
Jälkeläiset tai lääketieteen kielellä tunnetaan myös kohdun esiinluiskahduksina, on tila, jolle on ominaista kohdun ulkoneminen emättimessä.
Tämä johtuu siitä, että nivellihakset eivät enää pysty pitämään kohtua oikealla paikallaan.
Kegel-pallojen edut voivat auttaa vahvistamaan näitä lihaksia, jotta laskeutuminen voidaan estää.
4. Stimuloi ennen seksiä
Lämmittelyvaiheessa ennen peniksen tunkeutumista voit yrittää stimuloida kehoa kegel-pallolla.
Tämä menetelmä voi herättää mieliala jotta seksistä kumppanin kanssa tulee nautinnollisempaa.
5. Vaihtoehtona itsenäiselle seksille
Naisille, joilla ei ole kumppania tai jotka ovat erillään kumppaninsa kanssa, kegel-pallo tarjoaa toiminnon seksuaalisen halun kanavana.
Kokeile suunnata Kegel-pallo stimulaatiopisteisiin nautinnon saamiseksi. Voit myös käyttää kegel-pallo varustettu vibraattorilla erilaista tunnetta varten.
6. Auttaa voittamaan virtsankarkailun
Seksin lisäksi Kegel-pallot tarjoavat etuja myös virtsarakon sairauksien, kuten virtsankarkailun, hoidossa.
Virtsankarkailu on tila, jossa sinulla on vaikeuksia hallita virtsan virtausta.
7. Auta voittamaan peräpukamia
Lisäksi Kegel-pallon toiminta voi auttaa voittamaan peräpukamia. Tämä johtuu siitä, että kegel-pallo voi harjoitella lantionpohjan lihaksia vahvemmiksi tukemaan suolistoa ulostamisen aikana.
Kenelle suositellaan kegel-pallon käyttöä?
Periaatteessa kegel-palloja voivat käyttää kuka tahansa aikuinen nainen. Jotkut naiset saattavat kuitenkin tarvita Kegel-harjoituksia enemmän kuin toiset.
My Cleveland Clinicin mukaan joillakin naisilla, joilla on seuraavat sairaudet, on riski emättimen ja lantion lihasten heikkoudesta, joten on suositeltavaa käyttää kegel-palloa.
- Synnytyksen jälkeen normaalin synnytyksen kautta.
- Painonnousun kokeminen.
- Leikkauksen jälkeen lantion alueella, kuten keisarileikkaus ja kohdun poisto.
- Sinulla on suvussa perinnöllinen risteytys.
- Sinulla on heikot lantion lihakset.
- Vanhuus.
- Sinulla on jatkuva yskä.
- Tee usein rasittavaa liikuntaa, kuten juoksua, painojen nostamista ja hyppäämistä.
Kuinka käyttää kegel-palloa sen tyypin mukaan
Saadaksesi Kegel-pallon edut, sinun on asetettava pallo emättimeen. Tämä menetelmä saattaa tuntua pelottavalta naisilta, jotka eivät ole koskaan kokeilleet sitä.
Toivottavasti seuraavat vaiheet auttavat sinua käyttämään kegel-palloa oikein.
- Varmista, että kätesi ja pallosi ovat puhtaat välttääksesi emätininfektioiden riskin.
- Voitele pallo turvallisesti, jotta se on helpompi asettaa paikalleen.
- Aseta pallo rentoon tilaan välttääksesi kipua.
- Ensimmäisellä käyttökerralla Kegel-pallo voi olla emättimessä vain 5 minuuttia.
- Poista se vetämällä pallokoukusta samalla kun työnnät hitaasti, ikään kuin virtsaat.
- Voit myös lisätä voiteluöljyä pallon poistamiseksi.
- Jos pallo juuttuu, yritä hypätä tai liikuttaa kehoasi, kunnes pallo tulee ulos.
Jos olet tottunut, voit käyttää palloa työkaluna Kegel-harjoitteluun tai seksin aikana.
Kegel-pallot harjoitteluun
Kegel-pallojen edut voivat auttaa harjoittamaan emättimen lihaksia harjoituksen aikana. Tarkista seuraavat vaiheet.
- Makaa mahdollisimman mukavasti makuuasennossa.
- Voitele pallo ja aseta se emättimeen
- Purista palloa emättimen lihaksilla 5 sekuntia ja vapauta sitten 5 sekuntia.
- Toista puristus- ja irrotusliike viisi kertaa.
- Kun olet valmis, poista pallo hitaasti
- Voit tehdä tämän menetelmän jopa 3 sarjaa päivässä tai kykyjesi mukaan.
Kegel-pallo seksin aikana
Lisää seksihalua käyttämällä kegel-palloa seuraavilla tavoilla.
- Käytä tätä palloa muutama tunti tai minuutti ennen yhdyntää lisätäksesi seksuaalista halua.
- Poista pallo, kun olet valmis tunkeutumaan penikseen.
- Jos haluat harrastaa anaaliseksiä, voit jättää pallon emättimeen, jotta se voi koskettaa herkkiä pisteitä.
- Vältä kegel-pallon työntämistä peräaukkoon.
Onko kegel-pallon käytössä riskejä?
Vaikka ne tarjoavat useita etuja, sinun on silti oltava varovainen käyttäessäsi Kegel-palloja.
Tässä on joitain riskejä, jotka sinun tulee olla tietoisia.
- Emättimen lihakset ja lantionpohjan lihakset ovat ylikuormitettuja.
- Epämukavuus tai kipu käytön aikana.
- Emätin on vaurioitunut tai jopa repeytynyt.
Lisäksi sinun on myös oltava tietoinen useista kegel-pallojen käytön aiheuttamista oireista, mukaan lukien:
- epänormaali emätinvuoto,
- emättimen haju, joka voimistuu, ja
- kipu ja epämukavuus emättimen alueella.
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos havaitset näitä oireita.